Fish marinated i multivarka - momose, hearty ma taumafataga vave

Fish marinated i multivarka maua se momose, suasua ma le alofa pe afai e le faagasologa o le kuka o le a outou matua tausisia o tulafono faafoe nei uma. Ina ua maea uma, pe afai e le lelei faia, o le a pauu ese o se oloa ma o le a lē avea e pei o lalelei ma appetizing e pei ona tatou fiafia i ai.

Momose marinated iʻa: fua masani

vaega talafeagai mo le ipu:

• sosi tamato maai - 6 spoonfuls tele;
• odorless suauu sunflower - 70 ml;
• fou pollock aisa tele - 2 pcs;.
• iʻo fou laiti - 3 pcs;.
• pasili, aneto, ma chives ū - i luga o se utupoto tele;
• carrots tele - 2 pcs;.
• Lemon - afa;
• saito falaoamata - 1/3 ipu;
• masima iodized - 2/3 sipuni laitiiti;
• pepa uliuli ma meaai mo iʻa - ni nai ini.

O le faagasologa o le oloa faavae

Fish i le fua marinade o tatou mafaufau i lenei mataupu, ua saunia o se mea e ofo ai anapogi ma faigofie. Mo lenei ipu e leai se mea e faatau oloa i atunuu i fafo ma e matua taugata tele. E tatau ona ave a pollock aisa fou e liusuāvai i le ea, le faamamaina lea o le fins, guts, siʻusiʻu ma le ulu. Kuka i multivarka tatau ona i ai le tulaga o le fasi laiti. Latou te manaomia e tuu i totonu o se ipu enamel, tofo i le masima, mea manogi, pepa ma le sua o le tipolo, ona tuua e marinate 40-65 minute.

Faagasologa o le sauniuniga o le sosi

E fagota i le marinade i multivarka e pei o au uo ma aiga, tausiga e tatau ona faia ina ia maua ai le sosi sili ona flavorful ma suamalie. I lenei e tatau ona faamama, carrots ma aniani, ona 'oti i latou i mama ma fasi pepa manifinifi. Sosoo ai fualaau faisua e tuu i totonu o le pusa o le mea faigaluega e umukuka ona po nei, e sasaa sunflower suauu ma faaaoga tao faiga mo le 10 minute. I lenei taimi, e tatau ona aofia ai aniani ma carrots ma se momoi appetizing. E tatau ona latou sasaa le masima ma meaai iodized, ma faaopoopo se sosi tamato solo le manogi. O se taunuuga o le palu faatasi o outou mamafa mafiafia ma flavorful tatau ona faia lea e tatau ona avea mo le taimi e tuu i totonu o se ipu.

pollock togafitiga vevela

Fish i le marinade saunia multivarka e faapea: o le fasi e roll oloa tuu fagu i falaoa saito, ma tuu i totonu o se ipu o le masini ma falai i se faiga tao (7-10 minute). Ina ua mavae le tatau ona inverted lenei vaega spatula, ufiufi ai muamua faia sosi, e latalata, faatulaga le polokalama e tineia 50 minute. I lenei taimi, ua atoatoa vela Pollock ma absorbs le flavors o marinade tamato. I le maea ai o le ipu ua fautuaina sausauina i laau-afu fou ma faʻasū mo 3-8 minute, e oo lava faʻavevela.

E faapefea ona e talosaga i le laulau

auauna iʻa vela marinated i multivarka mo taumafataga o le afiafi i le vevela ma le teuteuina. Mo pollock e sili e faia pateta palu po vela araisa saito umi. Foi, ona o se suamalie, o ituaiga laau manogi ma fautuaina hearty e tuuina atu se areto rai fou ma se salati fualaau faisua mata, greens ma mayonnaise.