Polina Gagarina: maualuga, mamafa, tausaga. Mea Moni e uiga i le manaia Polina Gagarina

avea faafetai lauiloa e pese Rusia Young Polina Gagarina le faaalia TV "American Idol." I le taimi o le auai o ia na o le 16 tausaga le matutua. Maualuga ma le mamafa sa Poliny Gagarinoy 164 cm ma 57-58 kg. O nei fuainumera ua manatu i ai o le averesi.

Polina Gagarina: talaaga, o le maualuga, mamafa

O le tausaga muamua o le olaga, sa faaaluina le i Pauline Rusia ma Eleni, lea lona tina, siva, sa galulue i le palei "Alsos". I le 1993, na maliu ai le tama o le aiga, o le tina ma afafine ua o mai i Rusia, ma le alu i tua i le tausaga e tasi. I Eleni, na alu le teine e 1 le vasega o se tasi o aoga o Atenai, i le oo mai le malologa i le taumafanafana i lona tinamatua i Saratov, ma ina ua mavae le tele o iloiloga ma le faatauanau, nofo faatasi ma ia i Rusia. E faamauina se afafine tina matua i se aoga musika.

Pauline tina ina ua maea le konekarate siitia atu i Moscow ma visor ma se afafine.

I le 2003, na mafai ai ona maua le teine i le faaaliga i le televise "Star gaosi 2". Ua ou faia ni nai pese solo, e vave maua ai le lauiloa ma le alofa o le aofia, na iu lava ina avea le manumalo o le galuega faatino.

I le 2005, na auai Paulina i le Eurovision Pese "Galu New", ave le nofoaga 3. Ona, i le TV le faaalia o Ukraine "National Star" na tupu 2. Sa i ai se sui auai foi o le faaali TV "Phantom o le tala faamusika."

O le tausaga 2007 o le debut mo le tagata pese i lagona uma: faamaloloina lona CD muamua, sa ia faaipoipo ma maua se pepe. solia ai le faaipoipoga i le lua tausaga mulimuli ane.

I le 2008, o se pese taitoalua ma Irinoy Dubtsovoy ia tusia le pese "O ai? Aisea? ". Sa maua e le pese a le manuia tele.

I le 2010, sa latou faamaloloina o latou CD lona lua, lea e faamatala ai le olaga o le tagata pese.

I le taimi o maitaga toe malosi, ae mafai lava ona ia maua ina ua mavae le tuuina atu o le fanau mai

Ina ua maea le faaiuga o le galuega faatino TV "Star gaosi 2" ave le tagata lava ia o le tagata pese olaga talavou ma le suesue. I le taimi lenei, sa ia mou atu mai le vailiili ma e le foliga mai e toetoe lava i se coterie stellar. Taimi i lea taimi surfaced i le ata o le Initoneti, lea sa faamaonia ai le maualuga ma le mamafa mamao Poliny Gagarinoy mai manatu taatele - ia maua le tele o kilos faaopoopo.

Toe foi atu i le tulaga, na faia le tagata pese a manumalo moni, sa ia leiloa mamafa manino ma suia atoa lona faatusa. E faapefea ona e faasoa atu i le au faamemelo ia lava Polina Gagarina, maualuga, mamafa, tapulaa - e le o taua i le olaga, ae o le taimi nei o ia faatasi ai ma ana physique. na matauina suiga fafo faigata tele Pauline. Toetoe lava ma le afa tausaga sa mafai e le maua le 40 kg o le mamafa tele. faagaeetia tele lenei suiga fafine ma nutritionists. Ma le tele e te manao e iloa le ala na mafai ona ausia e pei taunuuga ofoofogia.

Maualuga ma le mamafa Polina Gagarina ua lava sa lelei atoatoa. Ae i le taimi lava lea e tasi, sa leai foi manifinifi po foi gaʻo.

Polina Gagarina. Maualuga / mamafa - taua lelei

I le taimi o maitaga le fia aai mafatia pea teine. "Manao lava se mea gaʻoa, suamalie ma le tele caloric" - faasoa tusitala, Polina Gagarina. Maualuga, le mamafa i le taimi tausia teineitiiti.

O le taimi lava ina ua mavae le fanau mai o lana tama na faatapulaa matua Polina outou meaai. Sa ia taulai malosi finagalo ma toso faatasi o ia lava, ona sa ou aveesea o le gaʻo inosia. Ma tuu atu le suamalie ma meaai puta pese pulea ma le faigofie. I le vaiaso muamua ina ua uma ona fanau mai, sa ia 'ai na supo o seleri. Ona siitia atu i se mono-meaai, o, o se tasi aso 'ai na o le tasi oloa. I le aso muamua - araisa papae, o le lona lua - fatafata moa, o le lona tolu - fualaau faisua ma soups mai ia i latou.

ua avea atili ma lavelave lona foliga nai lo muamua maitaga. Mulimuli ane, sa siitia Pauline e tatau taumafa ma se meaai paleni.

na fesoasoani ai le leiloa mamafa suesue i le fale mataaga Art Moscow

Sa le tuua lona aoaoga i le fale faafiafia i le iunivesite, sa ia auai vasega e oo lava i le laasaga mulimuli o le maitaga ma ina ua mavae le fanau mai i le lua vaiaso oo i le vasega. I le fencing auai potu aoga ma siva maoae manaomia. O le mea lea, o le tapulaa ogaoga i le meaai faaopoopo sili faatinoga matuia.

O le isi, i le pese sa ia feiloai faletifaga Art Moscow faatasi ma le tamā o lana tama.
faauu Pauline mai ana aoaoga ia Iuni 2010 ma le mamalu.

E faapefea ona faia e le meaai Gagarina?

Talu faatapulaaina rigidly ma matua i taumafataga Polina Gagarina, maualuga, na oo mai le fua faatusatusa mamafa i le tulaga masani. Ae ona o e tapulaa, o le mea moni, e impairs le tulaga lautele o le soifua maloloina o le tagata pese. Ona o lenei, sa mavae atu le susu, ma sa ia taofia o faʻasusu le pepe.

Ona ua filifili Pauline e atiina ae o lana lava meaai, e talafeagai mo lona faiga o le aso, lea e mafai ona pipii atu i ai mo se taimi umi. Ma e sili ona taua - e aunoa ma se afaina ai le soifua maloloina.

ua fafagaina Polina Gagarina 4 taimi i le aso, o le taumafataga mulimuli - ia le silia le 18 itula. Saunia meaai meaai na auala togafitiga vevela agamalu, ma faaopoopo i le aofaiga e sili ona itiiti o le gaʻo. Sa ia e le faamalosi i ai o so o se ituaiga o delicacies, lea e toatele i luga o le laulau o le aso malolo, ma mea e tutupu lautele. Aua le inu i soo se mea faaopoopo, e le talafeagai mo le aso na sosoo ai faigata ona mu calories.

mataupu faavae meaai Gagarina

"E sili ai ia taulaʻi lava i meaai paleni nai lo le nofo i se meaai maumaututū i le faatapulaaina atoa au lava," - o le tala lea Polina Gagarina. Maualuga, o le a tutusa le mamafa i le masani, afai e te mulimuli i nisi o mataupu faavae faigofie o le taumafa:

• Aveesea mai le meaai o le puta, meaʻai falai, anapogi meaai, so o se suamalie ma pastries, ava malosi.
• E mafai ona e 'ai aano faalagolago ma iʻa, uma cereals, fualaau aina, fualaau faisua, vine, faamago fualaau aina, fualaau aina ma sua o fualaau aina.
• e tatau ona vaevaeina le intake meaai i aso uma i le taeao, aoauli, afiafi o meaai mama ma meaai o le afiafi.
• taumafataga mulimuli - silia 4 itula ao lei moe.
• E tatau ona masani aoaoga i le fale siisii, foi ona fesoasoani i le faatumauina o le fuainumera o vasega siva.

O lenei faiga e tuuina atu le mana e fesoasoani tele i le tausia o se tagata i le tulaga atoatoa, o lenei e mafai ona vaaia e ala i le vaai atu i le tele o ata e faaalia Polina Gagarina. Tausaga, maualuga, mamafa pese o le taimi nei e 28 tausaga le matua, 164 cm ma 47-48 kg faasologa.

Le a se mea latou te fai nutritionists

Gagarina Polina Sergeevna, o le maualuga, o le mamafa o lea o le mataupu o le au faamemelo tele, ua mafai ona ausia e toetoe lava vaevaega lelei i aso nei. Ae peitai, o le toatele te fai atu ua teisi hudovata, ona i le tuputupu ae o 164 cm o mamafa masani - 54 kg.

Pe masani ona fanauina o ni fanau tamaitai suia ai le uiga ma le amio. e le faatapulaaina Pauline o ia lava i se mea e tasi, na maua ai le tele o kilos faaopoopo. Ina ua uma ona faaooina atu e toefuatai mai le ituaiga, aafia i auala saua foi. Lena i le tala lenei manatu nutritionists? Tagata tomai faapitoa faapea atu faasaina mautinoa le mono-meaai lactating tina. E le mafai ona tuu a leiloa mamafa o sili atu nai lo le fafagaina le pepe susu susu.

faia Pauline le mea saʻo, o le musu o ia e sili atu o tapulaa. I le aoao, e atoatoa tausisia ona mataupu faavae ma le 'ai saʻo ma maloloina. Afai tou te tausia a inu faiga ma e oo lava faaopoopo gaoioiga, e te maua le tausisia atoatoa i se olaga maloloina.