Auala e kuka ai kuka mai Karoti: kulimi mo ni mea faigofie ma maloloina

Mea'ai mai Karoti - o se auala sili e fafaga ai vitamini ma nai piko, ma gourmets matutua. E pei ona e iloa, o lenei a'a e matua mauoa i vitamini A ma le carotene. O le taua o nei vailaau mo le tino o le tagata e le mafai ona faafitia. Ae ui i lea, o le vaila'au A e na o le pau lava le mea e ga'o pe afai e fa'ama'aina i le ga'o ga'o. Se paluga o kāloti - na o se filifiliga lava lea, pe a fa'afefiloi fuala'au ma le kulimi mumu, pata po'o le kusi falaoamata. I le taimi lava e tasi e le gata o meaai, ae e manaia foi i le tofo. I le tele o tulaga, o le ipu e fa'aaogaina e pei o se mea suamalie, lea e sili atu le lelei nai lo la'au suamalie ma keke.

Fa'afefe mai karioti kuka

O le fua masani mo lenei ipu e aofia ai se vaega itiiti o mea, ma ua saunia lelei ma faigofie, ae o le meaai e le suamalie, o lea e fautuaina ai ia fa'amamafa sa'o pe a fa'aaogaina. O le afa o le kilo o kātoti fou e ave le 100 ml o le susu ma le 100 g o le pata. Ae manaomia 2 fuamoa, masima e tofo, nutmeg, falaoa paʻepaʻe faaleagaina (200 g) ma ni nai breadcrumbs.

Kāreti muamua e kukaina se'i vagana ua kuka i totonu o le vai, steam po'o le microwave ma fufulu. O le falaoa e tatau ona liligi i le susu vevela e fa'anoanoa ai. I le taimi nei, o lo'o i ai ni kāloti fa'atasi ma se fatu laititi, fa'aopoopo le masima, nutmisi ma fuamoa i le fatu. I le lapisi o falaoa ua fa'afefeteina ua tosoina ma palu lelei.

Pepa mo le taoina o le suauu mama, fafasi i falaoa ma fesuia'i le mamafa o le karuti i totonu. Ina ia maua se pulupulu lanumoana i le pito i luga, e tatau ona e su'e le pata mago ma fufulu i latou i se vavao i le lumana'i. I le ogaumu, o le a fa'aalu ai le 40 minute i le vevela i le 180-200 tikeri.

Fafagaina e puddings o carrots po o teuteuina i le kulimi po o le suauu, po o se meaai suamalie. I le tulaga mulimuli, e mafai ona tu'uina i se kulimi suamalie poo susu susu.

Fale casserole sisi ma carrots

O le fua e mafai ai ona e faia se ipu, aoga e le gata i le vitamini A ma carotene, ae faapea foi ma le calcium, o loo i totonu o oloa gaosiga uma. Aemaise lava i le auala, o le a mo i latou e le fiafia e fa'aaoga le kusi falaoamata i lona mamanu mamā.

300 g o Karoti fou e ave 3 fuamoa, 3 sipuni tele o le meli, se lu'u o vine vine. Afai e mana'o ai, e mafai ona e fa'aopopo ni nai apricots mago. O le ae manaomia foi se pauna o sisi, breadcrumbs ma a itiiti sesame mo le teuteuina o ipu.

Kāreti, e pei ona i ai i le mataupu na muamua atu, vevela, mama ma olo. Fa'aopopo le kusi kulimi, meli, fa'afefiloi ma sasaa fualaau mamago. O le mamafa e tatau ona tutusa ma le mafai. Ona faataatia lea i luga o pepa, lea e mana'omia e lūlūina ai le suauu. Sili i fatu fatu. Ina ia maua ni kāloti la'itiiti laiti mai siaki, e mafai ona e fa'aaogaina keke keke, e faigofie tele. Afai latou te le oi ai, ona fa'afeiloa'i lea o le masini i so'o se mea e fa'aogaina. Pipi i se ogaumu vevela mo le 20 minute. E tatau ona faia se pepa lapoa mo le afa itula. E mafai ona fa'aaogaina mea'ai e ala i le fafagaina o suāu'u kirimoli, kulimi kulimi, susu susu po'o le siama.