Auala e marinate pulou aitu i le fale?

amata ona atiina ae artificially pulou aitu a afe tausaga ua mavae i Italia. Mo lo latou galueaina faaaogaina basements faapitoa. Talu mai lena taimi, e umi se taimi, ae o tagata e faaauau pea ona toaaga e tutupu nei pulou aitu suamalie ma hearty i le lalolagi. Taitai i latou galueaina o Amerika, ua laveaiina ai pulou aitu i atunuu ma aai eseese.

Kuka saunia ipu matagofie mai ai pulou aitu, faia taumalulu taina, faamamago i latou ma falai. I aso nei o le a tatou faaali atu le auala e mafai ona e marinate le pulou aitu i le fale. Recipes le a faamatalaina i lalo.

meatotino aoga ma caloric

O lenei ituaiga o lega i luga o le meatotino ona lelei faatusaina i aano o manu. Latou mauoa i carbohydrates (cellulose, suka), polotini, vaitamini (B, E, D) ma vailaau minerale (phosphorus, metala paʻepaʻe, uʻamea, potassium). E faatauvaa-kalori - 100 kalama. tala oloa mo na 27 calories. Pulou aitu maua taua ona lelei sili, faaaoga se antitumor ma gaoioiga antibacterial i luga o le tino.

Ona o le mataupu i totonu o acid pantothenic, e mafai ona vave toe malosi, fesoasoani vaivai ma sii i luga o le agaga. taumafaina masani o pulou aitu e fesoasoani ina ia faaitiitia tulaga leaga cholesterol ma e taofia ai le atinae o atherosclerosis. O le a tatou i le taimi nei e aoao e marinate pulou aitu ma toefuatai le soifua maloloina!

recipes masani

Pulou aitu i marinade

vaega e manaomia:

- a kilo o pulou aitu;

- pepa (7 pcs.);

- a nai cloves o kaliki;

- lau laau lora (2 pcs.);

- kelove (4 buds);

- vai (500 ml.);

- a spoonful o le suka, masima ma se uga o acid citric;

- aneto;

- aniani;

- vineka (10 g.).

I luma o le auala e faasaoina ai pulou aitu, e tatau ona fufulu lelei, maosia ai ma maʻisua mo le lima minute. E mafai ona e ave le marinade: i le vai, faaopoopo pepa, suka, cloves, fennel ma kaliki. Tuu atu i le broth e maʻisua ma tuu i ai pulou aitu atoa (e mafai ona oti).

Maʻisua 20 minute ao lei tapunia faaopoopo tataina mama aniani ma sasaa vineka i ni vaevaega faamaotiina. taai uma i fagu sterilized, o le Fagaloa o marinade. E mafai foi ona tuu i ai le pusaaisa ma ia tutu atu mo le tele o aso, ona faaaoga lea o le suauu.

pulou aitu marinated vave i le uaina

Fungi i kilogram manaomia: o le sua o le tasi i le tipolo, paepae uaina matutu (matatioata e lua), suauu olive (150 kalama), kaliki, lau faga, masima, suka, aneto e tofo. Uma seasonings maʻisua, ona tuu i se marinade pulou aitu ma maʻisua mo 15-20 minute. Faatagaina i latou e malu ma tuu i totonu o le pulou aitu marinated pusaaisa. Atunuu pulou aitu, vela i sosi uaina, ua i ai se tofo suamalie ma le manogi manaia.

Pulou aitu, tuu fagu i ai le suauu

appetizer matagofie saunia e aunoa ma le vai. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona tatou ave le 500 kalama o le pulou aitu, fualaau faisua suauu (afa o se ipu), vineka (50 g.), Bay laulaau, kaliki, suka, pepa uliuli ma masima (ua faaopoopo mea manogi e tofo). O le fufuluina ai pulou aitu pupuna marinated mo le 10 minute, lea cooled ma milo i pusa tioata.

O lenei sosi mafai marinate pulou aitu ma papakiu ma Koriano ma Basil. O nisi e oo lava i sasaa le soy sosi, rimoni ma le sua o le tipolo. O le ipu e alu foi ma aano o manu delicacies ma fualaau faisua fou. Taumafai oe lava marinate pulou aitu, ma o le ae iloa ai le auala faigofie e vave ona faia.