Malina: tuufaatasiga, meatotino ma faamanuiaga o vine. O le a vaitamini i raspberries?

Summer - o se taimi pe a tatou maua le avanoa i so o se ituaiga o fua ma vine. Aua le misia le avanoa e toe totogi ai le le lava o vaitamini i le tino. Afai i le taimi malulu o le tausaga e mafai ona faia na o faatasi ma le fesoasoani o faiga faapitoa, e talafeagai uma mo le tagata le tuuina atu o le natura o le taumafanafana. O le mafuaaga lena ua taʻua o le vaitaimi lea o le taimi o vaitamini.

Ina ia filifili le meaai sili ona lelei e tatau ona e iloa lelei lava e uiga io latou tuufaatasiga ma meatotino. I le tulaga o vine manaomia ai le mafaufau o le auala sili ona auiliili. Ina ua maea uma, e mafai ona latou saturate lou tino ma mea aoga. Afai o loo e mafaufau i mea vaitamini i raspberries, sitolōperi, blackberries, o lona uiga e te alofa i ai oe lava.

raspberries aoga

Talu faatamala ua na taliaina lo latou lava soifua maloloina, elaborated i fua taitasi.

Ina ua maea uma, toetoe lava a mafai ona maua i fale uma e uiga i le mea lava e tasi o laau toto, ae e toaitiiti tagata moni iloa le mea vaitamini rasipeli mauoa. E ui e matua manaia lenei fua. O le a masani a le lauti inu malulu faatasi siamu rasipeli, faalavelave. e le na o se mataupu o le tofo lenei. O le mea moni, o se nai le tele o seneturi ua mavae, ao nai lo o se ituaiga o fualaau gasegase togafitia i laau-afu, raspberries manatu o se tasi o laau faafomai.

aleki

Ae tatou te lei aoao atili e uiga i le meatotino o lenei vine matagofie, e tatau ona malamalama i mea nei: o mea uma e aoga i le tele ma le mafai ona e faatiga i aofaiga laiti.

O le tulaga matautia autu o loo taoto i le mea moni e faapea i nisi o tagata ua mafua ai le fua tali allergic. Pe e mafai ona malamalama pe a mavae le lua po o le tolu aso talu ona taumafai raspberries. Afai e oo lava i le 200 kalama mafua rashes itchy i luga o le paʻu, lea e le o saʻo lenei fua mo outou. Ae peitai, e mafai ona faapea o le a avea o se togalaau ma raspberries mumu. O nisi ituaiga e mafai ona le faatupuina allergies. O le mea lea, e lafoaia le vine e le aoga, e manaomia e maua ai le mea saʻo mo oe.

Faalenatura "asipirini"

E masani lava raspberries - a fua mumu po violē. I aso nei, ae peitai, e le o uma lenei. O lenei o loo i ai le tele o ituaiga eseese o lenei fua aoga. E faalagolago i le ituaiga ma le umi o le vaitaimi o fruiting, lea sa i ai vaitamini i raspberries. O se vaega masani o le vine o le atiina ae o laau o loo i ai i lona tuufaatasiga o acid salicylic.

o nisi tulaga lenei mea e aumaia raspberries ma asipirini. Na pau lava le eseesega o le, i le papa tuuina se vailaau e gaosia, ma fua - a le lalolagi. Mo lenei mafuaaga, pepa faataga o le raspberries le tuuina atu o fanau i colds, o se analgesic saogalemu.

vaitamini

O le mea moni, e tali le fesili, o le a vaitamini o loo i raspberries, e mafai ona iʻu, e pei o loo i ai le toatele. Ae peitai, ei ai le faasalaga pito i maualuga o vitamini C. gata i lea, o loo i ai vaitamini fua B, A, ma E. i latou uma ua i ai se aafiaga lelei i le faiga sao, ae e le gata. Vaitamini o lo o aofia i totonu o le vine, faaleleia le tulaga o le lauulu, paʻu ma aveesea fao mai breakage. O le mafai ona maua raspberries ma minerale manaomia e le tino: potassium, kalisiu, phosphorus, ma e uiga i le iva igoa. Talanoa e uiga i mea o loo maua vaitamini i raspberries, ae le taʻua le beta-sitosterol. O ia lea e taofia ai le atinae o sclerosis tele.

Le iloaina o mea vaitamini loo i raspberries, e le faigata ona mate e uiga i ana meatotino faafomai. Lenei fua faigofie mo colds, faaitiitia ai le vevela o le tino. I le faaopoopo atu, o le a fesoasoani i le tulaga o faafitauli ma le manava, suʻia, fatugaʻo ma e oo lava loto. Rasipeli siamu - se antidepressant lelei. Tea ma raspberries tausia lelei foi manava tatā, o le a fesoasoani e aveesea o le manava tatā.

Raspberries i maitaga

O lenei ua tatou malamalama, o le a vaitamini mo rasipeli maitaga aoga. le a faamanuiaina Berry tamaitai i le tulaga, ae maise lava le raspberries samasama. O le mea e faapea i lenei fua faaitiitia o mataupu o anthocyanins. O lona uiga o le tulaga lamatia o allergy ua faaitiitia i se tulaga maualalo. O a meaai o loo maua i le fua? O lenei uluai metala paʻepaʻe, lea e faamalosia ai le faiga o le popole.

lagona lelei ma le leai o mafatiaga e faapitoa lava le taua i le taimi o maitaga. Faamalieina e mafai ona taitai atu ai i maʻi, le leai o se moe ma le breakdowns eseese, lea e le manaomia. Faamalosia ai le soifua maloloina o fafine ma le lauti mai lau rasipeli. O lenei broth fesoasoani eases tiga galuega e pei ona faamalosia ai maso o le tō.

raspberries Black: o le faamanuiaga

E le mafai ae le taʻua le raspberries uliuli. O le tasi lenei o le ituaiga sili ona aoga. E tusa ma lona meatotino ese mai le rasipeli masani faatoaga fua. I foliga e tutusa blackberries, ae e leai se faasino i le tuufaatasiga. O le a vaitamini o loo i raspberries uliuli? A le mea e aoga mo le tino? O le fua foi o loo i ai vaitamini A ma le B, ae le faapitoa le taua o le faasalaga faateleina o le uʻamea ma manganese. O nei elemene Lolomi aafia ai le faagasologa o hematopoiesis, o lea e fesoasoani rasipeli uliuli e feagai ai ma faamai o le toto.

'Ai vine i le faautauta

O lenei tuufaatasiga mauoa faamatalaina uma meatotino aoga o raspberries. Ae peitai, Berry tulai mai le tele o mea matautia. I se tulaga lautele, raspberries afaina. Peitai, e pei uma aoga i fuainumera tetele, e leaga lenei fua. O le mailei o le e le sili lona taua ona lelei. Ina ia faamalieina ai le fia ai, e 'ai a lava le vaega tele o vine e mafai ona faaoso se tali allergic. Ona o lenei mafuaaga, o fanau ma tamaitai maitaga le tatau ona silia ma le 100 kalama o le fua i le aso. A oo mai i samasama raspberries, e mafai ona e gafatia ma le 200 kalama, ae le sili atu.

I le taimi lava e tasi e faia e le itiiti sona taua ona lelei raspberries oloa lelei mo i latou oe mananao e maua mamafa. I lenei tulaga, foi, aua e te maua aafia. O faamanuiaga o le vine o le, pe afai e te 'ai i le fuafua lelei. I le faaopoopo, e aofia rasipeli o se aofaiga o acids faatulagaina ma e mafai ona faaosofia ai le tuuina atu o le sua o le gastric. Lea mo tatau ona faaeteete lava ona leiloa mamafa i lenei oloa. Manao e faavave ai le metabolism, e mafai ona na o le faateleina ai le manao e 'ai se mea.

iʻuga

O lea la, e mafai ona tatou faapea atu o le raspberries ma lona tuufaatasiga tulaga ese - o le ki lea i le ola maloloina. Ma e mafai ona faamaloloina lenei vine e se ituaiga o faamai eseese, faaleleia le soifua maloloina atoa. Ma sa le na o mea e mafai ona maua vaitamini i raspberries.

elemene Lolomi i le tuufaatasiga o lenei fua e matua taua mo le tino. Mo lenei mafuaaga, raspberries - le vailaau atoatoa e mafai ona tuuina atu i fanau. Faamanuiaga lenei fua, ma maitaga o tamaitai, aua ei ai se aafiaga toafilemu. Mo raspberries matutua - o se auala mautinoa e tausia le saosaoa o le faagasologa manatu. I le faapuupuuga, e lelei lenei fua mo tagata uma, e aunoa ma se faatagaga faapitoa, e le lava lea e tasi e tusa lava ma le tele momose. O le mea autu - e le alu i tua atu ma te le maua aafia i raspberries, aloese mai isi faiga e ese allergies.