Oona - masani faamanuiaga ma faaleagaina ai i le oloa o le tamaitiiti

Talu mai loʻu laitiiti, matua fai atu ai ia i tatou e faapea, afai ei ai ni oloa le susu, o le a lelei ma matagofie i taimi uma. I lenei mataupu, o le a tatou taulai atu i le kulimi oona. Ia o oe ma ou te taumafai e malamalama i le mea faamanuiaga ma le ituaiga o mea ua faaleagaina e aumaia ai i tatou i le faaaogaina o lenei oloa.
ua kulimi oona faia lava auala faigofie. E tatau ona faaauau pea lenei susu mo ni nai aso, ona aveesea ai le vaega pito i luga. I anamua Rus 'ua taʻua o lenei faagasologa "kulimi oona", o lea o le igoa "kulimi".
Tatou tao keke kulimi oona, fai ipu mai ai pulou aitu ma kulimi oona ma na faaopoopo le kulimi oona i supo, le faia o le tofo o meaai o na tulaga ese. kulimi oona, o le faamanuiaga ma faaleagaina e le taulaiga o lenei mataupu o le manaomia tele ma tamaiti.
e mafai ona aoga lenei oloa i tulaga uma e lua pe afai, mo se faataitaiga, e te manao e maua mamafa, lea o le kulimi oona, o le faamanuiaga lea o le a tino vaschemu taua, e fetaui lelei. I lenei tulaga, a maualalo gaʻo kulimi oona. Sa vave ona toe taitai atu ai lou mamafa i le tulaga masani. Pe e te manaomia kulimi, o le faamanuiaga o lea o le a avea i maualalo faʻamalūga ma tuinanau matitiva. Ma afai o loo e faanoanoa, ona i lena tulaga e tatau ona e faaaogaina le kulimi oona, sausauina i le suka.
ua taʻua foi kulimi oona o se fua o le autalavou. E toatele tamaitai e faaaogaina ai i le sauniuniga o ufimata eseese mo le fofoga. Ina ua mavae e pei ufimata paʻu vaai ua tauau ina rejuvenated, ma gaʻo tuuina aafiaga moisturizing.
Ina ua uma ona inu oona, tatou te lagonaina i taimi uma se faateleina o le malosi ma le malosi. Ma afai ua e masaniaʻi i le popole, lea iinei kulimi, o le faamanuiaga lea o le a, e pei ona latou fai mai, o le ai, o le a outou neura i tua i poloaiga. O le a outou lagona atoa o le filemu ma le lotogatasi ia te oe lava.
Ae e ui lava i le mea moni e faapea e tele faamanuiaga o le kulimi oona, e mafai ona aumai foi leaga. O lea la, pe afai e te 'ai i le aofaiga tele, e mafai ona mafua ai se metabolism gaʻo matitiva. o le a tuuina ate ma gallbladder i se avega tele, na iu ai i lou tino i le faiga sese ma faia le toʻafilemu. mafai ona tafili saunoa kulimi oona mo faamai o le loto ma le mataua uunaiga. Ina ia oona, o le faamanuiaga o lea ua uma ona tatou iloa e tele, e leʻi avea ma se fili, e le manaomia e faaaoga i le tuufaatasiga ma cereals, pateta po o le falaoa.
O le drawback autu o kulimi oona - ona anotusi maualuga kalori ma gaʻo, ae i le taimi i le faleoloa e mafai ona faatau le kulimi oona i anotusi gaʻo manaomia. E mai le 10% i le 40%.
Ae paga lea, i le lalolagi i aso nei, e pei o se oloa e le o faia o lea, e pei ona ia faia i le aso o lo tatou tinamatutua. ua gaosia kulimi oona i se isi ala. Mo se faataitaiga, nai lo le o loo faaopoopo sui gaʻo faalenatura, ma ia mautinoa ai o se viscous lenei oloa, faaaoga thickeners faafoliga. Ioe, e mafai ona faatamaia ai lou tino lenei kulimi. O lea la o le faaiuga o le kulimi aoga o le tasi o loo gaosia i le aiga, faapea foi ma le auala o le sauniuniga e faigofie lava, e le ave tele.
O le manatu faavae o le lelei ma le leaga o le kulimi oona e le equilibrium, e pei lava o nai lelei, pe afai e faaumatia i aofaiga tetele. Ma e tusa pe tele gaʻo kulimi oona, vaitau ma ia salati, o le a saturate lou tino ma mea aoga, le gata i lea, e matua momose.

O lea, o le a kulimi aoga? Tasi e mafai ona lisi o le tele o ona vaega taua. Mo se faataitaiga, o loo i ai le tele o Laiti-ma macro, ma o loo faatumulia i phosphorus, magnesium, vaimū ma metala paʻepaʻe. O le kulimi mauoa i vaitamini, lea e taua mo o tatou tino. Ae o le mauoa i kalisiu, lea sao i le tuputupu ae ma le faamalosia o ivi, o aemaise talafeagai mo tamaiti. O le mea oi ai i le kulimi, ua matua faigofie ona mitiia e le tino o le tagata.
Faaaoga le kulimi i le gaosia o le ipu e sili ona masani ai pe faaaoga mo faamoemoega teuteu. Ae aua nei galo e na o le a manuia ai le faaaogaina saʻo o lenei oloa lou tino.