E iloa e tagata uma le ala e twirl le hoop?

O le fesili "E faapefea e liliu le hoop," e tupu i le tele e amataina i le lalolagi o le malosi. O le a foliga mai e mafai ona faigofie. Peitai, e ui i lea, pe afai o sea aoaoga e talafeagai e foafoa ai le avega aupito maualuga i luga o le manava, e aunoa ma le faia o le popole talafeagai i luga o lou tua. E masani lava i tagata taaalo o ē e fiafia e suesue i le fale, i le sulugatiti ma i le itu pe a uma le sauniga muamua foliga unoʻoa. Ona o lenei mea, e problematic lava e faaauau pea nisi suesuega ma maua e malologa talafeagai.

O le a tagata tomai faapitoa e uiga i le auala e liliu le hoop i le manava?

U I le taimi o le aoaoga o le vae e tatau ona faatasi ma o outou lima i tua o lou ulu po o le matua i le itu, toe saʻo. Afai e te tuuina le lautele-vae, lea e fesootai i le ufa, puimanava ma maso sulugatiti te le maua e galulue lelei.

U Agai sulugatiti manaomia rhythmically, ma i le filemu taimi e tasi. E tatau ona i ai se fefe, aua le tiga lou tua.

L E manaomia le gaoioiga rotational e tauaveina ai i se faatonuga faʻauati, ma aua le mimilo i luma ma tua.

U A tele e mafai ai i le faaitiitia o le amplitude o le feauauaʻii, o lona uiga, lio taga sulugatiti tatau ona itiiti.

U ufa ma susu e le tietie uila, liliu na o le sulugatiti.

U taitaia vasega matua i luga o se manava gaogao!

Auala e liliu le hoop ma le aoga o le sea gaoioiga

Hoop po o se isi hoop hula e mafai ai ona tauivi ma le mamafa tele sagatonu faigofie ma faigofie. O ia o se meafaigaluega taua mo maso tauau aoaoga, i tua ma vae ma lima. Pe a faaaogaina e tuuina atu le tele o avanoa mo le tosoina o sauniga. Faaaluina na o le sefulu minute se aso i le feauauaʻii o le hoop faataamilo i le puimanava, e mafai ona e lagonaina se aafiaga o le iloa i lona faamalosi ma faaitiitia.

Le tele o tamaitai manatua pei o se tamaitiiti taʻai a hoop toetoe faataamilo le uati. E le o talafeagai, tuueseese ma le olaga faatamaitiiti, e tuuina atu lana miti, ona o outou, e pei lava miti o se auiʻa tino matagofie ma paʻu matagofie, e pei ona vaaia i le mea moni o latou manatu uma.

Sauniga i se hoop mo mamafa fesoasoani leiloa e atiina ae le faamaopoopoga, fati, le malosi ma le fetuutuunai, latou te le susunuina foi gaʻo le manaomia i vaega faafitauli o lou tino. Faaleleia bowel.

E faapefea e liliu le hoop po o le auala rotational

Tu saʻo, e tatau ona saʻo po teisi punou vae i le tulivae. Tino mamafa ua tufatufaina tutusa i le vae, tamatamaivae teisi faatonuina i fafo. Sii i luga se hoop. Lumbar maso ma abdominals e tatau ona e faavaivaia ma taumafai e tausia lenei tulaga i le taimi o toleniga atoa. Aua e te popole pe afai i le taimi muamua le maso o le a le saunia e faalogo ia te oe. Ina ua uma ona ia tuu i lalo le hoop ala i le faatuina o se vili. Gaoioiga o le puimanava, vae, ma ua fai le hoop agai i le puimanava ma sulugatiti. Afai e te le mafaia, taumafai e agai sili lemu ma aua le faatopetopeina. E le manaomia e mimilo le hoop anapogi lava le onosai ma le faataitai soo, e faateleina ai le taimi ma le vave.

E le tatau ona galo ia, ma amata ona auai i le manatuaina o auala e mimilo le hoop i luga o le ogavae, o le a tuuina atu i lou tino le avanoa e oo mai i le fuainumera lelei.

mo faamatalaga

E ui lava i le malolosi manao o tamaitai e avea i taimi uma i foliga, o le afa malosi, e mafai foi ona faaaoga le afifi i le taua ma le "pia" manava.

Taumafai e aua le soona ai i le sailiga ia maua le waistline pe a galulue faatasi ma a hula-hoop weighted le mafai ona mimilo e sili atu nai lo le luasefulu minute, ae e mafai e aoaoga ona toe faia le tele o taimi, mo se faataitaiga, i le taeao ma le afiafi.

Pe a tuufaatasi ma se meaai maloloina ma paleni lelei, o le a iʻu lava lou faatinoina vave.

Ae sulugatiti matagofie - e le gata i le matagofie ae faapea foi le soifua maloloina. Ina ua maea uma, o le gaʻo i le manava ua mafua ai le leaga sili i le tino. E ui lava ina aveesea e sili atu ona faigofie nai lo le senitimita faaopoopo i le suilapalapa. O le mea autu - e tausi i tulafono uma ma faia e le aunoa i sauniga.