Ava malosi pe a uma taaloga. Ava malosi ma ta'aloga: tala fa'asolopito ma le moni

O tagata uma lava o le faifaatoaga o lona lava fiafia: o se tasi e filifilia se olaga ola maloloina ma le malolo malolo, o nisi o tagata pisapisao, taofi ma fa'amalologa, ma se tasi e fiafia i le tuputupu ae faaleagaga i le tino.

Motugaafa

Fa'aonaponei le sosaiete fa'aonaponei i a'afiaga leaga o otaota gaosi oloa, le lelei o le si'osi'omaga ma mea faigata. O se uiga masani o le tino i lenei ituaiga o uunaiga o le a avea ma se manao e malolo ma toe fa'afo'i le malosi. O le mea lea, pe a fa'apotopotoina se 'au, e masani ona maua e tagata se' ava i le ava malosi, lea e manatu o se panacea mo le vaivai, ma na o ia pe i vaega laiti e mana'o e sili atu le aoga taimi ta'avale - ta'alo ta'aloga. Ae ui i lea, e masani ona latou le mafaufau e inupia le ava malosi pe a uma taaloga, ma manatu o se fofo sili ona lelei.

Le a'afiaga o le ava i le tino

O le ava malosi e afaina ai le tino e pei ona taua i lalo:

• E slows lalo le tali fua faatatau ma faaitiitia le tuufaatasia, lea e taua i taaloga e manaomia ai le faasalaga. O tagata fomai tomai ma tagata faimalaga e taumafai e matau le "tulafono malogo" i taimi a'oga ta'aloga.
• Tuai o le moe, ua matua taua lava mo le toe fa'afoisia o le tino. O le tuufaatasia muamua a'o lei faia se miti se taaloga ma le ava malosi, o musika a le ta'aloga e le toe fa'aleleia pe a mae'a a'oa'oga, ma o le a fa'aumatia lava filo.
• O le tumau, o se vaega taua o le olaga o le tino, o tagata faimalaga, ta'avale, tagata aau ma isi tagata afeleti, ua pa'ū. E fa'aitiitia ai taumafaiga uma na faia i le taimi o toleniga, leai. O le ava malosi e taofia ai le gaosiga o le glycogen, lea e le mafai ai e le tino ona galue i le malosi atoatoa ma maua ai taunuuga aupito maualuga. I se faaopoopoga, o se lagona o vaivaiga pe a uma le ava e le saofaga foi i le maualuga o le fa'atinoina o a'oa'oga.
• O le faapaleniina o le vai ma le fa'amalaina. Talu ai ona o le ava malosi (ethanol) o se mea oona, o le gaogao o lo o aofia ai i le aveeseina, o le faamama tele, lea, faatasi ai ma le faateleina o le faasee o le tino, e mafua ai le galala ma le toto mafiafia, faatasi ai ma le toto ma le le lava o le musika, lea e manaomia ai foi le vai.
• O le faagasologa o le faaputuputu o tupe teu ua faateleina. O le ava e aofia ai le 700 kalori i le 100 kalama, ma e leai ni puipuiga ma ni ga'o e mana'omia e tausia ai galuega taua a le tino. O lona uiga, e na o le kalori e maua ai le tino e avea ma ga'o e aunoa ma le malosi e maua ai i maso. O lea la, afai o loo e nofo i faamagoina meaai ma taumafai e auai i le faiga aerobic ma cardio faalauteleina, o le a solia le ava malosi lou moomooga.
• O le tala o le hormonal ua malepe. Ona o mea o lo'o i ai i le estrogen-like substances i le tele o meainu malosi, o le maualuga o le malemone - testosterone ua pa'u, ma o le hormone - o estrogene, tula'i, o ituaiga o trapezoidal lototele e le mafai ona taofi, liliu atu i se tama'ita'i fa'atasi ma sulu tetele, manava ma le pusa.

Talu ai le a'afiaga o le ava malosi i le tino, e mafai ona tatou fai atu o taaloga ma le ava malosi e lua ni mea e le fetaui.

E masani ona fiafia le au faifaimea i uo matutua e uiga i le aafiaga o le ava malosi i le tino o le tagata taaalo, mauaina tali tali ese, eseese vaaiga o loo faia e faatatau i lenei mataupu.

Ava malosi ma ta'aloga: tala fa'asolopito ma le moni

Faatasi ai ma tala masani o lo'o taatele i sosaiete, o lo'o iai:

1. Fagu pia ina ua mavae se toleniga le a malolo ai le tino ma o le a mafua ai le faaleagaina. So'o se ava malosi, e aofia ai le tele o le ava malosi, e fesoasoani i le fausiaina o le ga'o, ma le ulu i totonu o le tino, poloka poloka o amino acids, aveese le kulukose ma fa'avevesi le toto, lea e fa'amalosia ai le faagasologa o le toe fa'afouina o musika. O le ava malosi pe a uma taaloga o le a leai se aoga i le faagasologa atoa o aoaoga.
2. O le ava malosi e fesoasoani i le fausia o maso maso. Faafetai i testosterone, o le hormone tane, tuputupu ae maso mafai ma le mauaina o le toafilemu, ma le estrogen loo i ai i le poloka o le ava malosi homone tane e inhibiting le tuputupu ae o maso ma le aveesea mai ia i latou mo susu aveesea mai le tino o le ava malosi.
3. Ona o le ava malosi e le mafai ona toe fa'aleleia. O le maualuga o le caloric o le ava malosi e aunoa ma ni a'afiaga fa'atasi ma fa'amalosi o lo'o vaaia e le tino o se vaega o le ga'o i luga o le tino. E le gata i lea, o le faagasologa o le metabolism ua vaivai ma o vitamini uma ma mea'ai e le fa'apalapalaina, fa'alavelaveina le fa'apipi'i o kalori ma faafaigofie le fa'aaogaina o le ga'o.
4. O le ava malosi ua i ai i le tino, ma o le mea lea, o le sili atu o lona aofaiga e le afaina ai. I totonu o se tino soifua maloloina, e moni lava o mea inu ava malosi, lea e ui i lea, e le sili atu i le 20-30 ml. I le faaopoopoina o le isi 100-200 ml o le ava malosi, o se tagata e ave le ate i le atuatuvale, lea, nai lo le gaosia o le amino, o le a faamamaina le toxin.

O toleniga e fa'atagaina pe a uma le ava

E to'atele tagata ta'alo e le amana'ia le gaioiga o le 'ava malosi i le tino. I le fa'amuamua, o le ava malosi ma le ta'aloga e mafai, e ui lava e le mana'omia le tu'ufa'atasia: ia aveese le 100 ml o le ava mai le tino o se tagata matua ma e tusa ma le 75 kilokalama, o le a alu le 1,5-2 itula. Ina ia toe fa'afoisia atoatoa galuega - ia le itiiti ifo i le 4-6 itula, mulimuli ane e mafai ona e alu i totonu mo ta'aloga, ae o le ae le ausia se taunuuga lelei, aua o le ai ai se lagona o vaivaiga, gaioiga ma le vevela. Pau lava le mea e mafai ona e faia o le faamalositino, lea e fa'apupulaina ai le pala, lea o le a mafua ai le ava malosi. Ae ui i lea, e le tatau ona vaivai ma umi: afa itula i luga o se uila vilivae po'o savali i luga o se ta'avale o le a lava.

Afai o le tele o le 'ava e sili atu, e sili atu le aloese mai a'oa'oga mo le 2 aso, e mafai ai e le tino ona aveese toxins ma toe fa'aleleia.

Tatou te faatagaina le ava pe a uma le fa'amalositino?

Afai o oe o se tagata tomai faapitoa pe na o le faia o ta'aloga tele, e tatau ona e iloa o le toe fa'aleleia ma le tuputupu a'e o muso e fa'alauiloaina e se polotini e le o le ava malosi. O lona uiga, o le fa'aaogaina o le ava pe a uma taaloga, e fa'aititia ai le tele o itula e fa'aalu i totonu o le potu tele e leai se mea. Ua malepelepe le toto, o le kulukose e aluese mai le tino ma i le taimi lava e tasi e sau ai estrog, ma o lea o le ae le ausia ai le aafiaga na e faitauina.

Fautuaga

Fautuaga mo detoxification o le tino mo tagata e tuufaatasia taaloga ma le ava malosi:

• O le a'oga ina ua mae'a le inu ava malosi mo le 2 aso, o le a le maua ai le mea e mana'o ai.
• E le mafai ona ave le ava malosi pe a uma se ta'aloga, e le mafai ona toe fa'afouina maso, o le mea lea e lelei ai le mumusu e inu le ava mo le po pe a mae'a a'oa'oga.
• E mafai ona e inu ava malosi ma le tele o le vai, toe fa'afoisia le paleni ole vai.
• E tatau ona 'ai le taeao i le taofiofi, taofiofia le a'afiaga matautia o le ava malosi.

Faaiuga i luga o le fetaui lelei o ta'aloga ma ava malosi

Mo mamafa tagata o aafia ai i taaloga ma fiafia i le faagasologa o le faatinoina, ava malosi e pei o se auala e aveesea ai le popole lava e le o manaomia. O i latou oe mananao e malolo pe a mae'a le galuega faigata, ona alu ai lea i vasega, e le fautuaina e fomai le faaaogaina o le ava, ae afai e tupu lenei mea, fa'atali mo sina taimi ae aua le soona mamafa le tino. Ava malosi pe a uma taaloga e le fautuaina mo soo se tasi. O se fiafiaga fa'afuase'i o le a fa'aleagaina ai taunuuga o au taumafaiga ma o le a le aumaia ai se fa'amanuiaga.

Ia ta'alo ma soifua maloloina!