Aisea vae taavale i le po

Lagona o le tiga matuitui i le tamai povi, atonu e masani ai tagata uma. Utuvā faoa fefe e le faia, ae soo cramps le fuafuaina po o le po aumaia e puapuaga tele, e feagai ai ma se maʻi faapena se tagata na ua i ai. Le a le mea e te faia pe taavale vae i le po? E mafai ona ou taofia ai lenei mea?

Mafuaaga o le faoa

Aua e pei o se aafiaga matautia o se tapulaa tausaga, o le tiga e mafai ona malaia uma matutua ma tagata talavou. E sili ona taatele ma mafuaaga ogaoga o le mafuaaga taavale ona vae i le po, o le: pupuga, puapuaga natia, suka, faafitauli thyroid, neuralgia. Talafeagai tofotofoga e fesoasoani e faailoa ai le mafuaaga moni o cramps le po, ma o le a aveesea ai le faafitauli togafitiga o le faamai faavae.

I ni nai mafuaaga e mafai ona o ai le vae taavale i le po: varicose alatoto, soona sauniga afeleti, mafolafola. mafai foi maso aafia ona malulu po o le vai aisa.

Afai po avetaavale vae e masani ona mafai ona avea le leai o kalisiu i le tino, ma magnesium faalauiloa le faasalalauga o neula uunaiga sela musele. Faaiu tolutasi MF vitamini manaomia mo mitiia atoa e ala i le tino o nei mea. O le tulaga ua aggravated e le mea moni e faapea o le mafuaaga sao i le le lava o nei minerale, tele.

faaletonu minerale i le tino

1. Faalavelaveina o le mitiia ma assimilation o mea minerale i le tino e mafai ona faaaoga o fualaau faasaina e pei o le "Maalox" po o le "Almagell". aui o nei fualaau faasaina o le pa le manava, i le lima e tasi e puipuia i latou mai osoga acid hydrochloric, i le isi itu slows le mitiia o Lolomi elemene ma vaitamini. Ae o fualaau faasaina e pei o le "Eufillin" ma le "inisalini", maua minerale mai le tino.
2. Maitaga. I lenei tulaga, magnesium ma kalisiu intake o tamaitai e tatau ona faaluaina le tele.
3. tulaga faigata saofaga atu i le faaiuga o kalisiu mai le tino.
4. diets porotini faatelegese ai le mitiia o minerale.
5. Afuafu tetele. I le tulaga o faateleina afuafu tetele ai mai le tino mai o se aofaiga tele o magnesium, lea ua avea ma se mafuaaga masani o le po cramps i le masina o le taumafanafana.
6. O le tele o le masima i le meaai. Sodium, o le faavae o le masima aina, faatelevaveina ai le aveesea o magnesium mai le tino.

E faaititia ai le maso vae. Le mea e fai?

Ina ua amata le gagase, nofo i lalo ma vae i lalo, ona faaeteete laa i luga o le fola malulu. Vae faatasi, tū tino o saʻo e mafai ai. Ina ua mavae le 2-3 minute i le vae e faaitiitia faasalalauina toto, leo maso toe foi i le tulaga masani.

Afai o le vae o loo tietie i le po, e mafai ona e faia mea nei i le taimi o le osofaiga. Ia a manava loloto, ma lima uma e lua, malamalama i le vae ma, e ui lava i le tiga, malosi toso le tamatamai lima ma luga. Lea e falo ai maso spastic. I le taimi lava lea e tasi sasau le vae. Ina ua mavae le osofaiga o le vaavaaia, faigofie e fofo le tusi musele.

Faatasi ai ma se malosi ma taumafai e tiga faifai pea a uga avanoa mafolafola. Ina ua mavae lena, patting ma milimili, fofo ou vae. ua faia fofō mai le tumutumulima i le mulivae o le vae, ma i le tulivae i ona mulivae. O lenei e mafai ona e taoto i lalo i ona vae maualuga atu nai lo lona ulu, o le a tuliese ai le toto ma e le faatagaina faoa toe.

E mafai ona e soosoo vae ma cramps apu vineka cider, vodka po warming suauu? Vevela relaxes maso, e faapena compresses.

Taumafai e saʻo filifili le seevae. Aveesea avega le talafeagai i luga o le vae. Le faaitiitia o le aofaiga o le suka ma le kofe i le meaai. Le toe ulaula. Aai i meaai mauoa i kalisiu ma magnesium. Ma le manuia!