Uili mo le fetaomi - o le faiaoga lelei mo le aiga.

Le taimi nei e mafai ona faatau e toetoe lava o so o se exerciser. Ae peitai, e le o mafai ona latou uma ina ia fetaui i lo tatou potu laiti. Uili i le fetaomi atu i le na o atoatoa. Faatasi ai ma lenei faasee e mafai ona faigofie ona aveesea o le kilos faaopoopo, ao tightening le maso o lona manava. I le faaopoopo atu, e leʻi faia lenei masini nofoaga ona o lona laiti.

Fafo, o lenei faamalositino atigi foliga e pei o se uili masani, i itu uma o lo oi ai peni. E pei ona e vaai i ai, e faigofie lava o lenei masini, e pei o atamai uma. Ae, e ui lava i lenei mea, aogā e aumaia ai tele le soifua maloloina.

Afai tatou te amata mai i le igoa, o le uili mo le nusipepa, e pei ona e talitonu le toatele, e mafai ona na ona faaaogaina e galueaiina le maso lona manava. Ae peitai, e le mafai ona taʻua moni lenei vaaiga. O le mea moni e faapea pe afai o le sauniga talafeagai le faaaogaina o lenei laiti meafaigaluega taaloga e aunoa ma avega e le tumau, ma le pito i luga o se vaega o le tino. Tauau, lima, ma aemaise lava le maso o maso o le tua ma le fatafata - latou galulue uma faigata.

Lē gata i lea, o le uili e fetaomi atu i sauniga i lea o le a tatou mafaufau mulimuli ane, uta le quads, hamstrings, glutes ma tuutuu ifo i lalo i tua. Ia, taʻu mai a le isi mea e mafai e le simulator e vave faaaogaina le tele o musele?!

Manatua o le mea moni e faapea o le simulator e fetaomi "uili" e mafai ai, e pei ona ua uma ona outou malamalama i ai, faamalositino faigata tele. Ma ina ua mavae se masina o aunoa i faamalositino o le a outou vaai i le auala e suia lou faatusa le mea sili.

I le taimi o aoaoga sili ona taua mea - o le toniga ma le manava e tatau ai, e ese le lelei o le faatinoina-o le a avea ma mea e maualalo. Faamanatu le auala nei: Fai se manava tele i totonu i luma o le malifa ma le manava - pe a sii le tino.

Mo i latou oe filifili muamua e faaaoga le uili e fetaomi a fautuaga itiiti: mo le saogalemu Mafuaaga o le a lou tulaga amataga e faapea: i luga o ona tulivae, ma e le o atoatoa e faasaʻosaʻoina le tino i le taimi o le faatinoga.

I le amataga o le vasega e tausia i moega malu i lalo o le tulivae. O lenei e faatatau i tagata uma - uma e amataina ma tagata matua lyudey.A nei le tele o faataitaiga o sauniga, lea o le a manaomia ai le uili e fetaomi. Ma e tatou te amata i le sili ona faigofie.

Ia le tulaga amata "tootuli". O le ave lima uili gymnastic ma umia i le umi o le lima, malolo i luga o le fola i luma o ia te ia. I lenei tulaga, o le toe punou agai i le puimanava seia oo le paʻi atu o latou fatafata. Ona podkatyvaya uili e fetaomi atu ia te ia, amata lemu unbend toe foi malie i lona tulaga muamua.

ua faigata le faatinoina nei embodiment muamua. e tutusa lava mea uma sei vagana ai i le taimi iuga, o lona uiga, i le taimi o le faatatau i le fatafata ogavae, e tatau ona e faatali ni nai sekone. Na mavae lena e mafai ona e toe foi i tua.

ua faamoemoe le faatinoga lona tolu i le atinae o le maso tua. Pepelo i luga o le fola o le manava, lima ma uili gymnastic toso luma. Lemu amata e toso le uili ia te ia, faalagolago i lona lima ma i le taimi lava lea e tasi punou le pito i tua. tumau pea suia vae tulaga. Taumafai e pei ona latalata e mafai ai ona taavale i lona ata tifaga. Ina ua taunuu i vaega aupito maualuga, ia tumau i lenei tulaga. Ona faataavale lemu toe uili i tua i lava ia.

O lenei se isi faatinoga e sili atu ona talafeagai mo na tagata ua i ai se sauniuniga faaletino lelei. Tutu faatasi ma o outou vae tauau-lautele ese. tuu i luga o le fola uili mo le fetaomi atu i luma ia te ia. Amata lemu taavale toe ese ia te ia, e tuuina atu lou mamafa tuusao i luga o le kilipa. Tulaga e tatau ai, e manaomia lou tino e ave se tulaga faalava. Ae afai e leʻi mafai ai lenei mea, e faia le faatinoga ma le toe foi aupito maualuga.

Tatou iloiloina na o se vaega laitiiti o le sauniga e mafai ona faia e faafaigaluegaina le uili gymnastic. Peitai, ao leʻi siitia atu i isi filifiliga, ma maua lenei tekinolosi. Talitonu mai ia te au, o lenei o le a le faigofie e pei ona e foliga mai i le vaaiga muamua. Ma sili ona taua, amata ona faia, aua e te lafo se toleniga i le ogatotonu, o le faigata e te le i!