Fālō le vaeluaina - faia a le savali matagofie

faatiga lava so o se tagata fetuutuunai. E mafai ona e faaaogaina e faʻaumiina autalavou ma atoatoa faaaogaina le malosi o lona tino. Ae le o tagata uma e finagalo e faasaoina ai, atiina ae se uiga ia te ia lava. E toatele reshivshiesya vasega e te manao e tagai i le taunuuga totonu o ni nai vaiaso. Ia, faaloaloa le vaeluaina, mo se faataitaiga - o se sini lelei, o lea e tatau ona saili! O le mea autu saʻo ma faasolosolo faalauteleina, e tatau ona faia ina ia aua nei faatiga ia te oe lava, ona i se tulaga, ina ua mavae se taimi o le a e toe faaauau aoaoga i le tulaga muamua. O lea, ia tuu atu o le vaai atu i le tulafono faavae o loo manaomia e faamalosia ai le twine.

1. taimi o le vasega. Ua e filifili ai e atiina ae fetuunaiga talafeagai, ae o le a taimi o le aso e sili ona lelei e fai? Taeao faaloaloa le vaeluaina faigata tuuina ona i le taeao, ua e malolo ai o tatou musele ma i ai i le "podzasohshem" tulaga, latou te le faamafanafanaina i luga, ma inert. O le mafuaaga lenei na faaloaloa mai i le taeao sili atu ona faigata, ae afai e te le faavave, te le faia so o se gaoioiga faafuasei ma sauniga e totogi taimi lava, e mafai ona maua ai faaloaloa maso. I le faaopoopo atu, o se amataga maoae i le aso fafagaina ma atiina ae se tino! I le afiafi e faamafanafanaina ai le tele faigofie, o le maso sa e galue malosi i le taimi o le aso ma le mea lea e sili atu tosina lē tīgā fālō, ma le taimi e manaomia tele itiiti. memeʻi Afiafi loloto, e mafai ona galulue faafitauli musele uma.
2. Ina ia faaloaloa le vaeluaina avea outou ausia anapogi, e tatau ona taulimaina i se tulaga i aso uma ma mo se taimi umi. O se itula ma le afa - se taimi lelei mo lenei vaitaimi, o le maso avea supple ma e mafai ona galulue tele sone loloto. Malologa mo ni nai aso i le maso toe foi i le tulaga muamua, o le taunuuga ausia ua leiloa, ma toe a outou faaaluina le taimi e faaloaloa e le fou, ma vaega muamua.
3. Faamafanafanaina ai. Ia mautinoa ae e te lei faia lenei gaoioiga e pei o le tosoina o le vaeluaina e manaomia ona faamafanafanaina i luga. E mafai ona e oso i le lima po o le sefulu minute i luga o le maea, e mafai ona e faia faamalositino po o isi taaloga malosi, i le aoao, e talafeagai ona faamafanafanaina ai musele. Afai o le mafanafana-ae e le mananao i ai, ona agai i luma i le sauniga faavae, ae na o lemu, aua e te alu vave i le malifa loloto, ma e mafai ona faigofie ona afaina ma le toe faaleleia o le a masina.
4. maso Inelastic. Afai o so o se vaega o le tino e le mafai ona faaloaloa, tuuina atu le taimi ma le gauai atu, aemaise lava pe afai ua maso manunua. A o le a fesoasoani lelei toleniga faamalolo feteenai, ae pe afai e tulai mai, ia taumafai e malolo vaega vevesi. O le tulaga lea o le a, e tatau ona lelei mo oe, aua e te taumafai e i uma tau i le faalagolago o loo i lalo, e faatumulia i le umi o le tiga i le musele ma sooga o ponaivi.
5. Sese pe fālō ua punou i tua ma tulivae. Ia e loloʻu le maualalo, ae sili atu ona taua le faataunuuina sao o le sauniga. O le pito i lalo o le aʻega, ae fasiotia i se faapiʻo i tua, e le o se mea e tasi ae o se taufaasese - o le maso e tatau ai o le a le alualu i luma, o lea e le o ausia le taunuuga faamoemoeina. Aua loloʻu le ivitū ma tuutuu ifo i lalo i tua, tausia lou tua saʻo, ona faaloaloa o le a avea atoatoa saʻo vaeluaina.
6. Faasolosolo faateleina ai le avega. Aso taitasi fālō, faateleina le amplitude o le malifa, ae le tiga matuitui, ae na o se tamai faaletonu. Afai e le o maua le memeʻi, aua e te galue e ala i le malosi, e tusa lava pe afai e te maua se vaaiga itiiti o le faanaunauga, ae e malolo i lou taimi avanoa. E le mafai e galue e ala i le tiga ogaoga, jerking ma swaying pei inadmissible.

Faaloaloa atu i luga o le manoa e mafai ona avea i le masina ua mavae. Amata i rapids mai vae i vae (mai le tauagavale i le taumatau ma toe), faateleina lemu le malifa. O le vaiaso e mafai ona faaopoopo atu lenei gaoioiga e pei polushpagat - nofonofo i luga o le fola, tulivae faatasi, o se tasi mulivae o lalo o le vaega lona lima, o le vae o le isi vae tulei i luma. Faia i luma le faalagolago i le vae, o loo tuuina atu le vae.

Ma taofi ai pea lava pea ma le faaeteete, o le a mafai ona vave faia le vaeluaina. Fālō faaopoopo lou alofa tunoa o le savali, ma i le afiafi o le a outou taia le avanoa o loo siomia ai o lou tino!