E i ai māsoā i le apu? Le tuufaatasiga vailaau o apu

ua manatu Apple se tasi o meaai laau sili ona aoga i luga o le paneta. O loo i ai le tele o vaitamini, minerale ma isi elemene Lolomi e taua mo le tino. Ae peitai, e toatele tagata e fiafia i ai pe oi ai māsoā i le apu ma le mea e mafai ona faia se leaga tele.

O le tala o le fua

le tele o tala ma talafatu ua leva ona fesootai ma apu. Le sili ona lauiloa o nei o le tala faatusi paia o le gata-taufaaosooso, na afio ifo mai le laau o le iloa e Atamu ma Eva. Foi, le tele o tamaiti ma tagata matutua faalogo i Tala fatu faʻataulāitu taʻua o le apu o le autalavou, e mafai ona taofia le soifua matua ma faia ni tagata matagofie o muamua.

I le talafaasolopito o le lalolagi, o se tasi o le e sili ona manaia o le talatuu o le Taua Trojan. O le mafuaaga o le taua e manatua pea o le ivi o le finauga, finau ia i latou lava le atua Olimipeka. e mafai ona faigofie ona manatua tamaiti o le vasega tatalaina Newton lana uluai tulafono. A o outou iloa, o le ulu o le fisiki apu pa'ū, ma faafuasei na manino ai i luga o saienitisi. O le taimi lava ina ua mavae lena, sa ia aumaia le fuafaatatau o le kalave, lea e olioli ai tagata i lenei aso.
I le lalolagi i aso nei pe a faatatau i le apu i le ulu i le taimi lava e oo mai i le lauiloa o le Faalapotopotoga Apple. O loo ua avea lenei fua le fofoga o le kamupani, lea aso nei maua e talavou uma.

A o le taimi tonu ma le nofoaga o le tulai mai o le apu, ua latou lē ua faapipiiina. Tatou te iloa e amata ona atiina ae le nonofo i Asia Itiiti. Ina ua mavae se taimi umi na faaulufale i le fua i Aikupito ma ia Palesitina. I Europa, sa na o le lua afe tausaga ua mavae. ua maua foi talafaasolopito o ni nai senituri luma o lo tatou vaitaimi, ua mafai e tagata ona aumaia le silia ma le 20 ituaiga eseese. Aso nei, e tusa ma le 70.

Lauiloa eseese apu

I le taimi, e mafai ona vaevaeina i le fua i ituaiga e lua: o le taumalulu ma le taumafanafana. E tatau ona tusia o loo i ai ituaiga uma o latou tulaga e lelei ma leaga.

seleseleina mafuli apu Summer ia Iulai ma Aukuso. Latou drawback autu o le ola fata puupuu. O le mea moni e faapea o le ituaiga o le taumafanafana e matuā pala, ua amata ona liliu uliuli. I le isi itu, ua lelei mo tuuapaina.

O le ituaiga sili ona lauiloa o le taumafanafana:

• faatumuina White. E gauai lelei ma le telē tele o le fua. Seleseleina i le faaiuga o Iulai.
• Borovinka. ua fua feololo lenei vasega. Fua o le suamalie ma le oona.
• Perry. E le mafai ona tutu le tau vevela, vave faasolo. I Rusia, e tuu i se faavasegaga muamua i le lauiloa.
• Melba. O se tasi o ituaiga tuai taumafanafana. Ao latalata ia Setema. O loo faamatalaina i le maualalo fua, o lea o le tau maualuga.
• Kitaika. Sili ona fua tele o ituaiga taumafanafana uma. E ripens tuai, tofo suamalie, suamalie.

A o le ituaiga o le taumalulu, a amata ona latou faapotopoto mai le seleselega i Oketopa. O nei apu tausia lelei mo se taimi umi ma le aveina e aunoa ma faafitauli. E nonoa i se vevela faapitoa ea ma le tau. fata olaga - e oo atu i le 1 le tausaga. O le ituaiga taatele o le taumalulu:

• kiona Calvillo. Lava fua manogi ma se uiga tofo suamalie-oona. E tetee atu i meaola faalafua ma frosts ogaoga.
• Pepin. Fua mautu. I le mafai ona susunuina meaai na o le 2 masina ina ua tuanai le mauaina.
• Pervinka. O fua i ai se lanu sieri, tofo i le suamalie ma le oona. E le mafai ona teuina mo le silia le masina e 1.
• Sinap. E fua faatafafa ma se lanu samasama. fata olaga - e oo atu i le ono masina.
• Orlik. fua Red, pulp suamalie. o le tetee o le eseese e malulu, ina ia mafai ona teuina e oo atu i Mati tausaga na sosoo ai.

tuufaatasiga vailaau

Matua apu o loo aofia ai le tele o elemene aoga Lolomi, lea tele e faamalosia ai le tino ma saofaga ai i le normalization uma lona faiga i totonu.

I totonu o lenei fua, o vaega taua o minerale e pei o phosphorus, teio, chlorine, magnesium, kalisiu ma sodium. Ae peitai, o le toatele i apu potassium. O lenei mea e 4-piilima sili atu nai lo isi minerale, e pei o 276 mg i le 100 g o oloa.

Vaitamini o lo o aofia i totonu o se apu: thiamine, pyridoxine, biotin, riboflavin, phylloquinone, beta-carotene, tutusa niacin, ma le toatele o isi. E i ai foi se vaega o acid folic ma pantothenic. O le vailaau tuufaatasiga o le apu e mauoa i vaitamini B-vaega, e pei ona itu, A, B, C, E, K ma N. lenei e faia ai se fasi fua taua, ma aoga tele mo totoga totonu uma.

Le tuufaatasiga vailaau o le apu ua faatamaoaigaina foi faatasi ma vaimū, manganese, boron, alumini, rubidium, selenium, metala paʻepaʻe, kopa, cobalt ma isi elemene Lolomi. O le mea muamua i totonu o le uamea faatulagaina aoga i le apu tu uʻamea. O lona tuufaatasiga i le 100 g aofia ai le silia 2.2 mg.

O le māsoā i le apu

E ui lava i le tuufaatasiga mauoa o meaai i le tele o fua lauiloa o ma microelements leaga. E toatele tagata e mafaufau: "Pe le māsoā apu, ma o le a le aofaiga?" Le taimi lava e tatau ai ona taʻua o lenei mataupu o se vaega o le 90% o le meaai e faaaoga e se tagata i le olaga i aso uma. E le pei o le tele o isi vaega leaga, mo matautia māsoā tino na i aofaiga tetele. E mafai ona tatou faapea atu o taulai atu le mea o loo maua i pateta, ae nofoia lenei fualaau faisua o le mea muamua i le lauiloa i le lalolagi atoa. O le apu o māsoā, ae o le aofaiga o laiti lava le ma e le leaga. 100 g o matua o faamatalaga tau tupe fua mo na 0.8 g. inumaga i aso taitasi o le vaega leaga - mai '30

Ma afai o loo i ai māsoā i apu moto? ua uma ona tali lenei fesili tele o taimi, saienitisi i le lalolagi atoa. I le faateleina moni lava tulaga māsoā apu moto, o lea e le o fautuaina atu ai mo le faaaogaina i le auala lenei o le fua i le aofaiga tele. I le taimi o maturation microcomponent leaga liua i sugars, lea, i luga o le ese mai ai, aoga mo le tino.

I le fale, e mafai ona faigofie ona siaki pe afai o le māsoā i le apu. Ina ia faia lenei mea, pau a tincture itiiti o vaimū i le tino o le fua. Afai e tumau pea enaena, o le māsoā i le aofaiga aupito maualalo o le apu. Afai o le tino liliu lanu moana (faatasi ai ma sina violē), o lona uiga e faapea o le fua o loo i ai se mea e afaina ai.

Meaai ma le taua malosi

O se tasi o le maualalo kalori sili ma fua maloloina o le apu. Vaega e aofia ai le aofaiga aupito maualalo o polotini ma gaʻo, e pei foi acids faatulagaina leaga. Apu faamalieina maualuga o carbohydrates ma disaccharides, lea e mafai ai e cleaved vave mea aoga ma le manatu faapito i le bloodstream. I le faaopoopo atu, o le tuufaatasiga e aofia ai fua alava, acids unsaturated ma lefulefu ae o le toatele o ana vai (86% o le mamafa atoa). Malosiaga taua 100 apu g e tusa ma le 47 Kcal. I se tasi fasi tele auala (6 cm i le lautele) o loo i ai e uiga i le 120 kcal. E aunoa ma se mafuaaga apu ua fautuaina mo so o se meaai atoatoa. Le tuufaatasiga ma mataupu caloric o le oloa ma ia faatosina mo le kukaina o meaai i aso uma (salati, compotes ma isi.).

faamanuiaga o le apu

Ai ua faamaonia e faapea o le taumafaina i aso taitasi o aofaiga feololo o fua tele faaitiitia ai le tulaga o le cholesterol i le toto. O le mea moni e faapea e ulu atu i e mea aoga e pei o alava ma pectin meaai. O nei vaega maua cholesterol sili mai le toto. I se apu averesi o loo i ai le 10% o le manaoga i aso taitasi o le alava, lea e manaomia e matua a tino o le tagata. E taua le matauina e elemene nei Lolomi o loo maua e le gata i le tino, ae i le paʻu.

apu matua, vaitamini ma minerale e nonofo 14% o le mamafa atoa, e aoga mo le puipuia o le tele o faamai matuitui ma faaumiumi. I le faaopoopo atu, fua faatonuina i gasegase ma dysentery, siama siama o digestive tamaitusi, manava masuasua, colitis ma faafitauli i le tagāmimi oona. Apu fesoasoani e normalize le metabolism, o lea e itiiti le masani i latou i dietetics. O le paʻu o loo i ai le tele o vitamini C ma quercetin antioxidant, lea saturate le tino ma le taua acids ma pipii radicals leaga, e pei o arsenic ma taitai.

O a fausia apu aoga

Muamua, e tatau ona gauai atu i le mea ua latou faaulufale fua pe leai. ua faatatauina aumaia apu mamao ma vailaau e tetee felauaiga umi mamao. O foi mafai o lo latou le faalelei eleele faaopoopo leaga e faatelevaveina matua. Le amataga mai o le fua i le lotoifale e mafai i taimi uma e lolomi ai.

A o le tofo, o le apu oona ma le suamalie ua tutusa lava le aoga mo le tino. Ae peitai, o le tulaga maualuga contraindicated muamua o acid gastric ma faafitauli i le enamel nifo.

E le o se mea lilo e sili ona aoga apu mata. Ua fautuaina tagata i faʻamalūga matitiva e faaaoga fua i tao. Pe o le apu māsoā ina ua mavae le togafitiga vevela? O le mea mulimuli o loo pupuna ma taoina lenei mea e afaina ai fualaau faisua. O le isi fesili tutusa ai: "Pe e iai māsoā i mago apu?" Ina ua uma lenei faiga, o se plurality o fua vaporized vaega leaga. Ae peitai, o le māsoā i le apu i se sootaga sili atu fale o manu, peitai, ina ua tumau pea mago le mea tele le aofaiga lava e tasi e pei o lena i le mea mata.

o le faaleagaina o apu

Ua malamalama le ua tutusa lava le aoga fua uma mo le soifua maloloina. I meaai apu umi i le tino o le tagata accumulates alava masoa. Mulimuli ane, e tau atu i faafitauli o le tamaitusi digestive galue ai i se exacerbation o colitis. I le lumanai, e aunoa ma le togafitiga talafeagai, e mafai ona e atiina ae se tagata gastritis ma e oo lava papala.

Tagata i faafitauli o le faiga cardiovascular ma se faanaunauga e allergies contraindicated ituaiga mumu. Lē gata i lea, e le fautuaina le faaaogaina o ivi fetal ona o loo i ai mea secreted i le manava acid hydrocyanic, e matua matautia mo le tino.

Fautuaga mo le togafitia o apu

Faatasi ai ma le obesity lelei fesoasoani sua fou fefiloi. Le faatulagaina e aofia ai le 150 ml o apu, meleni 75 ml, 15 ml ma le 10 ml o le tipolo tamato. O le inumaga i aso taitasi - 1 ipu o meainu.

Gastritis mo puipuiga faatagaina na o ituaiga lanu meamata. Taumamafa i le a palapalā e aunoa ma le paʻu i le taeao 4 itula i luma o le taeao. Foi, ua faamalolo meatotino puree apu, o lea ua fautuaina mai mo le taʻetaʻei i le paʻu. Ina ia saunia le faafefiloi manaomia fua pulp ma pata i se Fua Faatusatusa o le 1 i le 1.

Teuina o apu

E taua le manatua o le taumalulu eseese sili atu e tetee atu i faatosinaga i fafo nai lo le taumafanafana ina ia mafai ona latou taooto i lalo e aunoa ma le faaleagaina o ni nai masina.

Faleoloa apu i se fautuaina nofoaga malu (potu i lalo, malutaga). ituaiga Summer deteriorate i totonu o se vaiaso talu ona uma le seleselega, ina ia latou e tatau ona teuina i taimi uma i le pusaaisa.

Aua nei galo o le apu e māsoā, lea evaporates ina ua mavae le togafitiga vevela. O le mea lea, o le sili filifiliga mo le teuina o meaai mo se taimi umi o le fua - seamer.