O le a faaaogāina le sieli faia mai sana

I aso nei, mo le fua lea ua saunia mai pudding oat, e faavae i luga o faafomai malamalama ma le tomai o vailaau masani. E fautuaina mo gasegase ma faamai o le ate, manava, loto ona. Tagata i abnormalities o le manatu ma le loto, o le maʻi suka ma le toto maualuga, o le meatotino aoga o le sieli tuuina malosi.

Fomai ma nutritionists masani ona faatonuina sieli faia mai sana, le fua o lea na latou tau atu i le gasegase i latou lava i auiliili. Ina ua mavae le ua mauoa oloa meaai i acids taua amino (tryptophan, methionine, lecithin) ma le vaitamini A ma le Vaega B.

I totonu o lenei tuufaatasiga sana aofia kalisiu ma uamea, lea e lagolago ai le metabolism ma faaleleia ai le faatinoga o enzymes digestive. ua aafia Potassium ma magnesium i le metabolism vai-masima, faaleleia tumau faaletagata, faʻaumiina lona talavou ma fesoasoani e faifai lemu le faagasologa o le soifua matua.

Kissel mai sana, ia gasegase faaaoga i luga o le masina e lua ua mavae, fesoasoani lelei le tino o toxins. O se tasi e lagona e se faateleina o le malosi, e faamalosia ai le faiga o puipuia, e faateleina ai le lelei.

E tele auala e kuka le sieli:

1. O se auala vave, pe a faia mai fuli polesi.

2. sieli togafitiga e mafai ona faia mai sana.

3. "Ola" pi germinated sieli sana po o karite.

4. Tusipese a oatmeal.

Ina ia saunia se "ola" sieli, e tatau muamua i fuga o le fatu o le karite ma sana (800: 1000 g), ona olo latou i a aano o manu grinder ma faaopoopo vai (2.5 lita) i se pusa tele. Maumauaʻi fatu laau mo se itula, ao latou ao ona faatupuina e le aunoa. I le isi lima tulaga ona e manumalo i le paluga uma, o le vai o totoe e ui atu i se faamama lelei. toe sasaa le keke mafua a le lita o le vai, ia tu mo se taimi ma oomi lea.

Suavai i se aofaiga o le 3.5 lita tuu i se pusaaisa mo le 2 aso. I le taimi lea e liliu le pudding oona ma avea palatable. O se suavai e tutusa ma le le tumau o mafiafia kulimi e ofu le mucous ma faatoʻafim ¯ alie ai le tiga, e oo lava i se papala manava.

Mo le fanau talavou, e mafai ona kuka pi sieli po oatmeal ma le meli, e sua, fua inu ma le suka. le a faamanuiaina ai e oo lava i tamaiti laiti mai pudding oat. E faapefea e kuka o se ipu ua faamalolo?

Tatou faamatalaina le auala e sili ona faigofie o kuka. Le taimi muamua, ua fufui fatu oat i le vai mo se itula. Ona tatau lea ona latou maʻisua. Mo lenei fatu 1 beaker ua sasaa 3 ipu vai malulu ma tuu i luga o se ipu mafolafola.

sasaa faaopoopo broth saunia sipuni sipuni māsoā ma simmer mo le 1 minute seia mafiafia. I le sieli cooled manaomia e sasaa le vai, sua o le po compote. Afai e manaomia, ia faaopoopo le suka. Mo sieli a tamaiti togafitiga e sili ona lelei e ave le saito māsoā ma saito ma oatmeal. Ona maua se inu mafiafia ma momose e uunaʻia le tuputupu ae o le pepe, o se aafiaga lelei i le faavaeina o le nifo ma puipuia le paʻu maaleale o le tamaitiiti ona o vitamini A.

sana Kissel mo tamaiti latou te maua ai le malosi ma meaai e matua tatau ai mo lo latou tuputupu ae ma atinae. Talavou ma tagata matutua, o lenei inu e fesoasoani e faateleina ai le malosi, toe maua mai le galuega faaletino. Tagata matutua broth oat manaomia e faamalosia immunniteta. inu faafomai faamamaina le loto ona, aveesea toxins, faaleleia lagona.

tagata maʻi ma motility tuai, manava masuasua ma sieli aoga bloating faifai pea ma faaopoopo oat lega Tibetan po o susu araisa. Ma e mafai ona faia se oatmeal fefete. I lenei tulaga, o le saito ua sasaa le vai mafanafana tunu, faaopoopo se fasi falaoa rai, vine ma laau e faaleleia ai le tofo ma tuua e faamafanafanaina mo le 2 aso ma tapunia i le tapuni sieli mai sana fefete. Ona, e talafeagai e faaalu i se faamama po gauze.

Totoe mafiafia e tatau ona fufulu le tele o taimi i le vai, ma sasaa le vai i totonu o se pusa tele. E liliu 3 taimi sili faafomai suāvai nai lo le taimi o fermentation. E manaomia ona tuu i lalo o le laulau mo le po. Taeao e vaai faaputuga e lua: o le pito i luga o le vai, ma le precipitate paepae i le pito i lalo. e tatau ona sasaa le faaeteete suavai i se isi faletupe, ma le suiga precipitate i se pusa laitiiti ma tuu i totonu o le pusaaisa. O lenei precipitate o se sieli punouai, mai lea o le a le mafai ona saunia inu aoga vaega fou i aso uma. E kuka le sieli, e talafeagai ona ave 6 sipuni o mafiafia 2 ipu suavai e tumau ai pea ina ua mavae fia alu, ma kuka seia mafiafia manaomia. Mo fou servings meainu ave 3 sipuni fefete fagu tolu lita suavai.