Sauniga mo le faiai o se auala e le tagata lava ia o le faaleleia o

O le mea moni e faapea o le maso amata ona faavaivaia ma decrepit, pe afai latou te le tuuina atu se avega, e silafia e tagata uma. O le mea lea, o se meafaigaluega eseese o le malosi, asiasi gyms, taeao ma le afiafi tamoʻe, o le a lauiloa i taimi uma toso taotao mai i luga o le pa. Peitai, mo nisi mafuaaga, e galo i le tausia o tatou faiʻai, ma i lenei lagona e le o se ese maso. Faatinoina mo le mafaufau - o se auala lelei e tausia lou mafaufau i le lelei foliga ma atiina ae o latou tomai. I le gata i lea, latou te faia e mafai ona foia ai le faafitauli mataʻina, e ausia ai le tulaga manuia ua leva ona faatalitali i latou taumafaiga ina ia faia se galuega vave, e faaleleia ai le tulaga tau tupe, ma isi. D.

Amataina

Atinae ma le aoaoina o le atamai e sili ona lelei e amata i se faauigaga o latou malosiaga ma vaivaiga. eseese sauniga faiai, ma ia filifili e sili ona talafeagai o latou o le a tofotofoina e fuafua IQ. Faatasi ai ma talafeagai foi o le mataitu le dynamics ma le aafiaga o le latou taumafaiga. O taunuuga o le a tonu e faalagolago i luga o lou filiga ma le vasega masani. Ina ia aua neʻi galo e uiga i vasega ua faatulagaina, faatulaga le uati pe faamanatu telefoni i le tulaga o se faailo. I lau komepiuta po o komepiuta feaveai mo lena, e mafai ona faatuina ai so o se scheduler, eg LeaderTask.

Faiaoga mo le faiai: pe faapefea ona tupu

Optionally, vaavaai mo le fesootaiga auaunaga i le initoneti po o le talosaga ina ia faapipiiina i luga o lau telefoni po o komepiuta feaveai - ma o lea tatou te faaaluina foi le tele o taimi i loʻu olaga, nofo i se kesi po o le taoto i luga o le nofoa umi. Taulotoina solo, taaalo i le mu po o le lona lua, o le atinae o se matauga - lenei ma outou uma e mafai ona faia i fafo atu o le aiga, e nofonofovale ai ma uo i le natura po o le savalivali atu i le paka. Faiai sauniga e lelei ona ua latou mafai ona faia i le faautauta ma le toetoe lava o soo se mea. Mo se faataitaiga, i le auala e galulue ai e mafai ona aoteleina o le laisene papatusi o taavale (o le atinae o tomai faitauina), e sau i luga i le 20 auala e faaaoga ai a piliki (atinae mafaufau), o se taimi e matau ai se mea, ma tauaso toe gaosia i manatua le numera aupito maualuga o le vaega (matauga ma atinae manatua ). Tatala lou mafaufau!

faʻamālosi tino Saina mo le faiai

Latou aoaoga - e manaia lava, ae o nisi taimi e soli ai le na o le ulu mai le vaivai ma le popole. Ina ia aveese le tiga e, ia tumu ai le malosi o le tino ma faaosofia le qi ma le toto le tafe atu i le neura sela i poto lauiloa anamua Saina Tzu Lao atiina ae se seti faapitoa o le "qigong". O nei ofo i lona le lelei mo sauniga faiai fesoasoani e vave ona feagai ma le lethargy, e sii i luga le malosi ma toe maua ai lo latou malosi. A atoa o 9 fasi, o lea o le a faigofie ona e manatuaina:

1. Paʻi i lou lima matua i lona malumalu ma rubbed i latou i se lafo faatu e lapotopoto. Ona tamatamailima ogatotonu (moa) 16 taimi tulaga fofō, "Yin-Tang," lea o loo tu i le va o le fulufulu mata.
2. Faatasi ai ma le fautuaga o le faasino upu tamatamai lima e faatino ai fofo o le lago mata ma le eria o loo siomia ai (i le 16 taimi).
3. Saili se nofoaga i luga o le tasi ma le afa inisi mai le tulimanu o le gutu (o le taimi, "di-cyano"), a itiiti gutu teisi tatala ma uunai 16 taimi ia i latou le fautuaga o lona lima matua.
4. Mai le pito i lalo i le pito i luga 16 toe masini i luga o le taimi, "e atalii-fa" (1.5 cm lalo ifo o le lago mata).
5. Soosoo le isu 16 taimi elevations i le pito i lalo o le lima matua ( "thenar"). Faagaioiga alu mai isu e isu.
6. Tuu le lima i itu uma o le ua ma soosoo e 16 taimi mai le ae pito i lalo.
7. O lenei o le "fufulu" ina ia ona lima, e pei ona faia pusi.
8. Faasalalau atu le lima, e pei combing le lauulu, ma ia savali mai le muaulu i le pito i lalo o le ua. Ona, e fa minute o fofō ma lou tumutumulima le fogāeleele uma o le ulu.
9. O le mea mulimuli tuua e faia - o le ufiufi i ona taliga ina ia lavea le tamatamai lima o le lima i tua o le ulu, ma le 16 taimi o le matamata lima matua ma le tamailima ogatotonu i luga o le vaega i lalo o le ivi occipital. Lenei gaoioiga ua taua o le "drums faalelagi".

O le manumalo sili i le olaga - o le manumalo i ona lava vaivaiga. e mafai ona faia le mea sili i tagata uma, ma afai e te naunau e faia o latou totoina, ma le faamaoni e te manao e ausia lenei manuia!