Aano o manu Red: O le a faapitoa o loo i totonu o lenei oloa, aisea e tele e fai atu?

I aso nei, o le toatele nutritionists ma fomai i le leo e tasi mautinoa e matua leaga ma e oo lava matautia e 'ai aano o manu mumu. O le a lenei oloa? Mo le tele o seneturi, o lo tatou tuaa aai ipu masani mai ituaiga eseese o manu ma manulele ma te lei faitio e uiga i le soifua maloloina. Peitai ua faaiuina e saienitisi o aso nei o le a umi ma le maloloina olaga o le a tuuina atu le gata i le suiga i le meaai ma nisi figota vegetarian. Ina ia malamalama ma faia se filifiliga, e tatau ona muamua o le malamalama uma i le uiga o "susulu" ulu i aso nei ma le mafuaaga o nisi o latou tausisi i luga o se suiga māeʻa i le meaai a tagata.

O le aano porotini

aano o manu Red - o se pepa solo manu muscular faapea foi gaʻo ma connective. mea uma o loo i ai se faasalaga maualuga o myoglobin. O lenei porotini e noatia ai le okesene i maso o aano ma faapea ona tuuina mai i latou le malosi mo faapuupuuga. Ia saunia ma lanu. Faavae i lenei faamatalaga, o se tasi e le mafai ona faapea atu o aano o manu mumu - fasi puaa po o le povi o, ma e leai se mea e sili atu. I lalo o lenei vaega pauu o se eseese o manu e pei o se atoa, faapea foi ma a latou vaega o tagata taitoatasi. E faalagolago foi i luga o le feoai le manu, siosiomaga ma taumafa paleni, ma tausaga ma le itupa.

Ituaiga o mea e mumu

O le aano o puaa, mamoe, 'oti, solofanua, o povi, o povi, i le tele o mataupu e manatu i ai o mumu. E tatau ona na o le amanaia le mea moni e faapea o le myoglobin faasalaga i le maso o manu faateleina ma tausaga. O le mea lea, suckling puaa, povi po o le oti faiga lelei e le o aofia ai i le lisi.

O nisi o vaega o le tino o le lapiti, moa, pato, pipi, kusi foi, mafaufau i mea e 'ai mumu. O se tulafono faafoe, e vae ma ogavae, ae ua i ai foi e faalagolago tele i matua, meaai paleni ma olaga. Mo se faataitaiga, i le aano o le tino o le moa broiler, i le vae e oo lava, myoglobin faasalaga e matua maualalo, ona o se gaoioiga manulele afi lava maualalo.

So o se taaloga faapipii fulu o manu po o tau- fulufulua - aano mautinoa mumu. ua mafua ona o se mataupu sili o le porotini ua taʻua i luga i le maso o manu ma manu feai e pei o se taunuuga o le galue e feoai ma maso faifai pea lenei.

Loto e faasaga i mea e 'ai mumu

Taimi nei e toatele tagata faafitia i latou lava le fiafia e tofo i se fasi o le falai i luga o le tunupaʻu po o le falai apa fasi puaa, povi po o se tamai mamoe. Devotees o se olaga maloloina tausisi e e matua leaga e 'ai aano o manu mumu, o se ipu e mafua loto ipu faamaʻi ma le toto. Loo i ai i lenei mea, ma o le upu moni. O le mea moni, o nisi vaega o lenei oloa, aemaise lava pe afai e lē talafeagai kuka, o loo i cholesterol lava maualuga. o se mea e afaina ai lenei clogs ipu i le toto o le tagata ma e mafai ona e oo lava mafua ai le oti ona o le loto osofaiga. I lenei mataupu, o le mea autu - o se lagona o le vaega. O le mea moni, e le talafeagai i luga o se faavae i aso taitasi o faasaua i meaai leaga, ae o se ulugalii o le taimi i le tausaga i le natura ma uo e mafai ona avea a itiiti e faafiafia latou buds tofo.

Meat-eaters ua i se tulaga lamatia o le mauaina o le kanesa?

E le masani saienitisi uma e mafaufau aano mumu o se puna o le leaga ma valaau atu ai le mafuaaga o faamai e pei o Colón kanesa po o kanesa o le susu. O mea uma o le mataupu e faapea o le mafuaaga o le tulai mai ma le atinae o le kanesa i tagata e le i faavaeina. Ae peitai, o se taunuuga o ni suesuega ma iloiloga, saienitisi maua o tagata e faaumatia aofaiga tele o mumu steaks mea e 'ai, ua sili atu i se tulaga lamatia nai lo vegetarians. Atonu, o le mea e le o le aano atoa o lea, ae i faatumulia gaʻo ma carcinogens faia i le taimi o kuka talafeagai.

O le isi mafuaaga o tumors matuia ua taʻua i le fomai o le tagata se faasiliga uʻamea loo i ai i mea e 'ai mumu i se aofaiga tele. O lenei mea, e tusa ma le malamalama o le faasaienisi, e mafai ona avea tuufaatasi e faaleagaina sela maloloina, na mafua ai oncology.

I mea uma ua foafoaina e le natura, o loo i ai se avanoa

O lenei oloa, e pei ona taʻua i luga, o loo i ai se aofaiga tele o le uamea, lea e faigofie ona mitiia e le tino o le tagata. E le leaga i taimi uma, ma e oo lava talafeagai mo nisi tagata. Hemoglobin e nafa ma le faatumau okesene toto. O lona faaletonu mafai ona mafua ai faafitauli ogaoga o le soifua maloloina, faapea foi ma sili atu. Afai tulaga hemoglobin le toto o se tagata e masani po o le maualalo, lea e taua ai le 'ai aano o manu mumu le mauoa uʻamea heme. O le a anemia faaletonu uʻamea, ma mea leaga irreparable e mafua ai le tino, ae maise lava le fafine, ona e iloa lava.

O le manu maso myoglobin mauoa, o se faasalaga maualuga o le pepa solo metala paʻepaʻe. O lenei elemene vailaau o loo maua i aofaiga laiti i le tino o tagata taitoatasi ma fesoasoani i le faiga sao e feagai ai ma o latou tiutetauave. taumafaina masani o mea e 'ai mumu tausia tulaga masani o lenei mea i le tino o le tagata.

aano o manu Red - o se punavai foi o le vaitamini B, e pei o B12. o se vaega taua lenei o le neura

E 'ai po o le le' ai - o le fesili lena!

Aai i le manuia e tatau ona lelei vela mea e mumu ai le soifua maloloina. A le mea e - "sauniuniga saʻo"? O lenei, i mea uma, o le teena o faaopoopo vailaau, ma le faagasologa tau alamanuia. I se isi faaupuga, e sili e lafoai le maeʻa sausages, sausages ma faaasu. e mafai ona faia se tasi o nei oloa i le fale. sili steamed Cook, tunu po o taoina. O le mea autu e le falai crusts crispy ma dips puta ma carcinogens. O le a faaitiitia ai le mataupu cholesterol.

Manogi fasi o povi maualalo gaʻo i se ipu supo aoga - o aano o manu mumu foi! O le a le sili ona leaga e mafai ona avea ai o tatou tino ausa cutlet i puaa tenderloin? E leai se mea! E oo lava i luga o le ese mai ai, restock le elemene Lolomi taua o le tino ma le malosi!