Soifua Maloloina & faaopoopo

I le ala o faasalalauga e masani ona tatou faalogo e uiga i le auala e masani ona faaseseina ai tagata faamaoni o le matutua, e taʻu latou faaopoopo, ma tuuina atu ia i latou se faavavega fofo mo faamai uma.

Ae e foliga mai e le oi tatou uma taitoatasi manatu e uiga i mea e - faaopoopo.

  Vaai i oe lava i le faaata. Afai ei ai se foliga talavou, o outou o talavou ma maloloina - ua ou maua se matauʻa faʻaleuō. Ae mavae atu tausaga, ma e tatou te faanoanoa e manatua e le o le tasi le paʻu i luga o le mata, o ananafi, i le pito i tua i lalo o se mea tingled, ae o le asō ai na fula i lalo o le mata ...

O le mea moni, e fai - e matua. Ioe, i nisi o tulaga e te saʻo, ae i se taimi faapitoa. O le mea moni e manaomia lo tatou tino vaitamini ma minerale e maua ai ana galuega tauave taua. Malaise, lethargy, drowsiness, vaivai - fautuaina lenei uma lacks tatou tino meaai talafeagai.

Nutritionists talitonu. Ina ia mafai ona tuuina atu i le tino i se aofaiga lava o le vitamini. Talu ai, e tatau i aso uma e aai 15 moli po o le 42 tamato, ae e tusa lava pe afai e te maua i aso nei o se tulaga faigata, o le vaega o le tafatolu faateleina.

O i tatou te faia se elemene o selenium. E iloa, o loo i ai meatotino o le taofiofia o le kanesa, ma ona faaletonu i totonu o le tino e mafai ona mafua ai le kanesa.

Ina ia mafai ona faatumuina lenei elemene i le tino, o le a manaomia i aso uma e aai 16 fuamoa falai po o le 160 faʻi. Ae le taʻua o meatotino aoga o isi vaitamini ma minerale.

E mafai faapefea ona aluese mai o lenei tulaga?

E masani ona tatou tuuaia le fomai faapea o le faia o faatonuina fualaau latou te le maua ai se aafiaga lelei, ma ua faaitiitia pea le soifua maloloina.

Le a ou le faaali atu se mealilo tele - e faalagolago tele i luga o lo tatou ala o le olaga, o se tasi o le vaega o le o le taumafa tatau.

O le mea moni e faapea o tatou tino e le mafai ona ia faataatia ese mo le lumanai, e taua mo i tatou, polotini, vaitamini, e lolomi elemene, ma e tatau ona aofia ai i latou i le meaai, ma e tatau ona maua uma ai i meaai paleni lelei.

Iinei ma o mai i le fesoasoani a faaopoopo meaai (faaopoopo meaai), lea, pe a faaaoga saʻo latou amata ona tau lē i le faamaʻi ma o latou mafuaaga, aligning le paleni le malosi i le tino ma ua faapea ona tatalaina ai le ala i le toe faaleleia. Tausia o lou soifua maloloina!

Nofoa ola, soifua maloloina, matagofie