Suauu pama. Matautia po o fesoasoani?

talu ai nei ua avea lauiloa suauu pama i tatou laulau. O le suauu e maua mai i le fua o le pama laau, mo fatu faataitaiga. O loo i ai se lanu lanu i le tuufaatasiga e aofia ai acid palmitic ma karotinody. iloa e tagata nai le tele o le suauu pama e leaga po o fesoasoani, ae o le tele ua faalogo i ai.

Le tele o taimi, e mafai ona maua ai le suauu pama i le tuufaatasiga o le pata ma isi sui taugofie pata. Faafetai ia te ia, faaleleia lanu, manogi ma ituaiga o oloa, ma ona o le faigofie le mauaina ma le ola umi fata ua tau faaitiitia. sili pata e faaaoga ona o ona anotusi kalori maualalo e faatusatusa i le pata, ae faitauina calories, e tatau ona e vaai i le lisi o meaai. Foi, e mafai foi ona maua le suauu pama i luga o pepa o igoa o oloa taumafa e pei o condensed susu, mayonnaise, chips, fefiloi supo, meaai mama, saimini vave, ma isi I le kafe, e masani ona tatou ofo atu e taumafai nisi o le fufuluina o ipu, o le sauniuniga o lea na faaaogaina ai lenei vaega. O lenei Farani fries, hamburgers ma isi meaai anapogi. Oddly lava, e oo lava i sukalati, ia kuki ma masi lenei suauu. E mauoa i faatumulia gaʻo o le amataga o fualaau faisua, lea ua faateleina ai tele le olaga fata o oloa, o lo o tausia meatotino.

o loo faaaogaina le suauu pama, lea e matautia po o fesoasoani - ma tumau pea o se mealilo, e le gata i le kuka ae faapea foi i le olaga i aso uma. Mai ai ua faia moligao, fasimoli, cosmetics taugofie. Mafai faapefea ona ou sailia o oloa uma, pe o le kuka e fiafia po o le vailaau, ua i ai se tau maualalo ma faigofie ona maua. Lelei po o le leaga? Taumafai ia malamalama!

suauu taua o le lelei:

1. O lona cheapness. E ua faamaonia e faapea o le suauu pama taugofie uma isi laau (sunflower, olive, ma isi).
2. O loo i ai se olaga umi fata, e mafai ona faaumiumi le ola o oloa, lea e aofia ai i latou o.
3. O loo i ai se mafaagaloina, tofo tulaga ese. E toatele tagata na faʻatasi tofo fries po condensed susu, e le mafai ona galo le tofo ma faaumatia ma toe. Ae paga lea, e leai se mea e aoga ai le tofo i nei oloa. I se "delicacies", e leai ni vaitamini ma meaai.
4. E maua mai i le fua o le laau, ae le o so o se auala noatia i fesuiaiga tau kenera.

Pluses o manino, ae aisea nutritionists folafola leotele e mumu le suauu pama e oona?

1. E tele tele o se pasene o gaʻo faatumulia. Ona o le soona faaaoga e faateleina ai le tulaga o le cholesterol, lea e uunaia ai loto faamaʻi, atherosclerosis, obesity. o loo maua gaʻo faatumuina i le aofaiga tele i le koko, sukalati, oloa susu, aano o manu, fuamoa.
2. o le carcinogen malosi lenei. O nisi atunuu ua faasāina i le taua o le suauu pama, ao i ai i Rusia ua lautele faaaogaina i le eseese uma o le olaga, suia uma isi suauu.
3. leaga o lenei oloa digested ma faavaivaia e le tino, lea e maua ai le soifua maloloina lelei, ma faafitauli digestive.

E na o ni nai manatu e faamaonia le leaga o le suauu pama. O le mea moni, e moni faaleagaina taua. Afai e te i ai pea i le masalosalo, e leaga pe aoga le suauu pama, ua manino le tali! Aua le faaleagaina lou soifua maloloina ae le o "fooled" i gimmicks faasalalauga. Faitau le tuufaatasiga, pepa o igoa o oloa, ma filifili meaai saogalemu. Pe a faia se filifiliga, e sili ai le aia tatau ma le aoga mo le suauu o le soifua maloloina: saito, sunflower ma olive.

O nisi tagata e maua lava mafuaaga e faaaoga lenei oloa i le fale, e faatatau i ana meatotino faafomai. Mo se faataitaiga, olein, o se vaega o le suauu moni lelei mo lou soifua maloloina, ae e matua itiiti ona anotusi o le fesili - suauu Pama e leaga po o fesoasoani, o autasi le tali: "leaga!".