Faalēaogāina o le manatua - po o le fua faatatau o faamaʻi?

Manatua e tulaga ese ma e le i suesueina seia oo i le iuga, ina ia i le lumanai o le a tatou faia le tele o mea ua maua. E masani ona taalo ai i ona lava tulafono! Saienitisi finau faapea o le mafuaaga autu mo le toilalo o le manatua o meaai talafeagai. E le faavasegaina o meaai, lå lava o meaai ma obesity - aafia ai le tulaga lenei uma o le tino o le tagata. Le le lava i le meaai o oloa susu, iʻa ma aano o manu, o le mea moni, e tau atu i se faaletonu o le vitamini, lea e nafa mo le gaoioiga o le faiai (B12). Ia maitauina pe afai e te le maua le mamafa, i so o se tulaga, aua e te taofia oe lava o lenei vitamini.

O le isi fili o tatou tino, o le faatupu a le toilalo i le manatua, o lo tatou mamafa sili. E taitai afioaga o le cholesterol i le toto e vasoconstriction, e faaitiitia tafe toto, faasologa, o le faiai e le o faigaluega i tumu tulaga - itiiti faatumulia i le okesene, ma taitai atu ai le toto maualuga e le toaga. E masani lava o nei itu e lua e le mavavaeeseina mai le tasi i le isi.

O le isi fili manatua - ava malosi. mea oona oona ua i ai se aafiaga le lelei i le faiai, e pei ona molimauina i aafiaga e pei o: faaaliga faanenefu, tali telegese, vae mafuatiaina e le mafaufau, le mautonu tautala ma blackout manatua. o nei "aafiaga faapitoa" uma tupu pe a mavae le mauaina o le ava malosi. E faasaoina na o nei faailoga uma o aliali mai ina ua maea na o se vaega toaitiiti o inumaga o le ava malosi, e vave mou ese ina ua uma ona faamutaina o le mauaina o le ava malosi i le tino. Ae peitai, afai e te le inu ava malosi lava masani, po o le inumaga tele, o lo latou aafiaga le lelei i sela faiai o le iloa e tusa lava pe le aafiaga vave o le ava malosi ua leva ona i luga.

Lava ia, ua sili atu loʻu tauau i se faamatalaga le mafaufau o le manatu faavae o le "lē manatua". Ma ou te manao e sau i le puipuiga o lo tatou auala e teu ai. E vave lava ona faamanino mai e le o tatou talanoa e uiga i suiga manatua e faatatau i le tausaga ma le teena o faamatalaga tulagalua. Manatua o taumafai le manatu e puipuia ai ona tagata e ona mai le tatau ai mafatiaga ma puapuaga, ma faia ai lava le poto. Faapea sa ia a misa ma mulimuli ane tetea lana uo tama. Ia ua saunia e tuuaʻi o ia o agasala uma, soo se auala e faamautinoa atu oe lava ia e leaga, ma e le fetaui. Ae peitai, ina ua mavae se taimi patino e maua ai na o le lelei o lona faiai, taimi susulu ma le fiafia. O lenei togafiti manatua - ia faia mautinoa o le a tatou maua na lagona lelei.

Tagata maua i se faalavelave e masani ona le mafai ona manatua le faamatalaga auiliili o le faalavelave matautia. O le mafatiaga sili atu i luga o le tino, o le tele manatua o paʻu sili atu mea tatou te le manaomia ona manatua. E te iloa o nisi taimi o se fufui i le manatu e oo lava i aoga: o loo i ai mea e tatau ona tatou faagalo. Aua lava nei faitio e uiga ia latou manatua, sa fesoasoani i taimi uma i tatou, ua na o le manaomia ina ia tausia, nofoaafi ma faatotogaina vaitamini. Ae e te lei popole e uiga i le toilalo i le manatu, mafaufau e uiga i mea o loo amata lou tino faatasi ma outou i lenei taaloga. E mafai ona e vaai faalemafaufau i le mea o loo faia se galuega faigata e lo tatou faiʻai. mafaufau mo se taimi puupuu, faitau-na manatua ... uma ona faataatia mai i luga o fata. Ma e mafai lava ona tatou fuaitau mai lona loto faamatalaga saʻo. E te manatu ai lapses manatua - o se faamaʻi? Mafaufau pe o le mea moni lenei. Pe o se faagasologa o le lalolagi e faavae i luga o le tulafono o le ola mama ma physiological. Ia, pe afai manatua leiloa, auga o inattention ma faagalo, soo ma le mafuaaga, feutagai lau fomaʻi.