Salati fualaau aina. Variants o ipu momose

fualaau faisua salati o se tasi o le fiafia i meaai, o loo i ai se aofaiga tele o minerale ma vaitamini. E mafai ona ia tuuina atu se aafiaga aoga i luga o le manava, uunaia faʻamalūga lelei o so o se meaai ma le mitiia o carbohydrates, gaʻo ma polotini.

O le tu masani e saunia se salati fualaau faisua faaali i totonu o le Roma anamua, na amata e faaopoopo le meli, endive, aniani ma le suauu olive. recipes Mulimuli ane ua faigata ona o le i ai o vaega. O le taimi nei o loo i ai se filifiliga tele le fuainumera ma le kuka. Lē gata i lea, sa i ai salati, tunu, tao, e faapea foi le faateleina o le lauiloa maua taumafataga vevela. e masani ona tuuina i latou o ni a teuteuina po o se meaai mama momose.

Salati o fualaau faisua tunu e maua i se tofo faapitoa, ma, ae le o saunia ai i latou e sili atu i le ogaumu ma i luga o le afi po o tunupaʻu. Ia lua kilokalama o eggplant, tamato, aniani ma pepa logo. o loo faamama fualaau aina uma e pei ona masani ai. E le tatau i so o se tulaga e oti i latou i vaega. Pepper tao mo le sefulu minute, tuu lea i totonu o se taga ma tuu mo le luasefulu minute. Sosoo maua, ia e aveese ma le faaeteete le paʻu ma soni ma se naifi. Ona tao le isi fualaau faisua uma i se tulaga ua latou paaa foliga. O le a ave e uiga i le sefululima minute. Ona aveese ma le faaeteete le paʻu ma le oti ma se naifi. Faafefiloi toe lelei vaega uma vavae i latou i se naifi po blender ia olo, ina ia maua ai se vaega tele homogeneous. sa aumai le paluga i le maʻisua, faaosoina faaauau pea fualaau faisua salati. I le faaiuga, faaopoopo sefulu cloves nutimomoia o kaliki ma a fasi o pata. Auauna atu e mafai ona malulu ma vevela lenei appetizer.

Salati fualaau faisua pupuna

E tatau ona tuu i le vai carrots lua, e toafa pateta tuber, e lima o faatoaga laiti aa pīti. Maʻisua latou seia alofa, malu ma paʻu. Sosoo ai, ua amata ona tatou oti i latou i cubes laiti. Muamua, Beets, palu faatasi ma le suauu olive, lea e faaopoopo atu i le vaega o totoe i ai. Oti i le tasi e tolu fasi kukama tuu fagu ma se aniani suamalie tele. Faafefiloi vaega, faaopoopo atu i ai se fagu o pi tuuapa.

E sili ona taatele salati faleaiga fualaau - lenei ipu ma fualaau faisua. Fai ia faigofie tele i le fale. E manaomia se manaia ma tofu tagata vavae pepa logo, kukama, radishes, tamato ma so o se isi fualaau faisua. Sosoo ese i latou salalau atu i luga o se ipu mafolafola, a itiiti masima ma teuteu ma fulu aniani ma laau-afu, sausauina i le sua o le afa a le tipolo ma le suauu olive.

A faaopoopo tele i salati fualaau faisua e mafai ona avea nati. Lima fufulu tamato suasua ma vavae i mafiafia afa-mama, ona mamanuina lelei soni utupoto salati, ma e tasi le selau kalama o olive, cloves lima o kaliki, laau-afu ma le afa ipu o nati e olo. Faafefiloi vaega uma, faaopoopo i ai le suauu ma le sua o le tipolo. Sosoo ai, tuu le salati i se ipu matagofie ma sausauina a itiiti parmesan grated. liliu mai fou le ipu, maloloina ma si maloloina.

Tulaga ese i le tofo o mafanafana salati pi lanumeamata. Tatou te manaomia foi le sisi faamasima (200 kalama), e sefulu faatoilaloina cloves kaliki, ipu afa o lama po kernels sekati ma so o se suauu o ituaiga laau manogi. Kuka e mafai ona matuai anapogi. Fufulu ma kilos pi, loimata siusiu. pods gata i lalo i pupuna vai faamasima, pupuna mo le luasefulu minute. Tafea ese le vai, tuu le saesae sisi i le pi, nutimomoia cloves kaliki ma nati nutimomoia. Faatumuina i le suauu ma faaoso. Auauna atu i le salati vave, vevela, ae e mafai ma maalilili.

Manuia le taumafataga!