Auala e Faaleleia vaai?

Faamaualuga o le vaai lelei le mafai ona le tele o tagata. acuity Vaaia aafia i le itu nei: potu moli, o le avega i luga o le mata, o le mana, o le aofai o itula e faaaluina i luma o le TV po o le komepiuta. Ina ia faaleleia atili ai le faaaliga, e mafai ona alu i le fomai ma faatonuina matatioata. faaaliga saʻo, lenses fesootai fesoasoani. Ae o le matatioata ma lenses fesoasoani faaleleia na o faaaliga pe a ofuina i latou, acuity vaaia , latou te le toe maua. Auala e faaleleia vaai e aunoa ma i latou?

O le auala e toefuatai mai le faaaliga na saoasaoa e mafai e ala i le faasaʻoina leisa. E masani lava pe a uma le faaaliga taotoga ua toe faaofiina i le 100%. E masani lava, ua faamanuiaina i nei gaoioiga, ma e na o nisi taimi, i tulaga e le masani, o le faaaliga faaauau pea ona pa'ū. Pe e te iloa le auala e faaleleia ai vaai i le fale, e aunoa ma le fesoasoani a se fomai? E tele ni auala e toefuatai mai faaaliga e aunoa ma se fesoasoaniga faafomai, lea, pe afai e le toe faaaliga atoatoa, ona le itiiti ifo i ai ona taofia le toe faaitiitia.

O nisi nei o fautuaga i le auala e faaleleia ai faaaliga e ala i faiga e puipuia ai. Muamua lava, e tatau ona suia le tulaga o le galuega, o lona uiga, e faaleleia atili ai le moli. Ona e manaomia ina ia tausisi tonu i le pulega o galuega ma malolo, e aloese ai mai eyestrain, ia tuuina atu ia i latou se isi, ma vaavaai mai mea latalata i mamao pe na nofo mo ni nai minute ma ona mata tapunia, ae le vaai i se tasi taimi, suia ai le taulai atu, e le nofo mo se taimi umi le matamata TV, e faaaoga sunglasses i le susulu o le la susulu. O le mea moni, e le lava ai ni faiga e puipuia ai e faaleleia atili ai faaaliga. Tatou te manaomia faiga atoatoa: meaai e tatau ai, sauniga faapitoa mo le mata.

valaau poto mālō le meaai maʻi o lona tina, ae tele lava ina e le o tuulafoaiina taumafa. Auala e faaleleia ai faaaliga e ala i taumafa tatau? O le tele o mea e aafia ai faaaliga i le meaai?

Ina ia fetuunai ai ma le manuia o latou faaaliga, e manaomia e faatapulaa le faaaogaina o oloa e tele o loo i ai gaʻo ma ulu atu i le meaai e sili fua ma fualaau faisua. Aemaise aoga o meaai o loo i ai vitamini A. leai o lenei vitamini taitai atu ai i se "tauaso po", o lona uiga vaai i le pogisa. Punaoa o vitamini A o suauu iʻa, iʻa kotu suauu ate, yolks fuamoa, pata. O le tino lava ia e mafai ona synthesize vitamini A mai carotene loo i ai i le oloa. Aemaise lava le tele o ai o loo i ai kero, tulai puimanava, buckthorn, sipinasi. E fesoasoani toefuatai Blueberries acuity vaaia, lea e ese vaitamini o loo sili atu ona aoga mo le Lolomi mata. Aoga o meaai mauoa i vaitamini o vaega B.

Auala e faaleleia ai le faaaliga i le faaaogaina faʻamālosi tino i le mata? Sauniga mo le mata e matua lelei, ma le faatinoina o aso uma na o sauniga faigofie e tolu e mafai ona e ausia taunuuga lelei. faatinoina 1: e tatau ona moeiini o outou mata ma tatala tele i latou. ua toe faatinoina 6-8 taimi i le vaitaimi o le 30 sekone. faatinoina 2: e aunoa ma le liliu atu lona ulu e Saili taumatau, tauagavale, i luga ma lalo. Toe faia le tele o taimi, e mafai ona tatala pe tapunia le mata. faatinoina 3: feauauaʻii mata tatala pe tapunia i se liʻo, muamua se auala se tasi, lea o le isi.

I le faaopoopo atu i auala masani o le toefuataiga ma le faaleleia o le faaaliga o loo i ai le lē masani. E faapefea e toefuatai faaaliga i isi auala? punaoa eseese e mafai ona maua fautuaga i le auala e faaleleia atili ai le faaaliga vaaia o le auala a le tagata, po o le auala e toefuatai mai faaaliga e faaaoga metotia faapitoa, e pei o auala Paul Bragg ma William Bates. Ua outou iloa le ala e faaleleia ai vaai i le fale. O lenei faagasologa e umi, e manaomia se taimi umi. O le mea autu - ia onosai ma faatino fautuaga filifilia i aso taitasi.