Sauniga i se tisiketi herniated

totoga pau Intervertebral - o se solia o le tulaga sao o le vaega faaogatotonu len¯ao tisiketi tuasivi, ua masini aveesea i luga o le aʻa uaua ma maea alio. I lenei tulaga, o loo i ai se tiga i lona tua matua faatapulaaina ai le faagaioiga o le tagata.

I le faiga o hernias ma vailaau ma togafitiga faaletino o loo faaaogaina faʻamālosi tino. Talafeagai faatinoina ma discs herniated faatagaina e tufa le ivitū, faamalosia le maso e galue e faamalosia i latou. I le taimi o le lesona e tatau ona aloese mai gaoioiga faafuasei o le tino ma le auauai, faatinoina o le "mimilo." E le tatau ona faafaigaluegaina faatelevaveina, ma taumafai i se taimi e "tuu" o le taavale i le nofoaga. E taua tele le mataituina lo latou tulaga o le soifua maloloina i totonu o le potuaoga. Afai o so o se faatinoga mafua ai faaletonu, tiga ma e sili atu lea, e talafeagai ona tuuina atu e ia ana faatinoga.

E masani lava, o se seti o sauniga i se tisiketi herniated e faapea. Mo le tosoina o le ivitū ma faaitiitia le tiga faatino fālō. Ina ia faia lenei mea, e faaaogaina se laupapa lautele, o se tasi faaiuga o lea ua tausia e 1 m i luga o le fola. o loo faapipii i le pito i luga o le laupapa fusi. Luga o le laupapa e tatau ona e toe foi i tua po o le manava, ae o le fusi o le armpits, locking le fusi tauau. I lalo o le tulivae ma sulugatiti mafai ona tuu se aluga. Toso i luma - e taoto i lona manava i le lagolago maualuga o 30-40 cm (talafeagai nofoa po nofoa) ina ia tautau ma ua pau o se vaega avega outou tauau ma puimanava i ona tulivae ma lima, o se vaega e lagolago ai ma malolo le maso. Toso i le itu - e taooto i le itu i le soifua maloloina ma tuu se aluga o lea maualuga e le mafua ai le toʻafilemu. O le faaaogaina sosoo - pepelo i tua i se mea mafolafola ma toso le totini i latou lava, ma taumafai e maua le atolaau auvae. E foi le aoga mo le ivitū savali i luga fa uma. Ina ia faamalosia le musele ma uaua tetele faatino malifa, depressions papaʻu, squats aunoa ma mamafa faaopoopo.

E tatau ona matauina e le faatinoina i se tisiketi herniated e tatau ona faatinoina i le na i faamagaloina. I le taimi o se exacerbation o le faamai e le mafai ona e uiga i so o se faatinoga faaletino ia i fafo o le fesili.

O se totoga pau o se faamaʻi masani i totonu oi latou oe ua auai i le malosi. I le taimi o le faamagaloina faatinoina mafai ma e le tatau ai, ae o sauniga uma i se tisiketi herniated ia mautinoa e ioe i le fomai. Sili ona matautia o le sauniga, lea ua i ai se avega tele i le ivitū. O le mea lea, oi latou oe faatinoina nofo po o tulaga e tatau ona aveesea. Faamamaina ma sauniga e taitai atu ai le talitonu utaina i luga o le ivitū: a faamalositino laasaga vasega, tulioso ma tamoe, faapea foi plyometrics. I le malosi aoaoga i luga o le e tatau ona faateleina avega lumbar lemu lava ma le faaeteete. O le faamalositino sauniga uma faatasi ma herniated faia taoto i lalo pe reclining. Ae peitai, e tatau ona latou symmetrical - faatinoina le taimi e tasi e ala i le lima e lua po o le vae. faaaogaina lelei o le sauniga faatasi ai ma ona lava mamafa.

E faaopoopo atu i aoaoga physiotherapy, e fesoasoani tele e alu i le vai. Aau i se totoga pau intervertebral - o se auala tutusa lelei o togafitiga. I totonu o le vai, o le aau o le i pa'ū saoloto, ma le popole i le discs alio uma aveesea. I le taimi o le malaga e le faatino ai e le ivitū se avega o taimi o faatinoga masani. I le faaopoopo atu, lelei ona atiina ae maso o le tagata o loo manaomia ina ia faatumauina ai. Ae peitai, e le ituaiga uma o loo fautuaina atu mo le aau, ae na oi latou i lea e symmetrical le gaoioiga lima ma vae. Mo se faataitaiga, lelei fetaui faiga breaststroke.

Ma le mea mulimuli ou te fia maitauina: intervertebral totoga pau - e le o se faasalaga. Uiga ia te ia ona galo vave lava, pe afai e tausia oe lava ia ma tausia o latou soifua maloloina. Mulimuli i le fautuaga a lau fomaʻi, 'ai lelei, e tausia oe lava i foliga faaletino lelei ma ia mautinoa!