O le a vaitamini filifili Motugaafa, nuances, manatu taua

E tofu i tatou mai lea taimi i lea taimi feagai ma le faafitauli o le filifilia o vaitamini. ua tatau ona totogi lenei i le tele o itu: o le siosiomaga, o le popole, saoasaoa tele le saoasaoa o le olaga, le tele o isi faafitauli. O le mea lea, e manaomia ona lagolagoina o tatou tino. Ina ua maea uma, ina ia maua mea talafeagai uma mai meaai faigata, po o le mafai, e pei moni lava oloa sili ona lelei i aso nei maua faigata.

I soo se tulaga, soo se tino e manaomia ai mea faapitoa, ua lava lacks le taimi nei e faamaea ai le galuega. Ae peitai, pe a maua le filifilia e faaopoopo ai se aofaiga tele o nuances eseese. O le mafuaaga lena o le fesili "o le a filifili vaitamini" tu i le taimi nei lava matuitui.

Sei o tatou amata i le mea moni e faapea o le toatele o vaitamini e iʻu i le galulue faatasi ma isi. Mo se faataitaiga, o le tele o fualaau oona ua i ai i lona tuufaatasiga a vitamini B. lavelave ua lelei auala faapena aafia ai le tulaga aoao o le paʻu, lauulu, lagona, leo. O foi aoga tele uluola i faleoloa o kalisiu, ona fesoasoani ai ivi, nifo ma fao. E faaopoopo e taua mo tamaiti ma tagata matutua.

E toatele tagata e manatu, o le a vaitamini e filifili ai, e faavae i luga o le atunuu moni. E le ona tautau i luga o faaulufale mai oloa, e pei e le o na mea uma o le uiga lelei. I soo se tulaga, ae e te lei faia le filifiliga saʻo, e tatau ona e suesue ma le faaeteete o le tuufaatasiga ma le taitaiga o le faatinoga o se lavelave. Mo se faataitaiga, vaitamini, vaivai faaumiumi, ma e aofia ai le B1, B3, B6 ma isi, mo le tino fafine, A, C, E, e fesoasoani e faaleleia atili ai puipuiga mausali o lona uiga eseese tabs®.

O le a vaitamini filifili afai e te manao e fai i lenei tino matagofie? O lona uiga o le aso foi tele. oloa lelei faia o vaega o le lalolagi, lea e le o faia se faatiga i le tino, ae na o faatoaaga egodlya gaoioiga faaletino e sili atu le malosi. O fualaau faasaina e aoga tele mo tagata taaalo.

O le a vaitamini filifili faigaluega malamalama? E lelei e faaaoga a complexes multivitamin. E pei o: "Centrum A-Zn» matutua ma "Centrum Child / Jr". E ui lava o loo i ai le tele o variants o lenei fualaau faasaina. Ma o latou fesoasoani, e mafai ona e faatoaaga aafia ai le gaoioiga o le faiai i le lumanai le alualu i luma o le galuega.

Ae le tatau ona tatou faagaloina le mea moni e faapea o nisi tagata o se tuufaatasiga o ia po o isi mea o loo matua faasaina i le sauniuniga e tasi. E masani ona faatatau i vaimū. I lenei tulaga, filifili le vaitamini talafeagai leai vaimū. O lenei o loo i ai se vaega tele o fualaau faasaina, ae vaai i le tuufaatasiga o lenei tulaga, e tatau ona tatou foi vaai latalata atili atu, ma e sili atu ona lelei e saili le fesoasoani mai lau fomaʻi po o le faletalavai. E le gata ina maua se meafaigaluega lelei, ae uunaia foi se manaomia o le inu sili atu. e mafai ona tupu mataupu faapena i tagata i faamaʻi thyroid. Le tele o taimi i tulaga faapena, e tuuina atu "Supradin" ma le "Berokka".

vaega aoga tele i totonu o le tuufaatasiga o le tele o fualaau faasaina o ginseng. Ana meatotino aoga o le tele o iloa e, ae o le mafuaaga faapitoa mo le faaaogāina e te le iloa. O lenei laau matagofie o le lelei mo tagata matutua ma le tupulaga talavou. Vaitamini ma gaoioiga ginseng i matafaioi taua uma o le tino. Afai e te faia nei vaitamini pea (fua faatatau), tatou te matua faaleleia toto faasalalauina, galuega tauave hematopoietic o le tino, normalizes toto. o Ginseng foi se aafiaga aoga i luga o le tulaga o le maso, toefuatai malosi, faaitiitia le lailoa. O aoga e vaitamini ma ginseng i tagata o loo i ai faafitauli i le tamaitusi gastrointestinal. O se faataitaiga lelei tele o le fualaau faasaina ma ginseng «Spektrum® 50 + ginseng ma DMAE».

I se aotelega, o le faia o vaitamini taua tele mo o tatou tino. O lenei e tatau ona faia e le aunoa ina ia malolosi ma maloloina i taimi uma. Ae o le auala e filifili ai le vaitamini ma faaopoopo atu, e sili atu le fai lau fomaʻi, e pei ona o le a mafai ona e fautuaina le mea tonu lava o le a atoatoa mo oe.