Salati Meatless ma pulou aitu: vave, hearty, suamalie!

Meatless salati ma pulou aitu ma e talafeagai mo se meaai mama, ma le laulau o le aso malolo. Le tasi ma le fua na o le alofa o le toatele o tagata e le oi ai le salati. Mataupu faailoa atu ia te outou, le au faitau pele, chefs, faatasi ai ma le tele o recipes sili ona lauiloa mo salati o pulou aitu.

Muamua, o le gauai faapitoa e tatau ona salati meatless ma pulou aitu ma pateta. Maʻisua nisi pateta i latou paʻu, paʻu i latou mai le paʻu ma vavae i cubes laiti. Pulou aitu, tuu fagu kukama ma aniani mamanuina lelei soni. Faaopoopo i ai se vaega itiiti o le sauerkraut, masima ma salati pepa. Faafefiloi vaega uma seia oo ina a fusi homogeneous. salati faalagolago saunia ma pulou aitu laei i se tamai inumaga o le suauu saito.

Lona lua, i le taumafanafana o le ofo malo ma faamolemole i le aiga e mafai ona avea se salati o pulou aitu tuu fagu ma fualaau faisua. O le a manaomia le 150 kalama o le pulou aitu tuu fagu, lua tamato tele, e lua kukama, ni nai olive, green aniani fou, kaliki ma pasili. ua vavae Products i laiti cubes (olive - mama) ma fefiloi. Salati laei i sunflower po o saito suauu, masima ma pepa uliuli ua faaopoopo e tofo.

Tolu, o le alolofa i le cuisine vegetarian i le taumalulu e mafai ona olioli ma faafiafia ai le aiga ma uo le malamalama meaai mama o pulou aitu mago. Salati taligaʻimoa meatless ma pi o loo saunia e le vave, ae mo lena tofo e tulaga ese, e mafai ona gafatia e faaalu le afa itula faaopoopo i le umukuka. Le faatulagaga e aofia ai salati, apa pi fatugaʻo mumu (tasi le faletupe), pulou aitu mago (selau kalama), walnuts (limasefulu kalama), laau, masima. Mo salati, o se sosi faapitoa, e masani foi o se fua lea e nei. e tatau ona fufui ai pulou aitu Muamua i le susu mo se ulugalii o le itula. Ina ua mavae maʻisua pulou aitu fufui i le vai brackish. Oti i latou i fasi ma fefiloi ma pi mumu apa, muai faavaivaia o le apa vai. Faaopoopo walnuts tataina ma palu salati. Mo le sosi, faafesootai le suauu o fualaau faisua ma le vineka ma se sipuni sipuni sinapi, faaopoopo se uga o eleele pepa. Vaitau o le salati ma pulou aitu vela sosi meatless ma sausau i laau-afu ina ia ona manaomia ma sili atu le matagofie.

Ina ua le pou e sosoo ai, o le vaavaaia ma e oo mai le taimi e delicacies aano o manu ma iʻa, e le tatau ona faagaloina e uiga i ai pulou aitu! Faailoga ai le faaiuga o le pou, e kuka se salati manaia "faamamaina" ma pulou aitu. faasalalau atu le vaega i le salati faaputuga. nofoaga muamua i luga o se ipu papaʻu tele o sliced pulou aitu marinated. o le a ifo i le vaega lona lua. E le gata i uʻu salati vaega manifinifi mayonnaise. a pateta le vaega lona tolu. Soosoo le pateta i se grater masoa ma malie tuu mai le vaega tele e mafua i le mayonnaise. Tuu se isi faavae o faaasu, tataina i cubes laiti. Ona sosoo lea ma le faigatā tataina, sosoo ai ma se salati ma toe tatau mayonnaise. Soosoo i luga o se malosi-pupuna laiti grater fuamoa ma sausau i latou se salati. Teuteu ai grated sisi i luga ma toe fufulu ma mayonnaise. Tuua o le taunuuga o salati i se nofoaga malu mo le lua i le tolu itula. Ina ua mavae lena e mafai ona e tofo i le ipu.

O le isi salati ma aano o manu - sālaki fungi rustic. O lenei salati ua foi ona faataatia mai i le faaputuga. Ina ia faia, e te manaomia le oloa nei: pulou aitu (pauna), aano o manu fasi moa (300 kalama), 2-3 kukama tuu fagu tele auala, e fa faigata-pupuna fuamoa, aniani, masima ma mayonnaise. Pulou aitu muamua tunu, ona manatu māmā falai i ai le suauu o fualaau aina. Ua tuuina Products i le salati i le faasologa lea: muamua pateta, lea aniani, lea - kukama, pulou aitu ma moa. ua lubricated taitasi vaega mayonnaise. salati saunia seia sausauina i grated yolks fuamoa.

Manuia le taumafataga!