Salati meaai: fua mo se ipu momose moa

Moa "meaai" salati o se ipu maualalo kalori o loo i ai e le gata i mea e 'ai sinasina o moa, ae faapea foi isi oloa aoga. E taua le matauina e faapea o se taumafataga lelei faamalosia ai le tino ma faapea ona maua ai le mamafa leiloa.

: Meaai salati ipu fua ma moa

vaega e tatau ai:

• avoka vaivai matua - se tasi o mea tetele;
• fatafata moa - 600 g;
• pasili, aneto, ma chives aū - tasi utupoto;
• masima - afa sipuni ti;
• pepa logo (e sili pe a liliu mumu) - se tasi o mea tele.

salati meaai: fua ipu fualaau faisua

Galueaina o mea e 'ai oloa. Moa mo lenei ipu, e manaomia ina ia maua maalilili. Ae peitai, pe afai o se oloa i le faleoloa o le i ai iina, e mafai ona ave ma aisa susu. O lea la, e tatau ona fufulu lelei le mea e 'ai, ma tuu i totonu o se ulo laiti, liligi masima ma le vai potable. Ina ua mavae lena, e manaomia le maio e maʻisua i vevela maualalo mo le tolusefulu pe fasefulu minute. Sosoo ai, e tatau ona e maua ai le susu mai le broth, maalili ai ma aveese le ivi, paʻu ma ivi. Ina ia faaopoopo atu i le salati e aano o manu e fautuaina le e tipi i se naifi ma lima vaeluaina i neura - faapea o le a sili atu ona foliga lalelei ma appetizing le salati!

Meaai salati: fua mo meaai maloloina

Sauniuniga o le vaega autu. M yagkoe, matua avocados ma Bulgarian pepa mumu e tatau ona fufulu i le vai vevela, paʻu ma lala, ma soni fasi pepa manifinifi. Ina ua mavae lenei e tatau ona fufulu aneto, green aū aniani, pasili ma mamanuina lelei soni i latou i se naifi.

salati meaai: fua mo se sosi maloloina ma momose

H Vaega vaega Manaomia:

• iokutu aunoa dyes ma preservatives - fa selau mililita;
• tipolo matua - tasi afa;
• pepa uliuli - o se uga;
• masima iodized - o se uga.

Faagasologa o le saunia o se sosi salati aoga ma momose mo meaai

yogurt faalenatura 400ml aunoa preservatives ma dyes tatau ona sasaa i le ipu keramika, atoatoa oomi le afa tipolo matua ma faaopoopo se uga o iodized masima ma le aofaiga lava e tasi o pepa uliuli. e tatau ona vave fefiloi vaega uma ma se sipuni, ma faaauau i le faatuina o ipu.

Moa "meaai" salati ma se ata o le ipu uma

Tunu ma vaevaeina e le tatau ona fefiloi moa alava ma chives tataina, pasili, aneto, avoka, pepa. e tatau ona fefiloi oloa uma, sasaa le sosi iokutu, ma tuu i totonu o se pesini tele ma le auauna atu i le malulu.

fautuaga lelei

Afai e te le manao i se fasi fua e pei o avoka, e mafai ona faigofie ona suia le fala 'aina po tetele. O nei oloa a le gata suamalie faia le ipu, ae faapea foi le aoga mo le fuainumera, aua ua tatou iloa uma o le fala 'aina uunaʻia faʻamalūga ma vave tuu i lalo le toto, ma tetele saturates le tino ma le elemene aoga, normalizes metabolism ma faapea ona fesoasoani e faaitiitia ai le mamafa.