Fatu masani ai: enaena, uliuli, steamed, araisa mumu

Rice - o se tasi o sana sili ona taatele i le lalolagi. Uzbeks saunia mai ai se pilaf matagofie, Italia - risotto faaleleia, Saina ma Iapani aai faatasi meleʻi i se faiga manino, e aunoa ma se faaopoopo, le faia o taavale sushi ma mimilo. I Rusia, e foi salalau le fuainumera. Kuka manogi, cereals, puddings - faia uma mai e pei o fatu o laau. ua tatou aoaoina ai o le ipu saunia mai lenei sana maua papae, ona i le 97% o mataupu i le mafai ona maua maketi Rusia araisa saito faataamilo polesi. E talitonu le toatele o se ituaiga araisa seãseã pei uliuli, enaena, araisa mumu. Le taimi nei, o nisi oi latou e sili atu ona aoga nai lo sana paepae. Sei o tatou vaavaai i nei subtypes eseese araisa.

Coaly

E pei lava o lea e mafai ona e fai atu e uiga i saito vaapiapi matuitui o araisa, o aiga i Amerika i Matu. O se tasi o punavai autu o vitamini B9, o loo i ai porotini sili valu taimi nai lo le araisa paepae. Sa vave ona faatumulia ai le manava, ae ua calories itiiti - 83 calories i le 100 kalama le tele o fai lana tofo nutty maaleale. Le lelei na - o se tunu araisa mo e uiga i se itula.

uta korchnevy Malamalama

E mafua ona o gourmet araisa lanu enaena, lea e ona meatotino aoga i le va o le araisa vao ma papae. E leai se softness faapitoa ma manogi. Ae o loo i ai e sili atu nai lo meaai mutia sinasina polesi.

araisa parboiled

E le tele faatauvaa e enaena i luga o le faasologa o mataupu o meaai, ae e mafai ona i ai lava e le taliaina i latou o lona manava araisa unpolished. O le mea moni e faapea o le ausa togafitiga 80% o vailaau minerale pauu mai le faamoega i totonu o fatu ma taofia ai e tusa lava pe olo.

White pei o le kiona

E ui e talitonu o ia mea e itiiti ifo nai lo vaitamini uma, ae ua itiiti māsoā nai lo isi ituaiga. Faatasi ai ma le faateleina acidity o ulcers gastric ma gastritis, o le na taua o lenei fuainumera i le meaai i aso taitasi. A e sili manavatatā nai lo soo se fualaau fesoasoani auala tofotofoina-taimi - congee, ua saunia i luga o le faavae o le: sipuni araisa i 6 ipu vai. o le a fesoasoani porridge Rice ma faafitauli soofaatasi, ma o le a fesoasoani tele mo allergies.

Ou sili ona e fia taulai atu i le tele o sana, e pei o le araisa mumu. e moni lava o se kapoti lenei o meaʻai, e aofia ai alava ma. sa le faaleleia o ia, ma le atigi o se lanu mumu faalenatura. O lenei fuainumera o se antioxidant mamana. Asians fia aai tunu mumu laau afu, ma faaopoopo eseese. aai Sri Lankans o se mea totoe le masani ai, ma faaopoopo susu popo.

araisa Red i le faagasologa o le kuka o manino e le aunoa, e ui lava i le saunia mo le faalua i le umi e masani ai. ua faaalia lenei eseese o araisa i le maʻi suka, e pei foi e taofia ai le atinae o plaques atherosclerotic. Lenei puna o le vitamini B, E, uʻamea, kalisiu. Alava loo i ai i le araisa mumu, o se aafiaga aoga i le tino atoa:

• maualalo ai cholesterol,
• faaleleia microflora intestinal,
• normalizes fuainumera suka toto.

Mananao e maua le mamafa e tatau ona totogi foi manatu i le araisa mumu. Ina ua maea uma, o se oloa meaai sili ona lelei lenei. E masani ona faaaogaina e oo lava i diets eseese. O loo i ai se aafiaga faamamaina. I le faaopoopo atu, o le fufuluina o ipu saunia mai araisa mumu, e mafai ona faateʻia malo.

ua ola le araisa fefete Red i le itu i saute o Initia, i le motu isi atunuu o Sri Lanka, i Italia, i le itu i saute o Farani. Ma sili atu talu ai nei, breeders pulea e fetuunai i le galueaina o le sana i le tulaga climatic o Rusia. Ae peitai, o le manatu lava e sili ona taua ma lauiloa a araisa Tai mumu. Ei ai a vaivai le tofo ma le manogi o le falaoa ma le susu, ma ua lē o talatala ma faigofie chewed lona atigi. Ma le sili ona meatotino taua o araisa mumu e faapea o le na o le tasi e mafai ona tuuina atu i ituaiga uma o siama.