Aisea ua ou i ai cramps vae i le povi?

E mautinoa lava faafuasei cramps vae i le tamai povi maua ua faateia i tatou uma. Ae aua e te popole pe afai lenei aafiaga matautia lē lelei e le tumau ma le tasi e ese mai le natura. Ae peitai, e le o faapea laki tagata uma, ona o loo i ai lava le tele o tagata o loo mafatia mai lenei faatafa ese pea lava pea e le gata ina aumaia ai se faaletonu tele, ae faalavelave foi i le ala masani o le olaga. Ina ia malamalama i le auala e maua aveese o lenei aafiaga matautia, e tatau ai e iloa ai pe aisea e tupu i tagata uma.

Cramps i le tamai povi: o le mafuaaga o le manaomia o suesuega faafomai

Pei ona faaalia i faatinoga, sui e mafai ona faafuasei ona tulai mai se palasi i so o se tausaga mai so o se tagata. Ae peitai, o le tele o le cramps i le mafatia povi mai tagata matutua po o le matutua. O le mafuaaga e sili ona taua o nei ofoofogia e mafai ona:

• alatoto varicose;
• o so o se manua natia;
• faamai neurological ma isi;
• maʻi suka;
• so o se faagasologa inflammatory;
• faatoilaloina thyroid ma faapea. d.

Afai o loo i ai pea cramps vae i totonu o le tamai povi, ma e masalomia ai le atinae o so o se faamai i luga, e tatau ona valavala faanatinati, asiasi lea ma a neurologist, endocrinologist po phlebologist. O se tulafono, o le togafitiga i le taimi tatau ma le lelei o le auga faamaʻi faavae afa.

O le mafuaaga mo le manaomia faapitoa fesoasoaniga

cramps vae i le povi e masani ona faatupuina e overexertion faaletino banal, ofuina seevae lelei (ae maise lava pe afai e te maua vae mafolafola), hypothermia i le malulu po o le vai malulu ao taelega, popole soo faalelagona ma mamafa naʻuā, faapea foi ma le malosi aoaoga malosi i le faamalositino. Pe afai o sea tulaga e te i ai ma aafia ai le tulaga o lou pito i lalo, e tatau i se taimi le tumau po o le tumau aveesea i latou mai lou olaga.

O le mafuaaga aupito ono

cramps vae i totonu o le tamai povi, e masani ona tutupu i le po, fai mai e le o lou tino lava aoga elemene ma vaitamini o loo aofia ai i le auina atu o uunaiga uaua i le sela musele. Afai o lea, e tatau ona e faaunegatupe i le Malo i luga o magnesium, kalisiu ma vitamini D. E tatau ona tusia o le aso o loo i ai le tele o itu e saofaga i se leiloa vave o nei mea. O le mafuaaga e sili ona soo le le atoatoa o minerale i le tino e aofia ai:

• Fualaau lea e matua faafaigata taliaina faʻamalūga ma mitiia o magnesium (f.t.t., "Almagell", "Eufillin", "Maalox" ma le "inisalini").
• Le vaitaimi o le maitaga. e tatau ona faaaogaina i taimi uma tina maitaga kalisiu faaopoopo ma magnesium.
• Strong atuatuvale oo foi i le leai o kalisiu.
• e fai si faigata meaai porotini assimilation o minerale.
• afuafu tetele faateleina. A o iloa, e ala i le afu aveesea tino tele o magnesium. O le mafuaaga lena i le masani ona faitio tagata taumafanafana latou te popole i cramps faatauanau i povi. O le togafitiga o lenei faafitauli e tatau ona faatinoina i le taumafaina masani o meaai o loo i ai elemene Lolomi aoga ma vitamini lavelave supplementation.