Auala e filifili ai le vaitamini sili ona lelei mo lau tama?

O le mea moni, e aoga tele vaitamini faalenatura mo le tino talavou tuputupu ae, ma i le taumafanafana o le complexes vitamini gaosi mea pepe e leai se uiga. Ma afai o le faamalama o le taumalulu, ma i luga o le fata faanoanoa otlezhivat oona, e lē faapitoa le aoga o fualaau ma laau? Mafaufau i le mea o le vaitamini sili ona lelei e mafai ona filifilia i le tulaga lenei i le faletalavai mo lau tama. O le mea moni, e faaopoopo vaitau gipovitaminnogo, vala siosiomaga leaga o fanau aafia malosi o le siosiomaga o le taulaga, ma mai iinei o loo i ai colds soo.

ua vaevaeina masani vaitamini i ituaiga e lua: e tasi-vaega, o loo i ai se vaega o se tasi complexes vitamini ma multivitamin, lea e aofia ai minerale talafeagai uma, enzymes ma mataʻituina elemene. E ala i le filifilia o le mea sili vaitamini lau tama, talanoa i fomai a lau fanau e uiga i le fua faatusatusa sili ona lelei i le saunia o mea e amanaia nuances talafeagai uma.

O le mea muamua e tatau ona e mafaufau i le vaega tausaga o le tamaitiiti, e pei o tamaiti laiti, o le fanau ma talavou e manaomia ona atoatoa meaai eseese ma mataʻituina elemene. Tamaiti breastfed po o le fagu-fafagaina vitamini complexes e le tatau i tagata uma, talu mai le talafeagai uma mo le tuputupu ae ma le atiina ae latou maua faatasi ai ma le susu po o fua faatatau o latou tina. O le tuusaunoaga o vitamini D3, lea pepa faataga o le tuuina atu o pepe e taofia rickets. Foi, vitamini complexes mo tamaiti mai le fanau mai e mafai ona tofia i le tulaga o beriberi ( "eseese Tubbs Pepe", "Fuiina Pepe" ma isi.).

I se tulaga lautele, e amata e saili mo le tamaitiiti le vaitamini sili, faalogo i taimi uma i le manatu o le fomai, o se overabundance o vaitamini e le itiiti ifo leaga nai lo le leai o latou.

Tausaga vaega o le fanau ma vitamini complexes talafeagai mo i latou:

• Fanau ina ua mavae le tausaga e 1 - "O le Queen", "alafapeta" O lo tatou pepe "," "Biovital-gel", "Sana-Sol";
• fanau ina ua mavae le 3 tausaga - "alafapeta" Kindergarten ",";
• fanau ina ua mavae le 4 tausaga - "Vita-urosa", "eseese tabs masani";
• tamaiti ina ua uma le 12 tausaga - "Centrum", "Vitrum".

Afai o loo e mafaufau e uiga i mea o le vaitamini sili, ia manatua o le tuuina atu o fualaau faasaina tau a le tele o tupe, ma faamaonia ai le tuuina atu uiga o le tulaga maualuga ma le paleni lelei. Pea faatau vaitamini iloa ma faatuatuaina gaosi vailaau, siaki le mutaaga aso ma le faitauina ma le faaeteete i faatonuga, e vaai se lisi o contraindications ma aafiaga itu. Ia mautinoa e tausia vailaau uma lava i fafo o le oo atu o le fanau, aua afai o le ae maua lou tamaitiiti fagu felanulanuai susulu o le lole felanulanuaʻi suamalie, o le a'aia i latou e se tasi ma maua uma a oversupply taua o vaitamini. Aua e te manatu e na o fafo maua vaitamini lelei. Toe iloiloga o tina talavou faaali e le leaga fafo tatou gaosia aiga. O le tau o oloa Rusia sili talafeagai nai lo fafo.

Le filifilia o le vaitamini sili ona lelei mo lau tama, aua e te faatau faaopoopo meaai, o le mitamita taʻua i latou lava complexes vitamini. Mataupu i totonu o minerale ma elemene Lolomi e matua laiti, ma le tuufaatasiga o le faaopoopo faaopoopo vavega itiiti malamalama i ai. Faalagolago i lauiloa ituaiga ma piki vaitamini mo a latou fanau na o mai e gaosia faamaonia, aua e faamaonia ai i latou tuufaatasiga paleni optimally.