Komiti Faatino mo le fetaomi - o se fesoasoani atoatoa mo le foafoaina o se tino lelei atoatoa

finagalo o tagata uma e maua ai se lelei ma se fetaomi mapusaga. Cubes i luga o lona manava tosina faʻatasi i le gauai ma poloaiga faaaloalo, ma o nisi taimi matauʻa tilotilo solo. Manatua, ae peitai, e faapea o se tino aulelei - e masani lava o le taunuuga o aoaoga malosi. Ae o le auala e ausia ai se taunuuga, pe afai e le lava le taimi i le faamalositino? Ona e feosoi i le nusipepa ma ni nai sauniga faigofie e tatau ona toe faia i aso uma.

O lenei taaloga o meafaigaluega o se tasi o le "simulators" sili ona maua ma salalau solo, lona lua atonu na dumbbells. I taimi o le Soviet, o le laupapa feiloai mo le fetaomi atu i le toetoe lava o fale uma, faatasi ai ma le apefai Swedish ma mama. O lenei, o lenei ua faatino meafaigaluega taaloga lauiloa ai se numera o suiga faatusatusa i latou counterparts lua tausaga ua mavae, ae e faaauau pea ona avea o se tasi o le faaopoopoga taatele mo gyms ma nofoaga o le malosi, faapea foi mo le aiga.

Sauniga i luga o le laupapa mo le nusipepa e sili faia i le galulue faatasi ai ma sauniga mo vaega isi maso ma feauauai ma suesuega i isi simulators taaloga. Afai o loo e faia i le fale, le tele o auala i le laupapa mo le fetaomi e mafai ona vaevaeina i tulei-lugā, tulioso maea ma gaoioiga ma dumbbells. Sei o tatou vaavaai i le sauniga sili ona lelei ma le aoga e mafai ona faia i le faaaogaina o le laupapa mo le nusipepa.

Le avega i luga o le vaega pito i luga o le fetaomi

Mo lenei sili ona fetaui ma masani alu o le tino pe a faaaogaina se laupapa sloping. Ina ia faia lenei gaoioiga e te manaomia e faaleleia o le laupapa i se tulimanu lelei (tulimanu steeper e faateleina ai le avega i luga o le maso o le vaega i lalo o le sulugatiti) ma pepelo i lona papatua, le faamautuina o le vae fusi (o nisi laupapa i ai se utupoto faapitoa, lea ua faatulagaina le vae). Sosoo ai e manaomia uuina lona lima i tua o lona ulu ma le tino punou agai i luga agai i le vae tumau. Tulivae i le taimi o le faataunuuina o lenei galuega, e manaomia ina ia tausia se piʻo laitiiti. Faia lenei gaoioiga e manaomia seti e lua po o le tolu.

Le avega i luga o le vaega i lalo o le fetaomi

Pepelo i luga o le laupapa i tua (o le laau o le faanaunauga ua filifilia le faafuaseʻi), ma faatulaga lona lava tino, o lo o umia ona lima i totonu o se nofoaga talafeagai optimally. Ona amata lea ona sii lou vae ma a punou itiiti o le tulivae. Ma tulivae ua tosina i le tele e mafai ai i le ulu. Ona lemu i lalo le vae i le tulaga amata (e oo atu faaopoopoga atoa) ma toe fai le faatinoina sefulu i le sefululima taimi. Faia lenei vae sii e tatau ona i le lua ma le tolu auala.

Le avega i luga o le maso o lona manava lateral

Mo lenei gaoioiga, e tatau ona e maua i luga o le laupapa, e pei o le alu masani o le tino, ae o le taulaiga autu o le i luga o se ascent tuusao i le vae tumau, ma le "twisting" o le tino. Ina ia faia lenei mea, tuu lou lima i tua o lou ulu ma lima faavaivaia i lima taumafai e paʻi atu i le tulivae (taumatau tulilima - o lona tulivae tauagavale, ma le itu tauagavale - taumatau).

E tatau foi ona malamalama o le laupapa sauniga fetaomi lea e tatau ona faatino i se tulaga i aso taitasi e le o le faamaonia o se mapusaga matagofie o le manava "cubes". Vasega i luga o lenei e tatau ona tuufaatasi meafaigaluega ma isi gaoioiga faaletino ma le taumafa tatau. A leai, o lou faamoemoega mo le foafoaina o se tino lelei atoatoa na le mafai ona taʻuamiotonuina, ma laupapa fetaomi, faatau a le tele o le tupe, o le a le gata ina o le elemene aupito sili ona matagofie o le totonu.

Ina ia aloese mai lenei mea, e tatau ona e faia e se ulugalii o le tulaga faigofie. Muamua, faaaoga i aso taitasi, ia le itiiti ifo mo ni nai minute i le aso. Lona lua, 'ai aia tatau - le tapulaa maualuga e aveesea mai lou meaai suamalie ma falaoamata, ma mai mea inu e fai tofa e pia. Ma ia manatua: afai e te alu ma le mautinoa i lau sini i aso uma, lea ina ua maea se ulugalii o masina, o le taunuuga e le na o taufaiofo ma le fiafia, ma le moni talisapaia!