Le auala e siitia ai le puipuiga mausali faiga e foia ai mālō ma colds soo

Soo colds, eseese faaaliga a tali allergic, faaitiitia faatinoga e taʻu mai ai le matafaioi e puipuia ai o le vaivai o le tino. Ae paga lea, vala siosiomaga matuia, meaai paleni, olaga sedentary, popole tuua lona faailoga i tatou uma. Ae peitai, e mafai ona tatou tausia o lou soifua maloloina, pe afai tatou te iloa le auala e siitia ai le puipuiga mausali vaifofo mālō. E sili e taofia ai faamaʻi nai lo le faaalu o malosiaga tele ma lona uiga mo o latou togafitiga.

Auala e faaosofia ai le meatotino e puipuia ai o le tino tele. O se tulafono, o loo latou fesootai vavalalata uma i se olaga maloloina. o se meaai lelei lenei, ma aloese mai amioga leaga, ma faatinoga masani. maua sopo i le ea fou se aafiaga aoga i luga o lo tatou ola maloloina.

Aofia ai i le meaai o meaai e sii puipuiga mausali

Na e iloa o le tomai puipui o le tino o tele faalagolago i le tulaga o le microflora intestinal? ua faatumulia oloa susu uma ma ona siama aoga, lea e nafa ma le tulaga maualuga o le tetee microbial, o le galuega faatino o toxins. O le mea moni, o nei tatau oloa peʻa "ola". Le puna o le siama aoga ua na o kefir, iokutu, kulimi oona, ma sisi fale ma a itiiti olaga fata.

I le taimi o pesi o faamai eseese e taua ai le iloa le auala e siitia ai le puipuiga mausali vaifofo mālō, tagata uma. O le meaai e tatau ona oloa nei o loo lauiloa i latou meatotino antibacterial. Faamolemole ia matau o le aniani, kaliki, retisi, sinapi ma horseradish fesoasoani taofia lava colds ao faagasolo vaitaimi o faamaʻi. O le tulaga masani, e tatau ona latou susunuina fou, e pei o le vevela togafitiga faaumatia meaai uma.

currants Black, fua citrus, rosehips, pepa, horseradish ma kapisi le a maua ai oe i le tuuina atu o vitamini C, lea e taua tele mo le puipuiga.

oloa uma o loo moli lanu (yolks fuamoa, carrots, persimmon), o loo i vitamini A, o elemene gaʻo-soluble, o lea e tatau ona tuufaatasia nei oloa i le pata pe kulimi oona o fualaau aina.

Figota, fatu, fualaau faisua suauu - o se puna o le polyunsaturated acids puta. O le mea e 'ai e tatau ona i ai i le meaai, ona o loo i ai le metala paʻepaʻe lea tetee microflora pathological.

Le auala e siitia ai le puipuiga mausali faiga e foia ai mālō, e tatau ona iloa e tagata uma a tagata, ona fetaui lenei metotia uma: fanau, tagata matutua, e pei foi o tina maitaga. Lava meaai, lea e pulea e meaai maloloina o le a fesoasoani ia te oe e galo e uiga i le gasegase ma fomai.

Mutia, ma sii i le puipuiga mausali

Le mea moni o le tele o laau o loo i ai le tele o meaʻai, ua latou iloa mea uma. O le fea o nei mea e mafai ona aoga ia i tatou? o le a fesoasoani le faaaogaina lelei o le laau e faaleleia ai le matafaioi e puipuia ai o le tino. O le iloaina o le auala e siitia ai le puipuiga mausali faiga e foia ai mālō, e mafai ona e aveesea le faaaogaina o fualaau taugata.

Mai Melissa saunia le na o se inu faafouina. E mafai ona tuuina atu se aafiaga aoga i luga o le faiga e puipuia mai ai. Broth ave 4 taimi i le aso ina ua uma meaai. E saunia e faapea: 4 tbsp. l. sasaa 0.5 lita o pupuna le vai ma tausisi.

Buds ma lau o Birch ua brewed i le vaevaega tutusa o se pulu. O le inumaga i aso taitasi o se tasi tioata, vaevaeina i inumaga tolu. Echinacea, Basil, aneto, Cudweed - nei laau e mafai ona sii i luga le manuia se faiga puipuia faavaivaia.