Kuka moa i le ogaumu

moa Cook i le ogaumu - e lagolago ai i se olaga maloloina. fatafata moa i latou lava o loo i le pito i luga o oloa meaai e matua maualalo i latou anotusi gaʻo. Ae aunoa ma le aano o manu liliu mai dryish ma lava suamalie. O le mea lea, o loo i ai le tele o auala o auala e kuka a moa i le ogaumu e le na o aoga, ae faapea foi ina ia Yum, e faapefea suamalie. E avea o nisi oi latou.

Moa i le ogaumu ma soy sosi ma fualaau faisua

O le a tatou manaomia: fillets lua moa, zucchini, carrots, pepa, o se sipuni o le sosi soy, o se sipuni ti o Dijon sinapi, a Rosemary itiiti, le suauu olive.

Sauniuniga. Moa, fufuluina ma mago e se solosolo, se incision ma se naifi maai i. Sinapi, soy sosi ma Rosemary, faaoso, faaopoopo a masima laitiiti (pe faaopoopo - ua uma ona o loo i ai le sosi soy, pe afai e pei salting lava, masima o le ai ai fualaau faisua na). Le paluga mafua marinate fillets o moa. Le fua i totonu o le ogaumu e le tuuina atu mo se aufana. Ae afai e te alofa ia te ia, e mafai ona soni ma marinate ai mo le afa itula i le moa, o le a le toe ia tofo oona. Le taimi nei, paʻu ma soni totoe fualaau faisua: pepa ma carrots - julienne, zucchini - mama. falai Mulimuli i itu uma e lua i ai le suauu olive, i le tuanai ai simmered muamua. Podsolit. e tatau ona faataatia Courgettes i se vaega o le pepa alumini ma pepa ma carrots farshiruem incised fillets. Aniani ma fualaau faisua nai toega ufitia le moa i luga, afifi ma tao mo le afa itula i se ua vevela le tasi i le selau ma le ogaumu valu faailoga.

Maio o moa i le ogaumu i le kulimi

O le ae manaomia: fillets lua o moa, se ipu o le kulimi maualalo gaʻo, masima, pepa, o se tuufaatasiga o mamago laau mo moa, kaliki, aneto fou.

Sauniuniga. Maio masima, pepa, laau-afu ma sausauina moega mafiafia matutu i le tulaga o se apa tao laiti po o le talafeagai mo lenei faamoemoe. Kulimi vevela itiiti, feoai ma nutimomoia kaliki ma aneto. Liligi moa ma tao mo le afa itula i se preheated umu mo le oo atu i le lua selau tikeri.

Moa i le ogaumu ma sisi

O le ae manaomia: a pauna moa, e tasi le selau kalama o sisi faigata, o le afa o se ipu maualalo gaʻo kulimi, o le afa o se ipu o le sosi soy, sua ma le pepa o le tipolo. le manaomia o Sate!

Sauniuniga. incision maio moa faatasi. Afifi i le pepa iila afifi ma manatu māmā sasa ese. Marinate i paluga sosi soy ma le sua o le tipolo mo se itula. Oti le sisi i cubes ma afifi i fillets faalauteleina. Tatou te tuu uma i le tulaga o plump, sasaa le marinade, kulimi. le manaomia o le faavaa. Tao i se vevela e selau valusefulu tikeri umu mo le tolusefulu i le fasefulu minute. O a sosi e itiiti ifo nai lo momose moa. E mafai ona e auina atu eseese, ma e mafai ona sasaa tonu i se teuteuina ipu mafolafola.

Moa i le ogaumu ma apu

ua kicking fatafata moa i le faiga lava lea e tasi e pei ona faamatalaina i totonu o le fua muamua, e faatumuina i latou o le isi. O lenei ola, lava ipu matagofie ma manogi.

O le ae manaomia: lua moa fatafata, e lua apu grated tele, sua o le tipolo, o le afa o se ipu sisi grated, o se sipuni o crumbs areto, o se fasi pata, o le afa o se ipu uaina sinasina matutu, o se sipuni o falaoamata, ma le masima.

Sauniuniga. Apu sausauina i le sua o le tipolo, e le i pogisa, e fefiloi ma breadcrumbs ma le sisi. Moa fillets i se mafiafia o e uiga i tali senitimita podsolit lea marinate sese i matutu mo se itula. Afifi i le paluga ma chops faamau malic toothpicks, e pei o le ata. Taavale i le falaoamata. Tuu i luga o se faagaʻoina tao pepa ma tao mo le luasefulu minute i le ua uma ona vevela le ogaumu.