Mulivae Spurs: o le togafitiga o le auala masani. faiga e foia ai mālō mo spurs mulivae

Mulivae faaosofia ai - o se faamai lea o faatupulaia le ivi i le pito i lalo. O se tulafono faafoe, matauina ai se mea i le mulivae. Sprawl i foliga e talitutusa lava i le Spike. Tagata feagai ma se faamaʻi, ua e iloa le auala e tiga ua tuuina mai i laasaga uma.

I le sailiga o se auala e faaitiitia ai le tiga e naunau e taumafai gasegase so o se auala. Ina ua maea uma, lea na amata ona o ese o le a le tuuina atu vave faamaʻi le avanoa e alu i ai. Le auala e feutagaʻi faaosofia mulivae? Togafitiga auala masani, e le malamalama tupulaga, e fai si auala lelei e faasagatau pathology vae. Seʻi o tatou iloilo i latou.

Aisea filifili metotia masani?

O le mea moni, e tatau ona e faia se masalosalo o vailaau masani ofoina mai e le onosai leai se togafitiga itiiti aoga. Afai e fesootai i ai vaifofo mālō faaosofia calcaneus, faalauteleina ai le tele o taimi ua le fua mai. e le o le na o le mafuaaga lenei aisea le filifiliga o foʻi ona taofi i luga o le auala o le faasaoina mo augatupulaga.

Le tele o taimi e talosaga tetee ai i le ala o faasalalauga o le atunuu o loo mafua mai i le itu taua nei:

• faamama o le faaaogāina;
• le leai o so o se itu aafiaga;
• le iai o tupe ona o lo latou tau maualalo.

Mafaufau i le taua i lalo, lea faatusa a faaosofia mulivae. Ata o loo faaalia ai le auala e ati le Spike le pepa solo vaivai. O le tiga e mafua mai i se faagasologa inflammatory malosi. E le mafai ona aveesea ai le tele o faaiuga uaua, lea taimi ma lea taimi e pai a Spike. E faatupuina ai se faaletonu le mafai ona onosaia uma.

Ae peitai, e tatau ona malamalama o le laveaiina e mafai ona na o le togafitiga tuufaatasi.

mataupu faavae autu

Afai tatou te taulimaina ai vaifofo mālō faaosofia mulivae, e tatau ona e malamalama i le auala e aafia ai le auala e filifilia i luga o le tino. Manatua, e tatau ona atoatoa le tauiviga ma le faamai. O le taliaina e aveesea o se faailoga e sologa (tiga), atoa faagaloina e uiga i le punavai autu o le faafitauli.

O lea, afai e oo mai e uiga i spurs mulivae, togafitiga o auala masani e tatau ona faatino ai galuega e pei o:

• aveesea o pupuga i le aano o le tino vaivai;
• laueseina aupito maualuga o le soofaatasi;
• faamaluluina o le Spike;
• toe faaleleia o aano;
• taofia faagasologa degenerative;
• fālō faamaaa ma faapuupuuina pepa solo connective ma maso;
• faaleleia o le toto faasalalauina;
• togafitia o faamai concomitant (gugu, flatfoot).

Ae ia manatua o se tasi faaaliga e taofia ai. Afai tatou te taulimaina ai vaifofo mālō faaosofia mulivae, tatou te filifili na o ni auala e afaina. oloa faalenatura, laau, vailaau. E le tatau ona taumafai togafitiga ogaoga. Ina ua mavae se ivi solia talatala spurs e matua matautia.

Tupe i luga o le faavae o bile faafomai

O lenei vaega ua lautele faaaogaina e le gata i vailaau masani ma mālō. O se sui sooupu analgesic faalenatura ua manuia faaaogaina le tausia o se o maʻi eseese. Lava lelei bile faafomai i le faaosofia ai mulivae.

O lona uiga faigofie e faatau i le fale tavai. O faia maua se vaega auala sili ona faapitoa o togafitiga o nodules ivi. e oo atu aveesea Bile faafomai i le faaosofia ai mulivae o le tiga faatauanau ma uunaia le resorption o le Spike.

fua 1

O vaega o le auala o le: bile (40 g), vodka (20 g) ma se moli mo lauulu itiiti. vaega uma o le fefiloi.

Susu i le tali na oo mai o se fasi gauze po o fusi. Faaaogaina i se mama, matutu mulivae soloi. Faatulaga le fusi oʻomi faʻatasi. I luga tuu i luga o ni totini mafanafana. E fautuaina e tuu compresses i le po.

o le a lava le sauniuniga o le vaifofo mo le tolu taimi.

fua 2

Fesootai tasi pateta grated (mata) ma le 20 kalama o bile. Lelei palu le vaega. O le taunuuga o mush faapipii atu i le mulivae ma maua ai ma se fusi. o oʻomi faʻatasi i le aso.

O le taualumaga e tatau ona toe faia i aso taitasi mo le sefulu aso. E le o fautuaina e malologa.

fua 3

o loo faaaogaina bile faafomai i se faiga mama mo le oʻomi faʻatasi. Dampen a fusi ma faaaoga i le mulivae. Oʻomi faʻatasi, afifi polyethylene. Faamau i luga, tuu totini i lona vae. O le taualumaga o loo faatinoina i le po. I le taeao o le aveesea o le afifi. O le laualuga o le mulivae laulelei kulimi po o le ava malosi boric.

E fautuaina e tauaveina se ala faifai pea o le 20 sauniga. Taunuuga ina ua mavae le faaaogaina lenei meafaigaluega na lelei. Ina ia atoatoa aveesea o se faafitauli e pei o spurs mulivae, togafitiga (ata faaalia o lo oi lalo o le aafiaga) e le mafai ona faalavelaveina pe taofia. O se tulafono faafoe, i le aso 7 e aumaia le toafilemu. Ae ina ua maea le 20 togafitiga pulea e fai tofa i le faamai.

tinctures faafomai

o loo tele lava ina faavae mālō vaifofo mo spurs mulivae i le mana faamalolo o le natura. O loo tatou talanoa e uiga i laau faafomai. o loo faaaogaina i le tele o tinctures, decoctions. Faaaoga le laau faafomai tulaga ese mo le tuuina atu o milimili, compresses. I taua lava le taimi e tasi e manatua o laau e mafai ona faia se leaga tele, pe afai ua sese i latou e faaaoga.

Le tulafono faaauro o vailaau herbal - ave uma o lona uiga, matua le tausia o le inumaga ma le umi o le ala.

tincture o lilacs

Mago fugalaau sasaa vodka 1:10. Mo aso e sefulu e tatau ona tausisi mau tapunia le tuufaatasiga i se nofoaga pogisa. Ina ua mavae lenei taimi ua saunia le vailaau. E fautuaina e inu 30 mataua faatolu i le aso. e mafai ona taofia infusion ulufale pe auga mou ese atu e aunoa ma se Lolomi.

infusion cinquefoil

O le aoga o laau talisapaia ma vailaau aloaia. alamanuia mo vailaau i le taimi nei mo le gaosia o se plurality o fualaau faasaina e faaaoga e cinquefoil taufusi. Mea e ofo ai, talu mai le mutia o se sui sooupu mamana aneti-inflammatory ma analgesic, uunaʻia le aveesea o masima mai le tino.

Mo le sauniaina o auala Comarum tincture faletalavai (1 tbsp. L.) faataape i le 1/3 ipu vai masani. O le fualaau faasaina i luma o se taumafataga (e uiga i le afa itula). Fautuaina faamalositino i aso uma laasaga e tolu. O le ala o togafitiga faasalalau mai le 20 i le 30 aso. Aua e te fefe o exacerbation o auga i le uluai aso. e masani lenei.

aiga uʻu

Ina ia faia se isi meafaigaluega maualuga lelei e mafai ona aveesea o lenei faamaʻi e pei spurs mulivae, toe liliu auala masani i le natura.

Mo le gaosia o sea a mutia manaomia o le moge auro. Faaunegatupe i le Malo i luga o lala ma lau o laau. Ina ia saunia se uu mai mulivae spurs, e manaomia gaʻo unsalted. E mafai ona faaaogaina badger, kusi, urosa po o puaa. Faatagaina e suitulaga i gaʻo e oo lava i le pata.

Faaeteete soni le mutia. Fesootai ai ma le gaʻo. e tatau ona ave le gata i le lua taimi e sili atu nai lo le laau.

Faaaoga le mulivae uu mafua spurs mo olo eria tiga. Faaaogaina, aua nei galo e ofu totini. Ua mamanuina le faagasologa o togafitiga mo le 7 aso. Ina ua mavae se vaiaso ia mautinoa e ave se malologa.

E taua le manatua e le faatagaina lenei meafaigaluega e faaaoga le gasegase ulaula. E mafai ona latou maua se tali allergic ogaoga.

O le faaaogaina o insoles

O se faaopoopoga taua i le togafitiga o le faasaoga o flatfoot. Mo lenei faamoemoe orthotics faapitoa. Ina ua faaosofia mulivae, latou te fesoasoani e faaitiitia ai manua vaivai pepa solo. ua ausia e fausaga foliga i solofanua lenei.

insoles Orthopedic ma faaosofia mulivae faatagaina e tufa le soofaatasi faaleagaina. O lena aafiaga lava le faamanuiaina i le togafitia o faamai. Afai e manaomia, e mafai ona latou ona faia tutoatasi e ala i le tipiina o le paʻu mafiafia. O le mea autu - e manatua e uiga i se foliga solofanua. I le nofoaga o le e tatau ona Spike se pu.

Auala o fragmentation ma le faataapeina o le stud

E tatau ona malamalama e faapea o se e mafai ona tauaveina togafitiga lelei pe a maea le lafoaia atoa o le afuaga ivi faia. Ina ua mavae totoe spurs mulivae (ata maʻi e mafai ona e vaai i lalo) i luga o se faavae faaletulafono o le a faia lava ia lagonaina se tiga ogaoga.

healers mālō fautuaina mo lenei faamoemoe, e pei o auala:

• O le totini tatau ona sasaa uma pi. e tatau ona tasi le vaega. Ua fautuaina totini ma pi e faaaoga e faamaea ai resorption o le afuaga.
• fuamoa mata tumu i le vineka. Ina ua faamaluluina, le faamamaina o le atigi. Porotini ma lega fefiloi lelei ma le vineta uluai faaaogaina. I le tuufaatasiga o loo faaopoopo atu i le suauu o fualaau faisua (1 tbsp. Sipuni). Sauniuniga o le vaifofo impregnated ie ma ua faatulagaina i luga o le mulivae. O le oʻomi faʻatasi e tatau ona afifi i polyethylene afifi ma le faaeteete. O lenei auala e mafai ai ona e aveesea o le lē lelei fausia i luga ina ua mavae ni nai togafitiga.

taele mafanafana

Mo gasegase oe na faaalia spurs calcaneal, togafitiga o auala masani e aofia ai le faʻavevela o le eria ua aafia. Vevela mafua vasodilation, ai faaosofia faasalalauina. O se taunuuga, relieves le onosai spasms maso, lea e faatupuina le tele o le tiga. O lenei solves le galuega e le itiiti ifo taua - o loo i ai se elongation o le sooga o ponaivi ma uaua tetele.

pepa faataga o le healers mālō tapu nei:

• Paraffin. ua faamafanafana vaega o Fale Talavai i se tapu vai. o laina o le pito i lalo o le ivinoʻo i ie. O loo tauaveina ai le solo faamaluluina. Ina ua maua e le vaega o le tumau o le omea, e tatau ona ufiufi i se fasi ie. Tuu i le tumutumu o le vae mo le 20 minute.
• vai masani ma bile. I lenei tulaga, ua fautuaina muamua i le ausa i luga. Ina ua mavae e faatatau i vaega faafitauli i le bile faafomai gauze susu. e tatau ona e sefulu aso taualumaga Toe fai.

faatinoina fofo

spurs sili tusa lava po o lou togafitiga faafomai filifilia po o le mulivae o auala o le atunuu, ia mautinoa e uta lelei le soofaatasi aafia. Faʻamālosi tino vasega, faapea foi ma fofō, faaleleia metabolism masima, faaosofia toto faasalalauina, uunaia le tosoina o le uaua tetele o le faaleagaina.

Upu o loo i lalo, e tatau ona faatinoina i insoles i seevae. Leʻi amataina le vasega ma le filiga lomi faaloaloa lelei le faiga muscular atoa.

Se seti o sauniga.

1. Alofilima malolo e faasaga i le puipui. Vae tuu i luga o le tulaga lava e tasi. e tatau ona i tua i tatou e le onosai. Afai faafitauli e le gata i vae, ua fautuaina e felafoaʻi i latou. Faatino squats, e le vaai atu i luga mai le fola. E fautuaina e toe fai le faatinoina 10 taimi.
2. Sausauina i luga o le afa le tele o mea. E sili pe afai latou te ituaiga eseese. tamatamaivae taumafai e ave se mea faitino ma agai atu i se isi nofoaga. Auai o sea galuega 5 minute.
3. Ina ia faaaoga le a manaomia se polo, o se fagu po o se pine faataamilo masani ai. Tuu le mea i lalo o le vae. Taavale i ona luga. Lenei gaoioiga e mafai ai e fofo atoatoa le vae. Afai e te oo i se faaletonu tiga i le fagu, sasaa le vai. O le a matua faaitiitia ai le faaletonu. Fuafuaina lesona taimi - 5 minute.

vae fofō

Aoga lelei o lenei metotia. E atoatoa e aveesea ai le popole musele. Ae o le faamanuiaga sili o le fofō o loo i le faamatuu atu o le mafuaaga autu mo le faavaeina o spurs - flatfoot.

pepa faataga o le healers mālō se auala faigofie ma aoga e mafai ona e faia ia te oe lava:

• O aso uma, soosoo lagonaina le mulivae aafia ie. Afai e mafai, o loo faatinoina lenei faiga i le umi e mafai ai.
• Maʻisua pateta unpeeled. Tuuina i totonu o se pesini, lelei lomi vae seia malu. Ina ua mavae le taualumaga, soloi ona vae ma tusi se grid i le vaimū mulivae.
• lima fofō Foot. Faatasi ai ma le vae mafolafola manaomia e amata mai le vae i le mulivae ma siitia. meafaigaluega FAUTUAINA: fetaomi, milimili, squeezing, e palu ai falaoa. E mafai ona e faaaogaina fala eseese, taavale.

meaai fAUTUAINA

E le tatau ona matamumuli ese mai le lelei taumafa. Ina ua maea uma, o le taunuuga o tupe teu le masima - a mulivae spurs. o le a sili atu ona lelei o metotia mālō Togafitiga pe afai o le tino e amata ai ona toe maua le paleni acid-alkaline.

I le meaai e tatau ona faaitiitia le aofai o oloa e pei o:

• suauu fualaau faisua (e aofia ai le pata), gaʻo o manu;
• kulimi oona, kulimi;
• lole, so o se sukalati, sua totoʻo, siamu, koko;
• fefete pia;
• ava malosi;
• aano o manu ma offal;
• pulou aitu;
• meaai apa;
• pi;
• kofe, lauti.

Faasāina mussels, ulaula, oloa faamasima. E tatau ona lafoaia le iʻa suauu ma aano o manu. Afai e te fuafua e lava lou meaai, ia manatua e tatau ona ingested leai silia i le 90 kalama i le gaʻo aso.

Carbohydrates faatagaina e faaaoga e oo atu i le 400 g i le aso. Faatagaina o ia e 'ai le areto rai po o saito, cereals ma oloa falaoamata.

e tatau ona faailoa porotini i le meaai e faalua i le vaiaso. Aano o manu, e tatau ona na ona tunu iʻa. e tatau ona maua le tino i aso taitasi 80 g o porotini.

O le meaai saʻo, fautuaina i le afioaga o le mulivae spurs, e tatau ona tuuina atu le faamamafa i luga o le pectin ma cellulose.

Aai sili meaai e pei o:

• maukeni, pateta, zucchini, tamato, carrots, kukama, kapisi;
• vine, cherries, blueberries, cherries, sitolōperi, meleniusi;
• peaches, pears, moli, plums, apricots, apu.

inu i aso taitasi tele. E ao mai tino i le 3 lita o le vai i le aso.

i molimau

Feagai ma le aafiaga matautia o le Spike mulivae, tagata oo i ai le tiga o seoli, e ala i so o se auala o loo taumafai e saili se auala o le lafoaia. Soo se mea e alu - mai fualaau faasaina togafitiga ma faamaeʻaina auala e le masani e faasagatau atu ai i faamai.

Ae peitai, o gasegase o loo vaevaeina sagatonu masani lava o le mealilo o lona manuia e aveesea o ia faamai e pei faaosofia mulivae. Toe iloiloga o tagata faatagaina e ni faaiuga e uiga i le lelei o metotia eseese.

E tatau ona matauina e le o lona uiga o lea vaega o bile, vodka ma moli mo lauulu, e faatagaina ai le tele o gasegase e aveesea spurs. E anagata le taunuuga.

ua manatu o se auala lelei "seevae tuai". O lenei faaaogaina o se ie lagonaina. Gasegase e le tasi le masina o togafitiga i aso taitasi matua galo ai e uiga i le spurs.

I ni sauniga se tolu mou fao i nisi o tagata, le auala faafaigaluegaina, o le vaega lea na fuamoa ma le vineka.

iʻuga

I luma o le filifilia o le auala talafeagai o le tetee i le faamai, tagai i lau fomaʻi. e manaomia ona feutagai ma a faatekinisia agavaa. E le itiiti ifo ina ia saʻo iloa lelei ma tausia le faamaʻi, e mafai pe le mafai foi ona i ai.