E faapefea ona e fausia i le masina ua mavae

O se tulafono faafoe, le manao e ua puta le tino o loo i ai i tagata, ae e masani lava ona foliga mai i tamaitai. E le o le isi, o se auala e faaali atu i isi lo latou malosi, lototele, le silisili. O le mea moni, ma avea le tasi le masina bodybuilder mataʻina e le mafai, e manaomia ai se tele o taimi sili atu, ae aumaia lou tino ma le mafaufau i le tulaga sili ona lelei e fai si moni. I lenei mataupu o le a outou aoao ai i le auala e pamu aʻe i luga le masina ua mavae.

E tele ni vaega e mafai ona e oo lava i le valaauina oi latou tulafono, e aunoa ma le a le mafai lea e mautinoa lava e fausia ai musele. Muamua, o meaai sili ona taua. le a fesoasoani ia te oe e ausia lenei sini i le vave ma faigofie le tausisia o le meaai saʻo e mafai ai. Ae e oo lava iinei, taumafai e aua le soona ai. Faatasi ai ma aoaoga masani, e taua le i overeat, ae e le mafai ona undernourished, o lona uiga, e tatau ona e tuuina atu i le tino le tele o meaai e pei ona manaomia. Ma sa manaomia ina ia mafai ona faalogo ma faalogo lava, mo le tele o se galuega faigata tele ma e oo lava i le mafai. Ae e te lei amata le faia o sauniga e fausia maso, e tatau ona e aveesea ai le mamafa faaopoopo, gaʻo le manaomia. e faia lenei mea i le fesoasoani a le malosi ma le, toe, meaai paleni lelei.

O se isi vaega taua o le amio pulea i totonu o lenei mataupu. E tatau ona itiiti ifo i le faatolu i le vaiaso, alu i le faamalositino pe faia se seti o sauniga i latou lava i le fale. Afai o loo e tau mafaufau pe faapefea e mafai ona e pamu aʻe i luga le masina ua mavae, e le tatau ona tuu atu le faatuai po o le faia workouts mai noataga le mafai ona onosaia. O mea uma e saʻo ma le fuafua lelei, taumafai e faia mea uma e saʻo ma fiafia i le le atoatoa o ia lava.

O le tulafono e sosoo ai o le faasolosolo au amioga. E faapefea la ona e fausia i luga o le masina mulimuli - o se galuega lē mautinoa, e le mafai ona na o le anoanoai tele o le tino. Ia mautinoa e fai mafanafana-i luga ma malu i lalo, matamata i le sauniga le manava ma le auala. E sili atu ona amata i se mea faigofie ma le faateleina faifai malie o le avega, ina ia e mautinoa ai le tuputupu ae faifai pea ma le vave o le pepa solo musele.

O se tasi tumutumu mulimuli mo i latou o loo saili mo se auala e pamu aʻe i luga le masina ua mavae. Fai se meaai tatau ma faamalositino e le aunoa i lou olaga. E tusa lava pe o oe o, tautala, o se masina o le a mafai e fausaga lou tino matagofie, ma toe foi i le tulaga masani meaai ma le popole, uma o lou taunuuga, lea e galulue mo se taimi umi, o le a liuausa atonu na o se ulugalii o le vaiaso. Saʻo le auala o le olaga o le a avatu ia te oe e le gata o se tino matagofie, ae faapea foi i le soifua maloloina lelei, ma i ai se lagona malosi o le fiafia. Ina ua maea uma, ina ia mafai ona tatou fesoasoani i lou tino e faamalosia ai le faiga sao mai, lea e mafai ai ona tatou olioli i le ola e aunoa ma le faamai.

O le mulimuli i nei tulafono faigofie, ua moni pumped mo se masina ma avea maloloina. Tatau lava ona tatou maua ai se uunaiga lelei, o le a fesoasoani tele i le faagasologa o le aoaoga ma ia faatoilaloina faigata. E faaauau pea ona talitonu ia latou miti, faatutu ni sini ma taumafai mo i latou. Ua outou iloa le ala e pamu aʻe i luga le masina ua mavae. E tumau pea le i maua le malosi e amata ai. Ma te le amata taeao po o le Aso Gafua, ae i le taimi nei.