Ona po nei "Park Malosi" i Orsk: auaunaga ma vasega vaega

Muamua i Orenburg ogatotonu malosi tatalaina i le 2007. Le alolofa i le taaloga ma a maloloina ala o le ola mulimuli manavaina se mapuea. ala faigata mavae le foafoa o le "Park Malosi" i Orsk. Ae o le sefulu tausaga o le galue malosi o le taunuuga o loo vaaia i tagata uma tagata asiasi. o se fuainumera tele lenei polokalame eseese malosi, faalautele ma faaleleia punaoa mea, agavaa ma le poto masani faiaoga.

I le aluga o tausaga ua maua Park Malosi a le tele o uo, fiafia e auai i le kalapu i aso uma. O nisi tagata e oo mai ia i maua le mamafa, o isi e faasaʻo fuainumera mo le vaitau o le taumafanafana, ae o le toatele ua na pisi i le fale laveai lagona ofoofogia ma le olioli o le fesootai atu i odnodumtsami.

auaunaga

O loo maua i se vaega o le 3500 sikuea mita. mita, faafiafia ma taaloga lavelave "Park Malosi" i Orsk ofoina tagata asiasi a eseese tele o auaunaga ma polokalame. O lenei lava aoaoga i le faamalositino (e mafai ona e ioe i le auaunaga a le faiaoga le tagata), lesona vaega eseese, auau i le vaitaele. Mo malologa o loo i ai a sauna ina ua uma aoga, e oo lava i le eria matafaga undeveloped.

e faia vaega aoaoga mo tamaiti i totonu o le faapaologa ma i le vaitaele. faatulagaina e ala i le "Tau Club" mo ili o faatufugaga martial. O ai e manao e aoao le ala e sisiva matagofie e oo mai i siva vasega, aemaise lava o loo i ai le poto masani trainers i ituaiga siva uma. O lenei Siva Manava, Street Siva, sasaʻe, faiga a le Lady, Siva Laasaga, E Siva, suilapalapa-musa ma le Latina. E mafai ona e mafaufau mo so o se, e pei ona manaomia.

Mo matua talavou ma le fanau e taufetuli i le potu o fanau. Le tamaitiiti e taalo faatasi ma isi tamaiti. Child ao faatalitali mo lona tina po o le tama o aafia ai i le fale, i lalo o le vaavaaiga saʻolele o le aufaigaluega.

Ituaiga o sauniga vaega

1. Faamalositino o lo o umia i lalo o le musika. O le faigata o le sauniga aoao o le atinaʻe mo le atinae o maso, faagaoioiga lelei o vaa o le loto ma le toto, faaitiitia mamafa.
2. e faia vasega Yoga i le "Malosi-paka" Orsk ni subgroups eseese. O lenei Yoga Ashtanga, i le mea sao sauniga i le atiina ae o le tumau, ma le tosoina o le ivitū. E i ai vaega mo e amataina, Filemu. ua faamoemoe le galuega i le mauaina o le tino fetuutuunai, tū saʻo. le a toe sauniga manava neura ma e mafai ona fesoasoani aveesea le popole ina ua uma galuega o le aso faigata.
3. vasega vaega fefiloi faaaoga nisi elemene o yoga, pilates ma aoaoga malosi.
4. Fālō a fesoasoani faaloaloa le maso ma malolo ai le tino atoa.
5. Fiafia i yoga i hammocks ie. I le taimi o nei sauniga i le "Park Malosi" Orsk tuufaatasi yoga, fālō ma faʻamālosi tino ea.
6. Toe fetuutuunai, tumau, tino sooga ma faamalosia maso faʻamālosi tino faapitoa articular. Pe o le a le manao e aveesea o tupe teu le masima.
7. Faamalositino i laasaga faavae e atiina ae e le gata i le malosi o le maso o le vae, ae lelei faamalosia ai le fetaomi atu.
8. vasega mana tuufaatasi ma avega cardio faaaogaina maea uaealesi.
9. Ua faatulagaina le malosi le vaega a tamaiti i luga o le faavae o le nofoaga autu o le malosi ma ua taʻua o "FITosha".

ua faia i vasega vaega se taimi talafeagai, ma le umi o le 55 minute.

gaoioiga o le Suavai

Le vai "Malosi Park" Orsk mo tagata asiasi matutua e lua vaega faatulagaina. O se tasi o i latou ua fautuaina mo tagata uma, e oo lava ia i latou e le mafai ona aau. O le lavelave e aofia ai le faamalositino aqua gaoioiga faamalositino. O le isi vaega faatinoina sauniga yoga i se loloto e faaaoga sili vaa ma meafaigaluega.

Mo laiti tagata asiasi i le taimi o le sauniga o le vaega i lalo o le ulutala fiafia "Fish Fiafia" o se polokalama o le malosi e ese mai le vai. ua fesootai foi matua i le faagasologa. ua faamaonia tamaiti le saogalemu e ala i le poto masani trainers.

Faatatau auaunaga

Ina ua uma ona tetee aoaoga fautuaina e malolo i le sauna Finnish po o se fofō le eva i. Tuu ia lava ina atoatoa e mafai ona faia i se fale oti ulu, pe afai o se fale oti ulu ma ua mauaina cosmetologist faapolofesa. Teisi faaleleia le fōliga mafai ai i le solarium nei.

I luma o aoaoga, e mafai ona saeia se loka, lea o le a teuina saogalemu meatotino faaletagata lava ia. Ina ua uma le vasega o aoga e toefuatai mai le paleni vitamini i le pa malosi. Sua mai fua fou ma fualaau faisua po o porotini luluina lagolagoina tino pe a mavae le mafatiaga musele.

Asiasi i maua le kalapu Orsk i le aai. Uma lava, o lau filifiliga o le a pauu i luga o le "Malosi-paka" e pei o le tomai o le aufaigaluega ma meafaigaluega o le potu ai pea i luga.