O nisi o fautuaga i le kapeneta vailaau aiga: i le auala e aveesea o manava masuasua o ua e masani i lenei sasa

Atonu o se tasi mea na tupu o le manava masuasua ma e le foliga mai faafitauli lautele, ae oi latou oe ua masani ma i latou, ioe o le galuega i le isi - e le faapea totoa gaoioiga i se taumafaiga e aveesea o le "le talafeagai" faamai.

E faapefea ona e aveese le manava masuasua na faʻatasi oo i le "olioli"? I le piggy faletupe oo teinefusu ma manava masuasua atonu e maua le tele o fautuaga aoga. Muamua lava, e pei o se tagata, o le mea moni, o le a taumafai e normalize galuega tauave bowel. E maua ai e tulagaese faigata, ae e tatau ai. O i tatou taitoatasi ei ai le taimi o loo nonofo i faiga sili, tauamiotonuina le leai o se mafaufau i lona lava tino ina ia "faatasi e ola i le lalolagi." Ae e oo mai se taimi e te filifili ai: tino masani faagaoioiga ma auala talafeagai i le faaaogaina o le o loo siomia ai le fiafia po o le olioli o le olaga, ae, aue, e le mo le umi.

Le o tagata uma e faia le filifiliga saʻo, na mafua ai faalavelave, muamua o uma, ia te oe lava ma e pele. Atonu tauagavale sa anamua, na folafola atu le soifua maloloina o le taua sili ona maualuga. O se alofa ua tuai tele i tatou ina ia o mai i le malamalama i lenei poto.

Lea, e faapefea ona e aveese le manava masuasua oo (ua uma ona oo i ai lenei faafitauli) tagata?

O le a manava masuasua? O lenei leai faaumiumi o se gaoioiga bowel, o se taunuuga o le lå lava o meaai, auala e aunoa ma galuega o le olaga ma faʻalavelave i amioga bowel. e tatau ona ou fai atu e faapea o le mafuaaga o le manava masuasua e sili atu nai lo eseese atonu e foliga mai. O lea, mo le fanau laiti (e oo i le iuga o le aoga) e mafai ona avea ma se faaletonu le mafaufau matuia mafuaaga e fesootai ma manatua le lelei o le lelei gaoioiga bowel po jeer uo, vasega po o le faiaoga (faiaoga).

E aveesea manava masuasua, e talafeagai le aveesea o le mafuaaga e mafua ai le faafitauli. I tulaga ma se vaega o le mafaufau e aveesea o le tulaga faaletonu, ma afai manava masuasua sese o loo taoto i le fausaga o le manaomia o le faaleleia lona auala faafomai. Ae o le mafuaaga taatele o manava masuasua e sili atu ona masani.

Afai ei ai se mausa taliaina tolopoina se asiasiga i le faleuila, pe afai e tatau ona e 'ai fastfoods, ma e leai se taimi mo faafiafiaga, ia saunia mo mea o le a vave ona masani i manava masuasua. I se tulaga lamatia foi le matutua, o lona tino o le tele telegegese, ma le lumanai po o se tina talavou o loo i ai manava masuasua masani ona tupu ona o suiga e tutupu i le tino (lea e le o aveesea le mafuaaga i luga).

Le auala e feagai ai ma manava masuasua i maitaga? Faiga e faasagatau manava masuasua e aofia ai le faateleina intake suāvai, o meaai sili ona lelei, lea ua faavae e tatau ona alava-mauoa meaai, fou fua ma fualaau faisua. manaomia ni tamaitai Maitaga e faaalu se taimi tele i fafo, aua nei galo e uiga i sauniga faaletino ma le laveaiina o oloa, lea o le a talanoaina i lalo.

Afai e te fiafia i vailaau mālō, o le fesili o le auala e aveesea manava masuasua (faiga e foia ai mālō i matua eseese lenei mataupu) e mafai ona foia vave e ala i le filifilia o le e sili ona talafeagai o le tele o recipes.

E faapefea ona e aveese le manava masuasua ili o vailaau aloaia? O le mea moni, faatasi ai ma le fesoasoani o fualaau, lea o loo i ai le toatele, ae afai e te le suia mausa, aveesea lea atoatoa faaono le faafitauli.

E faapefea e aveesea teinefusu manava masuasua oo? A inu vai sili, 'ai i lea lava vaitaimi, physiotherapy ma o le a aofia ai i lou meaai oloa faaola. Aisea Bailout? Talu ai e mafai ona faagaoioia le manava, faamaluluina ma agai i le nofoa e ulufafo. O nei oloa e le masani ai ma le faalelagi, ua tatou masani ai mai le laitiiti ma e mafai ona puipuia ai le tino mai le tiga ma le taunuuga le lelei o le toilalo i totonu o le loto.

O lea, o le a le ituaiga o le ola-faaola oloa?

O lenei eleni, honey, meleni, syrups, fua suamalie (latou tosina suāvai i le suʻia); pīti, retisi, Kale, carrots, tetele (faʻasoesā e suʻia ma faateleina gaoioiga locomotor); kvass, pia, aisa kulimi, vai malulu (e aafia ai le neura o le manava); kefir, beetroot, ua fefete susu tao, whey, iokutu (e mafai ona suia le tuufaatasiga vailaau o le mataupu intestinal).