O le a vaitamini mo alii i le 40 e tatau ona faia?

I le tino o tausaga o tagata taitoatasi, suiga degenerative tupu, ua lē lelei le digested meaai ma vave ona leiloa. O le mea lea, le faia o vaitamini mo tagata i luga o le 40 e leai se taua tele nai lo mo tamaitai. o le a fesoasoani latou ulufale faamalosia soifua maloloina ma le puipuiga mausali, Ua toe foi virility ma tuuina atu le malosi mo le tausaga a sau.

O se vaega o sea complexes vitamini ua i ai i le mea e tasi e pei o le fafine, e eseese i le tele o vaega aoga i tino mamafa.

O a manaomia se tagata vaitamini silia le matua i le 40 tausaga?

O le a vaitamini inu tagata silia ma le 40? Ona o le mea moni e faapea o le mitiia o meaʻai ua faaitiitia i le tele o taimi, o le manaoga tino fesoasoani i le mauaina o le vaitamini. Manaomia e faia aʻe ai le le lava o le vitamini D, lea e fesoasoani i le mitiia o kalisiu manaomia mo faavaeina ivi. taunuuga utiuti minerale:

• osteoporosis, faamaʻi periodontal;
• faaumatiaga o le nifo ma fao;
• faafitauli i le faiga o cardiovascular;
• i se volitiga popole;
• le soifua matua vave o le tino.

ua faatumulia MF vitamini ma se auala e tuufaatasia e talafeagai e faateleina ai le aofaiga o le taimi i le la, ma ia aofia ai i le meaai o oloa talafeagai. O Loo vitamini i suauu iʻa, lega fuamoa, pata, eleni, ate, povi, moa, iʻa, fasi puaa.

Ona o le tagata matua e taua ai le ave vitamini B12, lea foi amata mitiia le lelei le tausaga averesi. O le tulaga le lelei o lenei taua vaega tau atu i le anemia, gasegase o le mafaufau, faaletonu le manatua, e feoai faaitiitia. Vitamini mafai ona e maua na o mai oloa manu.

Vaitamini A, C, E faatelegese le faagasologa matutua, faaitiitia le tulaga lamatia o le maʻi fatu ma le fatu. e tau faaletonu vitamini i:

• irritability;
• vaivaiga;
• le vaivai;
• moe fiti;
• faavaivaia o le faiga sao ma le tele o isi faaletonu i le tino.

Vitamini N puipuia faasaga i hepatitis ma cirrhosis, aemaise lava acid lipolievaya e taua mo smokers tane, e puipuia ai le ate mai aafiaga leaga o le nicotine.

O nei "tane" vaitamini

e nafa E vitamini mo le tuuina atu o homone feusuaʻiga. O se aofaiga lava o nei elemene minerale o se faamaoniga o le faasaoina o galuega tauave fanautama. O nei vaitamini mo alii i le 40 o lo o manaomia mo le faagaoioiga masani o le faiga cardiovascular, latou te faia le puipui le ofuvae o ipu toto, taofia ai le faavaeina o clots toto. Vitamini E o se antioxidant maoae, faatelegeseina ai le faagasologa o le matutua, e taofia ai le tulai mai o:

• atherosclerosis;
• ta;
• fatu.

O lenei vaega e mafai ona maua mai vitamini complexes po o ona anotusi o oloa. O le tele o mea aoga o loo i ai le suauu olive, susu, sisi, oloa susu, fualaau faisua, ma fatu.

Vitamini eseese tofia tagata tomai faapitoa ina ua maea asiasiga ma le faaooina atu o iloiloga. E tatau ona ave vaitamini eseese mo tagata i luga o le 40, o lona uiga ua - faatonuina e se fomai.

Vaitamini mai le vaivai

Ina ua le leai o vitamini e le ausia i se tulaga taua, ua fautuaina e fomai e na o le faaopoopo atu i le meaai o le suauu olive ma nati. Afai e te le mafai ona e faaaogaina mea e gaosia e, tofia faigata o le vaitamini mo tagata i luga o le 40 tausaga. Vaivai - "Olaga Vitrum". Mai aveesea le vaivai o le mafaufau "Vitrum Memory". Faaleleia toto faasalalauina, aveesea ai le vaivai faaletino, e faaleleia ai gaoioiga ma fesoasoani le mafaufau i le vaivai 'Vitrum Perfomens ".

vaitamini o tagata e faasaga i le popole

popole i lagona i aso taitasi, po o tatou faaaogaina e fai atu, o le popole, absorbs elemene taua. Faaletonu o nei mea faaitiitia ai le neura, e faateleina ai le lamatia o infarction myocardial, toto maualuga, moe fiti. Muamua e tatau ona e toe iloilo le meaai ma faaopoopo meaai mauoa i vaitamini B, lea e faaosofia ai le mafaufau:

• B3 (niacin) e aafia ai i tuufaatasia malosi.
• B5 uunaʻia le loto.
• B6 (pyridoxine) normalises faagasologa metabolic.
• faatonutonu B12 faagasologa metabolic i sela neula.
• taofia Magnesium faagasologa overdriving.

I le feagai ai ma mafatiaga lelei faamaonia vaitamini mo alii i le 40 tausaga - B ma le Omega-3 suauu iʻa. Vaitamini o lo o aofia polyunsaturated acids puta, ua faia ina ua tuanai meaai mo mitiia e sili atu.

"Aneti-popole" lavelave

Faalenatura lavelave "aneti-popole" o nei o se tasi o le e sili ona lelei ma le saogalemu o auala e feagai ai ma le atuatuvale ma le popole.

O le gaoioiga o le lavelave faavae i luga o vaega o fualaau faisua, ma tuuina atu le lelei aupito maualuga. O le fualaau faasaina o loo tauivi vave ma le popole, normalizes moe, toefuatai mataala mafaufau, relieves mafatiaga faalelagona.

Vaitamini mo le Tuputupu Ae Ava

E taua ai le ave vaitamini ina ua mavae le 40 tagata e faasaga baldness. O le faatosinaga a androgens i follicles lauulu o le mafuaaga o le lauulu leiloa i tagata ina ua mavae le tausaga o le 40 tausaga. Tua tula o le ulu i le ogatotonu-matutua o tagata o talanoa e uiga i se vaega tele o homone tane, togafitiga o lenei faamaʻi e le mafai ona i ai, ae e mafai ona taofia le faagasologa pe afai o le matamata lava ma le faailoga muamua o le lauulu leiloa, e faaaoga ai le tele o auala, e taofi ai le faagasologa.

E faamalosia ai le aʻa ma uunaʻia vitamini tuputupu ae lauulu A, ae ua mitiia le gata i le vitamini E ma le metala paʻepaʻe. O le mea lea, ina ia faatelevaveina le faavaega o le lauulu ma le faaleleia o le toto faasalalauina ua taliaina retinol. ua faaopoopo vitamini e shampoos ma faatau atu i le pusa o gafa. e mafai ona tali allergic paʻu nofouta i se fualaau faasaina, ia faaeteete.

vaitamini faapitoa

Tagata faigaluega i galuega faaletino mamafa, faaumatia vave lava meaai mai le tino. E vaitamini lelei mo le tagata ina ua mavae le 40 tausaga, e manaomia mo normalization faapitoa faagasologa tane physiological:

• le galuega a le prostate;
• tuuina atu o homone o le tane;
• spermatogenesis.

E masani lava vaitamini ina ua mavae le 40 tausaga mo alii taliaina pe a latou tulaga le lelei avea manino vaaia ma le tino e oo mai le vaivai. Ina ia taofia lo latou faia o matua uiga ese.

puipuiga

E multivitamin masani fuafuaina mo le puipuia o le:

• "Vitrum";
• "E leʻo-Max";
• "Supradin";
• "Centrum Multivit" (lavelave A e metala paʻepaʻe);
• "Doppelgerts" (mai se e metala paʻepaʻe) ;
• "Complivit";
• "Eseese tabs masani".

Vaitamini mo tagata ina ua mavae le 40 mafai ona i ai se taulaiga vaapiapi ma ona fuafuaina e faateleina potency, faateleina maso pepa solo, faaleleia leo tino atoa, faamalosia puipuiga mausali, faaleleia le faiga circulatory.

I luma le faaaogaina o le oloa e tatau ona e faitau i le faatonuga, lea e faaalia ai le contraindications ma inumaga. I totonu o le muamua e masani ona faasino atu le le faapalepale o tagata taitoatasi, cardio ma postinfarction setete. e tatau ona vaitamini ina ua maea meaai mo mitiia e sili atu. Tatou te le pepa faataga o le faaaogaina o le lua po o le sili atu o vitamini complexes le taimi e tasi, ona mafai ona o gatasi nisi faaopoopo.

punavai o le vaitamini

Ina ua mavae le 40 tausaga, tagata e tatau ona sili ona faalogo i lou meaai, o le naunauga lava o aofia ai le faasao-faauo fou oloa, fualaau faisua, steamed po o le tao i le umu. Ae peitai, e itiiti se meaai paleni, fomai ma nutritionists fautuaina e faaaoga complexes vitamini. Inumaga tele naʻuā o fualaau faasaina tau atu i le taunuuga le lelei mo le tino, e taua o le siiina i luga le fomai le lavelave.

Mo alii i luga o le tausaga 40 o le seti aoga tele "Señor". E normalizes faiga uma i le tino, e aofia ai le microflora intestinal.

Tau fesoasoani vaivai taeao malosi "Hromvital +". ua faia i luga o meaai laau faalenatura uma le vaega o le lavelave. tau faaee atu o le fualaau faasaina feaveai uma o le malosi o le tino.

"Ursul" fesoasoani tau le faailoga o le urethritis, prostatitis, ma pyelonephritis.

Phyto "Artum" aveesea le tiga e fesootai ma BPH ma prostatitis. O le fualaau faasaina relieves fula, pupuga ma normalizes urination.

O nei vaitamini mo alii i le 40 iloiloga ma fautuaga e tele ma le lelei o se vaega sili ona taua. E taua tele e faitau le faatonuga ma le amanaia o uiga taitasi o le tino.

Vaitamini mai meaai

Afai tagata meaai i aso taitasi o loo i ai puta, falai, meaai solo le manogi, o le a le maua le tuufaatasiga vitamini tatau ai. O meaai e tatau ona aofia ai mea taua uma mo le ola, mo lenei e tatau ona e 'ai e sili atu sana, fua vaitau ma fualaau faisua, oloa susu, aano o manu maualalo le gaʻo ma iʻa. Le mea sili vaitamini mo tagata i luga o le 40 e mafai ona maua mai oloa faalenatura ma fou. E tatau ona mautinoa tonu na itiiti ulaula le meaai ma falai meaai.

Taua o le vaega o le vitamini vaega C, A, E ina ia maua le mea sili mai meaai maloloina faalenatura, ae e toaitiiti lava tagata e naunautai ma mafai ona tuuina atu i luga sanuisi, falai moa, ma ava aava. Ae o loo i ai ia tulaga pe a talafeagai ai ina ia vaitamini lavelave. Mo se faataitaiga, a leai o vitamini le a mafua E vaivai tumau ma faaitiitia le lelei, ma e tatau ona faatumuina.

Faatonuina vaitamini mo alii i le 40 e tatau ona faapitoa faapitoa taitoatasi, talu inumaga tele naʻuā foi matautia mo le tino. e le tutusa fualaau faasaina na faatonuina i se tausaga talavou, e tatau ona le tasi le isi.

Manu ma gaʻo fualaau faisua

O le faaaogaina o le e tatau ona tausia gaʻo o manu i se tulaga maualalo, e pei ona latou o le tele uunaʻia le atinae o sela o le kanesa. O lea la e tatau ai ina ia faaitiitia ai le taumafaina o oloa aano o manu, susu suia iokutu po fefete susu taoina. e manaomia gaʻo fualaau faisua i totonu o lenei tausaga, o loo i ai fatu laau, fatu, suauu fualaau faisua, avoka.

O se fale teu oloa o le vaitamini - lenei fua, tipolo, moli, kerapeferuta. Cranberries aofia ai vitamini C i aofaiga tetele, e slows i lalo le faagasologa matutua o le tino o le tane, e faafouina ai ma taofia ai le tele o faamai e fesootai ma suiga e faatatau i le tausaga.

fautuaga Aoao

O le a vaitamini e ave i le tagata ina ua mavae se 40, e faalagolago i manaoga o tagata taitoatasi o le tulaga tino. I le tausaga lenei, e taua ai le tausia lelei malosi ma le malosi, vaitamini A, manaomia E ina ia faatumauina potency, C - e faaleleia atili ai puipuiga mausali, N - ma leiloa lauulu. Mo le paʻu o vaitamini taua D, B12.

e manaomia feutagaiga Medical mo filifiliga agavaa o le lavelave. E faalagolago i le malosi o le a tofia tino attenuated tasi sauniuniga po o faigata.

Le taua o le feutagai se fomai

ua vaevaeina vaitamini i complexes puipuia o fualaau oona, multivitamins ma minerale, faaopoopo. Ina ia saʻo filifili le ituaiga talafeagai ma e le afaina ai le soifua maloloina, ona atonu e le talafeagai i nisi vaega, e manaomia fautuaga faapitoa. Tutoatasi iloilo le aoga o se tuufaatasiga faapitoa e faigata tele.

Le fomai ina ua maea suesuega a fuafua ai le tulaga o le tino ma o le a tofia ana taualumaga tuufaatasiga, toe faaleleia po o le togafitiga. E iloiloina le tulaga o le faiga sao, faiga circulatory, maso ma ivi.

Pe a filifilia faiga e faaleleia ai le tulaga o le tino, taialaina ai foi ni tagata tomai faapitoa i le tuufaatasiga o le vitamini lavelave ma le aafiaga fuafuaina o lona faaaogaina.

O le vitamini sili complexes

Le sili ona lauiloa mo le toefuataiga ma le tausiga o malosi ua le vaitamini mo alii i le 40 tausaga (o le igoa ma se faamatalaga puupuu o loo tuuina atu i lalo taitasi):

• "Alafapeta". Mo faigofie o pulega, papa se lanu eseese. Taitasi laupapa - a lavelave eseese vitamini ma minerale.
• "Duovit" - o se puna o meaai taua.
• "Vitiron Suskaps" - se tuufaatasiga e silisili ona lelei o acids amino, micro- ma macronutrients.
• Labs Fualaʻau moli Triad - i le lavelave e aofia ai foi le vaitamini ma meaai e sili ona taua.
• "Oligovit" o loo i elemene taua mo le faagaoioia masani o le totoga o loo i totonu.

Tagata ina ua mavae le 40 tausaga o talavou lava, ma lona tino ua gafatia tele. Ae o le tele amata i lenei faaitiitia o tausaga o le faiga digestive, o le mataua uunaiga, tiga maamaai, ma isi. O le mea lea, ia e tausi ia te oe lava i foliga faaletino lelei e taua tele. Soifua maloloina ma le malosi e faalagolago i luga o le tiutetauave o taitasi.