Salati "Fasolka le taumalulu": a laasaga ma lea laasaga ata fua

Lekiumi e lelei e le gata i soups ma ipu autu, ae avea foi o se meaai mama. Ili o pi tuuapa oo lava i lona lumanai, e fiafia i le tofo o se taumalulu malulu. Fagu e mafai ona ave faatasi ma oe i le fale po o le fale tatala, ina ua le saunia o se ipu itu mo aiga o le aoauli po o le aiga o le afiafi. Salati "Fasolka le taumalulu" a ona suamalie, meaai mama hearty ma faalenatura e lelei i se vevela ma le malulu. Taumafai ai ma oe!

O faamanuiaga o pi

e mafai ona auauna pi e pei o se ipu itu po o se ipu eseese, aua e nutritionally toetoe lava e suia ai mea e 'ai. O lenei legume loo i ai le tele o vaitamini ma minerale ua faasaoina atoatoa ina ua uma ona faasaoina.

O tagata e faaumatia aunoa pi, e sili atu paleni ma le filemu, aua e aoga i le faiga popole. E inisalini-legume ma le aafiaga antibacterial, ma aveesea foi pupuga i le ate. O le mea taua, o le normalizes metabolism, o lea ua fautuaina uma mamafa sili ina ia aofia ai i lau salati meaai "Fasolka le taumalulu" i so o se taimi o le tausaga.

appetizer Bean e aunoa ma aafiaga itu

O le faaaogaina o pi e taua tele, ae e tatau ona e mafatia mai aafiaga itu. E iloa ina ua uma ona aai kasa legume faia i le suʻia ai. O lenei e mafai ona faigofie ona aloese mai ai pe afai e te iloa nisi o togafiti

• manaomia mautinoa pi e faʻasū, suia o taimi i lea taimi o le vai. O le a aveesea o le suka sili ua aveesea mai le pi.

• e tatau ona simmered Cook le oloa seia vela. E sili le toe faatali mo le tino e iʻu meaai mama vave.

• Ina ua 'ai pi i se aofaiga tele o tagata tomai faapitoa fautuaina malosi e inu le tele o vai ma faia sauniga faaletino.

O nei fautuaga o le a avea o se faaopoopoga taua i le fua mo le taumalulu taina o salati "Fasolka". e sili ona lē amanaiaina i latou, ina ia mafai ona e mafatia mai le faateleina o le gaosiga o le kesi.

mealilo o kuka

• Vela ma cooled pi e mafai ona aisā i se taga faapitoa po o pusa, e toe faaitiitia le taimi e kuka.

• fufulu fautuaina pi tuuapa, afai e te manao e aloese mai le soona salinity i le ipu.

• Mo kuka, e manaomia e ave i le vai e sili atu le lima taimi. Mo se faataitaiga, o se tasi selau kalama manaomia le afa a le lita. E le tatau ona totogiina i le mafaufau e maua ai le 80 kalama o le pi se ipu o le oloa uma.

• E fautuaina e siaki le saunia o le pi i se tui. E tatau ona faigofie ona vaevaeina i ni vaega.

• Pe a le pi avea vaivai pe a vela, e mafai ona e faaopoopo fualaau faisua ma mea manogi, ona ua latou faifai lemu le kuka.

Ia e faigofie lava meaai mama tuuapa. O le a fesoasoani le lisiina fautuaga ma fua ma ata salati "Fasolka mo le taumalulu."

Vaega mo meaai mama

Ina ia saunia se fagu lita e fa o sālaki apa, ona manaomia le numera nei o oloa.

- O se kilo o le pi;

- a kilo o aniani;

- kilo o tamato;

- afa a kilo o mumu carrots;

- afa a kilo o pepa;

- lua selau kalama o le suauu o fualaau faisua;

- sipuni suka;

- tasi ma le afa sipuni o le masima.

Saunia meaai

, O le vaega e saunia lelei ai i le mamao ina ia aua nei faalavelaveina i le faagasologa.

O le muamua o le faʻasū le pi. e mafai ona faia lenei mea i ni auala se lua. Pe tuua le po i le vai malulu pe sasaa vai pupuna mo ni nai itula. Ina ua mavae lenei taimi e tatau ona rinsed pi lelei i lalo o le vai mo ni nai taimi.

I le taimi nei, e mafai ona e faia fualaau faisua. Kero paʻu, aniani - paʻu mai tamato - mai le aʻa ma paʻu, aveese fatu mai pepa. Salati "Fasolka le taumalulu" e mafai ona olo fualaau faisua i ni auala eseese. Masani, sa latou vavae tamai fasi pepa po o cubes. Ae e mafai foi grate le carrots i se mimilo grater ma tamato i se grinder aano o manu. Uma i le pule faitalia a le matai.

kuka tuusao

E mafai ona e nei toe foi i le pi. Ina ua uma ona pala, faamama ma tuu i maʻisua i se ulo mafiafia-malupuipuia po o le ulo ma le tele o le vai. O le taimi e pei ona maʻi fulafula, faaitiitia le tau vevela. Mai lea taimi i lea taimi e talafeagai e aveesea ai o le taunuuga o foam ma faaoso le pi o lea latou te le tumau i le pito i lalo o ipu. O Sate mafai seia pi vela!

Ina mamao, ua vela le elemene autu, e mafai ona e faia e toe fualaau faisua. Vevela o le ulo, liligi fualaau faisua suauu ma Fry le aniani seia enaena auro. E tatau ona ou faaopoopo carrots. Ina ua mavae le lima i le fitu minute e tuu le pepa logo. E tusa ma le i le taimi lava lea e tasi auina atu i le vaega tele tamato apa. O lenei e tatau ona e faavaivai avanoa mo se salati taumalulu ma pi i luga o le vevela auala seia maʻi fulafula ese suavaia. lenei i taimi uma, e tatau ona faaosofia le fualaau faisua, o lea e le o mū i latou.

Atonu, o le ua uma ona vela pi, avea ma malu, ae le tunu. Le vai faaaluese mai ai i totonu o se apa eseese (e manaomia pea). pulses Sami e tuu i fualaau faisua. Malie faaosofia ma faaopoopo faasolosolo vai mai le pi. E le mafai ona liligi mai e le uma le suavai, e faalagolago i lona aofaiga i le faamuamua faaletagata lava ia. Mo i latou o ē e fiafia meaai mama sua, ma o nisi - i le sosi.

O le taimi e masima ma faasuamalieina le ipu. Ia mautinoa e tofo. E le lava e maua ai se spoonful o meaai mama, a itiiti malu i se tanoa ma le tofo. Atonu e manaomia e faaopoopo teisi meaai. E fuafua lava i le salinity ma le suamalie o le tamato i latou lava.

Lona uiga moni lava, e uma i laa taitasi fua mo "Fasolka le taumalulu" salati. E tumau pea na o le taavale i le faletupe mo le teuina o meaai mo se taimi umi.

salati apa

Sili atu, o le mea moni, faaaoga se tasi vaega o le lita po o fagu lita. Ua sili ona faafaigofie sasaa vave, ma le teuina i le tatala pusaaisa. ua lelei fufuluina Banks ma mago. Tuu sterilized i se ogaumu malulu i luga o le fata i le vevela maualalo. Na faasolosolo aumaia le vevela i se selau tikeri, ae le maualuga, e ese pa le faletupe. Aveese i se solo ma tuua e maalili. Ufiufi lava parboiled. Faʻamamā ipu e mafai ai ma i so o se isi lava faiga faaleaganuu.

saunia e tuu pi i totonu o fagu mamā ma vave tapunia le tapuni. Lelei faamausaliina, tuu i lalo le ua e siaki mo ni faafitauli. E tumau pea na o le afifi se solo po o se palanikeke seia salati manaia.

Mo le taumalulu o se filifiliga meaai mama tele. E matua momose ma kaliki fou, aneto, cilantro ma nisi areto.

Vaega salati "Fasolka le taumalulu" mo Multivarki

Mai fai aofaiga o vaega o le a toetoe lava 3.5 lita meaai mama.

• Tolu ipu o pi.
• Mo se pauna:

- tamato;

- pepa logo;

- mumu carrots;

- aniani.

• Tolu selau mililita o le suauu o fualaau aina.
• E tusa ma le lua sipuni o le masima.
• vineka Devyatiprotsentny (pule oe pe fai).

Sauniuniga i multivarka

I multivarka lava talafeagai e kuka lenei salati manaia.

1. lekiumi ma fualaau faisua e tatau ona saunia i le ala lava lea e tasi e pei ona fautuaina i luga. Pi faʻasū le po po o mo le tele o itula. faamamaina ma vavae fualaau faisua.

2. multivarka kuka pi i le faamalieina o le tasi i le polokalama o le itula. E tatau ona ia maua se laitiiti filemu.

3. Faaopoopo pi fualaau faisua tataina, suauu fualaau faisua ma le masima. Faafefiloi lelei ma faatulaga toe tineia le polokalama, ae mo le lua itula.

4. A o le vela salati "Fasolka mo le taumalulu," e mafai ona e faavaa ma fagu. Ae faʻamamā lelei pea i latou i le faaiuga o kuka.

5. Ina ua mavae Multivarki faailo decomposed lava e faletupe vevela meaai mama. mafai optionally ona tuu taitasi i luga o le sipuni ti o le vineka. o le tulaga i le tamato o le a itiiti acid lenei.

6. O le auvai o le faavaa roll, liliu ma afifi se mea mafanafana e maalili.

Fesuiaiga i eggplant

I le taumalulu o le teuina o pi alu eggplant lelei. ua saunia vave lenei meaai mama, e faasolosolo crunchy, ae e lē itiiti ifo momose.

E te manaomia le oloa nei.

• Afa a kilo o pi.
• Tolu kilokalama o eggplant.
• Tusa ma le ono mea pepa.
• Tolu selau kalama o kaliki.
• Lua sipuni o le suauu o fualaau aina.
• O se fasi tioata lona tolu o le vineka.
• Leki ma pepa e tofo.
• So o se laau fou pe a manaomia.

O lenei lomiga o le "Fasolka le taumalulu" E faigofie tele fua salati ma e le manaomia tele o le taimi ma taumafaiga.

1. pi fufui i le vai, ma fualaau faisua paʻu ma soni.

2. pi ma faamama le eggplant ma tuu i se saucepan i le vai. Kuka mo le tusa ma le ono minute.

3. Ina ua mavae lena, e tatau ona tuu eggplants i lalo o le fetaomi. E tatau ona aveese suavai leaga.

4. I se apa eseese gaugau pi, eggplant, pepa, kaliki. Faaopoopo suauu fualaau faisua, vineka, mea manogi ma laau-afu. palu lelei mea uma.

5. O le mafua salati salalau atu i luga o le auvai ma lisi i luga.

fua Appetizer ma pi ma pulou aitu

Pulou aitu atoatoa faataatia ese le tofo matagofie o le pi, o lea e matua talafeagai ai i latou i le taumalulu teuina ma lekiumi. A la le mea e manaomia.

• A kilo o pi.
• Afa a kilogram o pata po pulou aitu.
• Tolu kilokalama o tamato.
• A kilo o carrots.
• O se sipuni ti o le suka ma le masima.
• E lua selau mililita o le suauu o fualaau aina.
• Afa o se ipu devyatiprotsentnogo vineka.

Meaai mama o le saunia lava lea e tasi, na o le passerovannym fualaau faisua manaomia e faaopoopo le pulou aitu ma stew mo le afa itula.

ua saunia pi apa mo le taumalulu faigofie tele. Ae faatasi ai ma lona salati mai suamalie moni, faafaileleina ma le manogi.