Le auala e vave maua ai le mamafa e 5 kg?

O le fesili o le, pe faapefea ona e vave maua le mamafa e aunoa dieting, faaleagaina le tele o tamaitai. O le tali o - taumafa tatau. Afai e te vaai atu i le fafine Farani paʻupaʻua, e te manatu o le a latou iloa nisi faalilolilo. Mo le tolopoina atoa aso i Paris, e te le iloaina foi ni tamaitai gaʻo, sei vagana ua latou turisi. Uma talavou ma matutua, ma ogatotonu-matutua Parisian - auiʻa mea uma, tauagafau, matagofie. E mafai ona e taʻu atu e iloa aulelei Farani 100% le auala e aveesea ai le mamafa anapogi i le aiga ma ona mafatia i feau i le fale.

I le o se tala fatu uma e se mea faapitoa o tamaitai Farani uma, ma ua faaeeina i a faatosina ese. E le lava o loo latou tastefully ofu, ma pe faapefea ona latou savavali, i le auala e ofuina ofu, le auala e ataata. E liliu atu o silafia e tamaitai uma i Farani i le auala e vave maua ai le mamafa e 5 kg , ma e le tatau ona auai i mamafa faatinoina ma le anapogi umi, nofo i luga o se meaai atoatoa.

O le tali i le fesili i le auala e aveesea mamafa anapogi i le aiga, ma faasoa atu i tatou e le mealilo o slenderness nutritionist Farani ma le tamaitai matagofie Per Mari. O lona fautuaga ma togafiti e fesoasoani e atiina ae se uiga faaalia lelei o meaai ma le tomai e tatau ona faaaoga i lou tino. tali fautuaga Marie le fesili i le auala e aveesea ai le mamafa anapogi e aunoa dieting, ma o se vaega o le polokalama o Farani o taumafa paleni.

1. I se tasi fonotaga, aua e sili atu nai lo 0.5 kilokalama o meaai, e aofia ai suavai.
2. Atiina ae se fou, e matuai ese masaniga tausami. Afai e te faasaoina au amioga tuai, o le a le mafai lava ona aveesea le mamafa.
3. Le auala e vave maua ai le mamafa e 5 kg, pe afai e te le toe fausia le faagasologa i lou tino? I so o se auala, e pei o tatou ulu e tatau ona toe iloiloina lava ia, e tatau ona tatou suia o tatou lagona ma mafaufauga, lagona faalemafaufau ma le faaleagaga.
4. Taulimaina ai oe lava e avea o se taua atoatoa, lea e leai se tasi e mafai ona suia ai le tagata lava ia faataumaoi leiloa mamafa.

O nei mataupu faavae o le Mari le a fesoasoani Per iloa o lena suiga o le faigofie. A sili atu le malamalama auiliili o le auala e aveesea ai le mamafa anapogi i le fale, o le a fesoasoani ia i tatou tulafono faavae o le tuuina atu. Latou e faigofie ona faatino, pe afai e te fati i totonu o le filemu ma le loto tausiga.

Pule e tasi. Aua aai matautia. O le mea lena e masani ona tatou solia ma mafatia mai meaai le lelei ua mafua ai kilos faaopoopo.

Tulafono lona lua. Aua le taumafaina haphazardly. E na o le tatau ona iloa le mea e aai ai. Mafai faapefea ona ou maua le mamafa anapogi i le aiga, pe afai e te le taimi o se taumafataga e te fai atu ma te le pulea o le aofaiga o meaai susunuina.

Tulafono lona tolu. Aua le taumafaina i se isi. Ia le malosi o le amio pulea ma le faafitia o se tagata faigaluega o ia lea ua valaaulia e toe inu lauti faʻatasi ma masi ma chocolates.

O le lona fa tulafono. Aua le taumafaina soo se mea. Le auala e vave maua ai le mamafa e 5 kg, afai e te lamuina le pito i luma o le TV po o le lafoai, momono a hamburger, po o le aai anapogi ia tamoe mo le lua minute i se kafe?

O le mulimuli i nei tulafono faigofie e fa, o le a mafai ai ona atiina ae se aganuu o le 'ai. Le iloaina o le fuafuaina fautuaga ma auala mai le nutritionist Farani, ae e mafai ona e fautuaina a latou uo, e tali ai le fesili: ". E mafai faapefea ona ou maua le mamafa anapogi e aunoa dieting"

I le faaopoopo, e tatau ona tausia e te le faatagaina le foliga o le vaivai o tulaga i le fale po o le galuega. I lenei tulaga, o le ae moni "faoa faamalosi" o le a le aoga le popole mo outou oloa. le taumafaina o le tele o muffins ma lafo suamalie mamao i tua lou faamoemoega, ma o le fesili i le auala e maua vave mamafa e 5 kg, tautau i le ea mo se taimi umi. Foi, ia e manatua o oe o le fafine matagofie ma le manaia, po o le a lou mamafa, o le mea autu e te fiafia i ai, ma e na o le mananao e avea o se slimmer itiiti, ma le manatu o le e le tatau ona tele intrusive.