Salati ma pi ma le moa ulaula - i le tele e recipes tolu!

Afai e finagalo i ai le malamalama, ae i le taimi lava e tasi ipu maloloina, ona saunia se salati ma pi ma le moa ulaula. I totonu o lenei ipu o loo i ai le tele o porotini. O lea, e kalori matua taliaina ma mo i latou oe mulimuli i le fuainumera. Mo le salati e na 5 vaega e faigofie ona faatau.

vaega:

- 300g ulaula fatafata;

- 1 apa pi mumu ;

- 1 teu o le masi;

- 100 kalama o sisi;

- mayonnaise;

- i talosaga - 2 cloves o kaliki.

Faatasi ai ma le a sili atu ona maamaai salati kaliki itiiti. Afai e te le fefe o kaliki manogi, e mafai ona faaopoopo atu lenei manogi, ae e aunoa ma o le a liliu atu lava momose. Aemaise lava e mafai ona faatauina masi ma so o se tofo, ma o le a latou tuuina atu salati tofo faaopoopo.

E faapefea e kuka le "salati pi ma le moa ulaula"

O le sauniuniga o lenei tanoa tele vave. O lea, afai ua uma ona e maua mea uma e te manaomia i totonu o le pusaaisa, ua lava i le sefulu minute - ma e mafai ona e fiafia i ai.

Moa vavae i sikuea laiti, e tolu sisi i luga o se grater masoa. Tatala le pi. E mafai ona tafea ese ai nisi o le suavai, ma e mafai ona faaee atu se fualaau faisua i ai. Ina ua maea uma, masi mitiia le tele o le susu. E aunoa ma le salati suavaia le a liliu mai matutu, ma e talafeagai ona faaopoopo le tele o mayonnaise, lea e faia ai taumafataga kalori-maualuga. Ma tatou te fia latalata salati meaai. Ulaula moa, pi - o nei oloa e le manaomia ai se seti o mamafa faaopoopo. Afai e te fia ipu sa faigofie lava, e mafai e sui ai le ulaula pupuna moa.

E tumau pea e faaopoopo kaliki tataina, mayonnaise. Ia croutons susu, ma le 20 minute mulimuli ane, e mafai ona e uma ona tauaveina a le tofo, ma fiafia i le tofo paia.

Salati "ulaula moa, pi, masi" - fesuiaiga i se autu

E tele ni ituaiga eseese o lenei ipu. Ili e mafai ona faaopoopo fualaau faisua e tuua le salati kapisi Saina ma tamato.

vaega:

- 3 fatafata ulaula;

- 300 kalama o sisi faigata;

- 1 auala ulu kapisi Saina;

- 1 teu o le masi;

- Faletupe o pi paʻepaʻe;

- 3 sipuni mayonnaise.

o le a avea lava lenei aofaiga mo se kamupani tele. O le mea lea, e mafai ona saunia ipu lenei mo le taumafataga o le afiafi faaleaiga, po o se aiga o aso malolo. O lenei salati pi ma le moa ulaula i lona tuufaatasiga ua lava itiiti calories nai lo le lomiga talu ai.

Faia ai e pei o le faigofie. Fualaau faisua e fufulu. Tamato - diced salati - planed i le pepa faatumu o le saimini. Sisi grate foi, e pei o le fua muamua. ua fefiloi mea uma, ma infused auauna atu i le laulau.

Isi fua manaia

salati sosoo ai ma pi ma le moa ulaula saunia teisi. Ae o le a pi ona taugofie. Ina ua maea uma, le tatau ona tatou cupping, ma tunu.

vaega:

- 1 ipu (200 kalama) o pi paʻepaʻe;

- 2 kukama fou;

- 1,5 ulaula fatafata moa;

- 1 teu o le masi;

- 2-3 sipuni o mayonnaise.

sauniuniga

Faʻasū pi faasoloatoa ma le po, ona outou i le taeao e mafai ona maua ai maʻisua mo 30-40 minute i le vai pupuna. Piko shinkuem fasi pepa ma moa - diced.

O lenei, salalau faaputuga o meaai ua saunia. Muamua - masi. O i latou o ofu si tele ma mayonnaise. Ona - o se moa. E aofia ai foi, ae o se vaega manifinifi o se sosi malamalama. I le moa taoto kukama, ma i latou - pi. Ma o lea tatou faasalalau atu le tele o faaputuga. Taitasi vaega ua teisi faaopoopo nisi masima ma se tamai aofaiga o mayonnaise gaʻo. Top tuu atu e oo lava i se mayonnaise itiiti, ma teuteu le salati. E mafai ona e faia 3 fugalaau o chips kukama, liliu atu i ai. e maua se laulaau mai sprigs o pasili po aneto. E faigofie ona osia ma lili fugalaau. Mo lenei fasi kukama vavae mai le 8 cm umi. Momono naifi i lona ogatotonu ma vaevae i vaega 2 i se lafo faatu fepiʻopiʻoaʻi. E liliu mai ma le matagofie.

E le tatau ona galo ia i le teuteu, e pei o le tofo, e taua mo so o se ipu.