Physiotherapy Lumbar: faamatalaga o sauniga, iloiloga

Tiga i le faamai mafuaaga ivitū lumbar o le faiga musculoskeletal. Faaaliga o sciatica faalavelaveina lava masani. E lenei tulaga pathological mafua faagasologa degenerative degenerative o discs intervertebral. Ma o lenei, i le taimi, e mafai ona mafua ai le tiga i tua maualalo. Ivi vaega ua displaced ma faasolosolo, ma soli neura alio inflamed reactive. faaosoosoina tiga malosi uma lenei i gaoioiga ma faateleina faamalosi tino. le a vaai i lenei mataupu i sauniga pe faapefea ona aoga mo le pito i lalo i tua.

Mea e mafai ona fesoasoani i ai?

O le tiga e tumau pea auupega o meafaigaluega maua - fualaau faasaina, physiotherapy, fofō, togafitiga tusi lesona. Ae e le gata e mafai ona fesoasoani le togafitiga o loo lisiina. E manaomia e feagai ai ma faapitoa physiotherapy mo le toe maualalo. o se elemene manaomia lenei o togafitiga, e ese le aoga o le togafitiga le tatau ona faitauina. Afai e te faia le faatinoga fautuaina, ia mautinoa i le faamanuiaga nei:

• Aveesea ai le tiga.
• Faamalosia le faavaa muscular lumbar.
• Faalautele ai le avanoa intervertebral, entrapment uaua avanoa.
• Faateteleina toto faasalalauina ma metabolism i le ivitū, neura, ivi, maso o le itulagi lumbar.

Uma ua saunia e lenei sauniga mo le toe maualalo.

Fautuaga mo le faatinoga o faʻamālosi tino

ua manatu faatinoina e avea lava ma se auupega malosi i le togafitia o faamai faapitoa o le ivitū. Afai e leai foi tomai faatino i latou, e le na o le faia o le tiga, e mafai ona faateleina lava. E tatau ona tausia se lisi o nisi o tulaga manaomia, neʻi i ai iina faaitiitia:

• Gaoioiga e tatau ona lamolemole, e aunoa jerks ma osofaiga faafuasei.
• Lei faia se tele, potu pupula tatau ona aired lelei. Ua filifilia o lavalava e tusa ma foliga o le lalolagi.
• E tatau ona e pulea ou manava: māpuea - faatinoina, manava loa i fafo - malolo.
• O se tasi o elemene e manaomia ai le le itiiti ifo i repetitions sefulu e amata ai, ona o le tele o taimi ma le aofai o seti e faateleina o le fetuutuunai i le avega.
• Afai sa i ai le tiga ma le isi faailoga lelei (faafaufau, vaivaiga aoao, tiga le ulu), e manaomia ai se faamutaina o faamalositino.

Sauniga mo le toe foi atu i lalo o loo faatinoina i luga o se tulaga masani, e uiga i le taimi lava lea e tasi o le aso e talafeagai mo le onosai.

O fea e amata ai?

e mafai ona faia faʻamālosi tino Analgesic mai se fonotaga, o loo taoto i lalo, o tutu i luga. fesoasoani sauniga faaloaloa ma faamalosia maso. Ae e le o faatagaina ai le uunaiga ia le discs intervertebral. Auala e faaloaloa faigofie le ivitū? Ua lava ai e tautau i luga o le crossbar, lea e mafai ona aveesea le elemene avega-fanauina. Le koluma tuasivi ona o se taunuuga o le atoatoa o toso i lalo o le gaoioiga o le kalave. O le avanoa i le va o le vertebrae ua faaloaloa, e faamalolo neura pinched. Aemaise lava sauniga aoga mo le osteochondrosis lumbar.

Tamaitai tautau i luga o le pa e fai si faigata, ma tagata e le pulea manuia uma. Ono faalavelave i le soifua maloloina po o le matua. Ona e mafai ona tatou faia se tulaga i le fa uma ma mai le sauniga. E taʻua lenei tulaga Bozeman. E faasaoina e tele e pei o le ivitū e mafai ai ma taofia ai le displacement o le tisiketi.

E savali i luga fa uma, ao teisi punou le pito i tua. Ma e taua ai le mulimuli i le manava - a manava loloto, e manaomia ona feauauai ai ma a manava loloto. loo i ai pea vasega e le sili atu ma le 20 minute.

O le a le sauniga mo le toe maualalo? I lenei mulimuli ane.

A ituaiga o faamalositino e?

Faatinoina mai se tulaga tulaga e matua lelei foi. E fausia avega paleni e silisili ona lelei i luga o le maso tua, fetaomi, ufa ma ogavae. Ae manaomia i taimi uma e faalagolago i luga o se toe mea malo ma sacrum. Wall mo nei faamoemoega fetaui lelei.

Manaomia e se manava, ona siitia ai le piʻo vae i le tulivae ma suilapalapa. e tatau ona saʻo le laau. Ina ia lagolagoina se tulaga mo le 10 sekone, ona manava loa i fafo ma vae i lalo. mamafa maualalo (12 kg) ua faaaogāina mulimuli ane e amplification avega. Afai e le loloʻu a vae, e mafai ona afaina ai lou tua, o lea e le tatau ona faia.

Ae o le sili ona faaaogaina masani sauniga togafitiga mo tiga toe maualalo mai se tulaga masani. O le a manaomia ai se luga faigata lamolemole. Vae tetea tauau-lautele ese, lima faaloaloa i luga o le tino. Muamua, e tatau ona sii o lou ulu, e faaaoga ai musele manava e taumafai e ausia le tulivae ma lima. I taumafaiga uma e tatau ona faia i totonu o le sefulu sekone. Ona, mai le amata tulaga ivinoʻo pepelo o lo o umia ma tuutuu ifo. Ona mafai lea ona taumafai e liliu le vae, tulivae punou i itu eseese, ona siitia ona tulivae i lona fatafata. e sui tulaga nei mea uma, o loo toe taʻua faatinoga taitasi i le sefulu taimi.

E mafai ona e nofo foi i luga o se nofoa, lea e tatau ona toe maualuga. ua punou le pito i tua i le sulugatiti ma fetaomi faasaga i le tua o le nofoa. Ona mafai lea ona malolo i se taimi puupuu, lea e tatau ona e toe foi atu i le faia o le sauniga. E mafai ona e nofo i luga o le fola, faavaivaia lautele tulivae, ufa tuu i le va o le vae. Faatasi ai ma lau e faia saʻo toe tilts i luma, ma sii i lou ufa ese le fola. Toe sefulu taimi.

Seʻi o tatou iloilo pe sauniga avanoa uma mo le tiga e toe foi i tua i lalo ifo.

O a tapulaa ma contraindications?

tiga Lumbar e mafai ona tupu e le gata ona o sciatica ma faamaʻi tisiketi degenerative. Aua e te maua pea le manuia o sauniga togafitiga, i nisi tulaga, e mafai ona afaina ai. Pe a le fautuaina nei tulaga e auai i le sauniga faamatalaina:

• Ina ua maitaga.
• Le fatafata vaivai.
• Malignancies.
• exacerbation matuitui o faamai o le tamaitusi gastrointestinal.
• manua ivitū.
• faamai Fatugao.
• Ina ua toe tiga susulu i le vae.

Faʻamālosi tino mo lumbar Bubnovsky

1. E tatau ona ou taoto i lou manava. O lea tulai lea o le itu tauagavale, ona le saʻo tonu vae. Ua taofia i se tulaga maualuga mo 1-2 sekone.
2. Foi taoto i lou manava. I le taimi nei, nai lo o le vae e manaomia e tausi ai le tino. Faatuai ni nai sekone ma toe foi atu e amata tulaga.
3. Nofo i ou tulivae. Māpuea, sii i luga le tino, faaloaloa o latou lima i le itu. Manava loa i fafo - toe foi atu i lona tulaga muamua.
4. Maua i luga o fa uma. Pe mahi vae saʻo i luga ma lalo taumatau ma le tonu o le laina.
5. Pepelo i luga o lou tua, loloʻu ou tulivae. Latou simulate tietie uila.
6. Tu, tausia se saʻo vae ma tuu i luga o so o se lagolago - o se laulau, ma se nofoa. Malie faia le malifa o le tino i le vae, e tusa ma punaoa pemita. e tatau ona suia vae lea.
7. Pepelo i lou itu. Sii saʻo vae i luga, taofi i luga mo se ao ma tuutuu ifo i nofoaga. Ona e tatau ai ina ia suia itu.

O sauniga e faatagaina uma mo tiga toe maualalo?

Contraindications

Ina ia faaaoga nei foi, ia contra-faailoga:

• I le vaitaimi o le amataga postoperative e le physiotherapy fautuaina. E mafai ona tafieseina e le sooga po o isi faafitauli e tulai mai ..
• I tumors matuia i le ivitū. O nei galuega kanesa gasegase a na faʻaʻonoʻono le tulaga.
• A solia o le tuuina atu le toto i le maso loto. Faatinoga e mafai ona mafua ai se osofaiga faafuasei loto.
• A solia o faasalalauina cerebral. O tulaga Muaʻi ta ua contraindicated i so o se gaoioiga faaletino.

Loto osofaiga ma ta e lē masani ona ua feoti, o lea e le sauaina o nei fautuaga.

afaina Aofai o le tino, toto maualuga, toilalo loto, ma le maʻi suka, e pei foi o se faanaunauga o le toto o contraindications mo lenei ituaiga o togafitiga faaletino.

iloiloga

Iloiloga fautua atu physiotherapy e taua tele i le sulugatiti. Aua e le tatau ona faatau mai vasega meafaigaluega taugata, o le sauniga e mafai ona faia e aunoa ma le tuua o le fale. Taua o le faatuatua i le faamalologa, ma e foliga mai pe ae faataitai ai e le aunoa. Ae ina ia aloese mai le taunuuga le lelei, i luma o le aoaoga e sili atu ona feutagai se fomai. O le a ia tofia se suesuega, o le taunuuga o lea e mafai ona fuafuaina le mafuaaga o le tiga i tua.