Aisea tuputupu manava i tagata?

Aisea tuputupu manava i tagata? O le toatele o sui o le isi ituaiga malosi o loo popole e uiga i le sailia o se tali i lenei fesili. Ina ua uma ona talosaga vaaia e taua, e le gata mo tamaitai. Ma le faaletonu o le laveaʻiina manava luma, ma fai atu leai. Talafeagai e nonoa o nonoa o seevae, le mautonu e tulia, le lelei ma sisiva ai le tamaitai, ma le tele o isi eseese "lelei." Ia o le taumafai e malamalama i le mafuaaga ua faatupulaia manava?

1. le taumafaina o le tele o pia. O lenei inu lava calories. Ae e le faafefe le faitau miliona o le au faamemelo i saʻe se ipu ina ua uma galuega. I le faaopoopo atu, saienitisi ua faamaonia e faapea "pia" calories leai sou taimi e taulai atu i le tino. Ina ua maea uma, i le faagasologa o le faaaogaina o na o le tasi ipu ma e mafai ona faalua pe faatolu i le faletaele e tutuli. Aisea tuputupu manava mai alolofa pia? Uma ona o le meaai mama. E le mafai ona vaai faalemafaufau i se ipu pia e aunoa chips, masi po o nati. O lenei inu ei ai foi a le fefete. Ma afai latou ulu atu i le tino i aofaiga e tele, o le sela o le pepa solo adipose avea matagā. e lamatia ai le avea manava putagaele, flabby "taga". Le mea e fai? o le a le vave tagata manava e tuputupu ae ai, pe afai latou te teena mai le faaaogaina o lenei inu, po o le itiiti ifo amata ona faatapulaaina i latou lava. E le tatau ona faamalieina oe se ipu-o isi taimi e moe ai.
2. Saienitisi talitonu o le afioaga o le faaumiumi o le tagata i le taavale foi e taitai atu ai i le faavaega o se manava tele. O se taunuuga o leo vaivai maso oblique. Ma o le sela gaʻo e avanoa i taimi uma. I le faatusatusa atu i le "pia" manava, lea e tutusa i le talipalau, o le a tautau lola o gaʻo ma e oo lava i luga o le itu. Le mea e fai? E tatau ona ave se aso i le itiiti ifo i le tolu kilomita. Afai e te sau i le fale i le afiafi i le taavale, e mafai ona savali i le fale, faia o le lima po o le ono taamilosaga.
3. Gluttony. aogā meaai kalori po o tagata po o tamaitai. Ae tupu muamua i le gaʻo mulimuli i le ogāvae. O le tagata lava i latou uma alu calories faaopoopo saʻo i le manava. Ma e sili atu le matautia obesity mo i latou. I tamaitai, o le a tufatufaina sili mamafa i vaega uma o le tino tutusa. O le tausia foi alii talafeagai ma i totonu o le lima ma vae, ae ua aafia ai le itulagi manava e obesity. E pei o le fausaga o le manava mai ia i latou. O se tagata e mafai ona lelei manatu faafuasei tuai, ina ua taina e se tasi, e le lua, ae e lua sefulu kilokalama. seasea nofo alii i luga o se meaai. Ae atonu o se tasi e tatau ona itiiti ifo i le taumafai e poloaia meaai. O lea, i fafo uma e tasi le selau pasene o calories: 25 - o polotini, 30 - gaʻo, ma le 45 - carbohydrates.
4. Diabetes. E masani lava, i le afioaga o lenei faamaʻi o le tali i le fesili pe aisea e le manava tuputupu ae. O lea e tupu lena mea i le tapuai ma le pia e te le auai, ma aai sili atu pe itiiti saʻo, ae vete pea le fuainumera. Faamolemole ia matau, pe afai e te maua se tasi o le tele o auga: fula i le vae, paʻu le lelei, fia inu e le aunoa, ma isi. Atonu, ua e maua se faafitauli i le tuuina atu o inisalini. E tatau ona feutagai se fomai o le a faatonuina ai le auiliiliga o le suiga i le piʻoga suka. Afai e te iloa se ituaiga lona lua o le maʻi suka, aua le popole. I le faiga o ia e le tamoe lava mafai ona togafitia i le faaaogaina uma vailaau ma togafitiga faaletino.
5. Le atoatoa o le ituaiga tamaitai. O taufaafefe. Faamolemole ia matau, atonu tuputupu ae e le gata o le manava, ae ua faalogo tauau, ma ogavae, ma sa i ai le aluga gaʻo i luga o le pito i tua o lona ulu. Afai e moni nei mea uma, ona tatou feagai ma faaletonu hormonal matuia. auala saʻo oe e se endocrinologist. E tupu foi e tatau ai nei faafitauli i le leai o feusuaʻiga banal.

O lea la, o le tali i le fesili pe aisea e le tuputupu manava o se tagata, e le faigata ona maua. Mafaufau i lou olaga, meaai, taimi paganoa, o mausa ma isi. E leai se mea e tupu e aunoa ma se mafuaaga. Ma afai e te maua ia te ia, o le a mafai ona foia ai le faafitauli. O le mea moni, afai e te manao lava leaga ai.