Filifilia o vaitamini mo lactating tina: ua lelei?

Ou te mautinoa o le toatele o tamaitai ina ua uma ona finagalo le fanautama e faatau vaitamini mo lactating tina. "O le a sili atu ona lelei?" - o se fesili mo i latou o le sili i le taimi.

Ma maitaga ma lactating

O le mea moni, o mea uma e faigofie: o le mea moni e faapea o le fualaau faasaina ua faatonuina i tamaitai maitaga, e leai lava se eseesega mai ia i latou e ave moms, faʻasusu (ua toe tomanatu ai i le pusa ma le complexes mo tamaitai). Aua ina ua tuanai le faaali mai o le pepe e tatau lava ona faaauau pea le faia o lou vaitamini masani ai. Gata i lea, latou te le mananao e suia ai, ia le itiiti ifo i le taimi nei. Afai e te lei inu vaitamini, oo i le taimi e amata ai. Aisea?

O le mea moni e faapea i le atinae o le susu o le susu o le Mama i lalo o le osofaiga. Ina ua maea uma, ua maua e le pepe se seti faifai pea o vaitamini ma minerale, ae o le vaega o tamaitai o le na o se mea e le afaina i le tamaitiiti. Afai lona tino tupe pau o le mea taua, ona o le a se taimi e amata ai ona vaeluaina lauulu, solia fao, nifo tiga ...

Ae e tusa lava pe ua uma ona e filifilia outou vaitamini mo tinā faafailele, lea e sili atu foi, e te iloa, e tusa ai ma le fualaau faasaina intake le tatau ona galo e taua o taumafa ina ia faia se paleni ma eseese. Ina ua maea uma, o le tino i ituaiga uma o elemene ma e tatau ona faatino i se auala e masani ai. I se faaupuga faigofie, e tatau i le tasi isi auala nei e lua, o le a ausia lea o le paleni e tatau ai.

filifilia o vaitamini

E mafai ona faapea mai e faatumauina le foliga ma le soifua maloloina o tamaitai ua tuuina mai e fanau mai o loo vaitamini taua mo lactating tina. O le fea e sili atu - e faalagolago uma i ou manaʻoga. Ae peitai, o loo i ai se seti faifai pea o elemene e tatau ona i ai i le complexes mo tina breastfeed. E aofia ai acid folic, vaimū, uʻamea, metala paʻepaʻe, vitamini lavelave B, A, E, F, D, H, K

Ae o le mea vaitamini e se tina faafailele? E masani lava, fomai faatonuina "Pronatal sefulutasi" ma le "Vitrum o tina maitaga." E tupu o se tasi, ona o mafuaaga eseese e le fetaui nei complexes minerale ma vitamini. E ui lava e tupu seasea lava, ona e matuai vaivai i latou e malamalama ma e seasea faia allergies. I lenei tulaga, e mafai ona e filifili isi ituaiga o oloa ona ua faia i latou e tekinolosi eseese, ma i latou e mafua ai tali le lelei (faasuati, manava masuasua), e tatau ona tuulafoaiina.

Fefe tele vaitamini ma minerale e auai i lo latou tuufaatasiga, e tetee, e le tatau ai. O le mea moni e faapea o siʻomia elemene taitasi i totonu o se pusa gafa faaletusitusiga faapitoa, lea faaleaogaina i se nofoaga faapitoa i le taimi saʻo. O le, o le toatele o i latou ma le tasi i le isi te le feiloai i ai. E tusa ai, o le a maua ai le tino vaitamini talafeagai uma lea ua taunuu atu i le taunuuga e aunoa ma le gau.

Fai atu i le fomai

E te le iloa le mea e mafai ona e filifili vaitamini mo faʻasusu tina? o le a fesoasoani iloiloga te outou e faatautaia le tele o fualaau faasaina. Ia mautinoa e saili fautuaga mai lau fomaʻi. o loo i ai se tulaga lamatia o nisi taua tele elemene o le a outou maua le itiiti ifo i le tagata lava ia-filifiliga o le lavelave. I totonu o lenei tulaga e tatau ona e vaitamini faaopoopo pe suia le lavelave.

E talitonu o ia i le vaitaimi atoa o faʻasusu manaomia e tamaitai e vaitamini mo tinā faafailele. O le fea e sili atu, ma mea o le a faaaogaina e le tino, aemaise e foia ai, ae e taua ina ia mautinoa le itiiti vaitaimi i le va o sauniga e malolo ai i luga o le fualaau faasaina. Lafoaia atoatoa i latou e le tatau - e le mafai ona oloa nei e faamalieina ai le manaomia o le tagata mo le vaitamini.