Falaoamata lino: o le faaaogaina o le oloa ma le leaga

Le natura lava ia o le ofoofogia, ma o ia o lē ua tuuina mai e le laau o le faamalologa, o le meatotino o lea tatou te le taumafai i taimi uma e vaai i ai. Ae e mafai ona latou toe soifua maloloina i se gasegase matuia pe taofia ai le atinae o faamai ogaoga ma ua iloa mai auga vave.

O se faataitaiga sili o le mutia faaletausaga lino e masani ai i luga lea e tusa ma le lua selau ituaiga. Le toatele oi tatou ua na o ie iloa, faia i luga o le faavae o lenei laau, ae e mafai ona sili atu nai lo tatou mafaufau i ai. O loo i ai se isi oloa taua - lino falaoamata, o le faamanuiaga ma le faaleagaina ai o lea o le a faamatalaina i lalo.

O lea la, afai o loo e saili mo se meafaigaluega tulaga ese e mafai ona faaitiitia ai le mamafa, e aumai cholesterol leaga mai le tino, faaleleia motility intestinal ma faatu se faagasologa o le faʻamalūga i aoao ma foi faaleleia lou tino mai totonu, mafaufau e te maua ai.

falaoamata lino, o le faamanuiaga ma le faaleagaina ai o lea o loo faamatalaina i nisi o punaoa faafomai, ei ai le uiga i luga o tagata uma, ae e mafai ona faaaogaina ma le manuia e oo lava i cosmetics. E talitonu o ia o se tasi lenei o le e sili ona agamalu, lea e fesoasoani i le paʻu maaleale ma faafitauli.

E faapefea la o loo saunia e le falaoamata flax, lelei ma leaga e masani ona mafua ai le le fiafia o tagata e faaaogāina? E faia e matua faigofie ai - e olo le fatu o lenei vao. I le fale, e talia lenei faiga: latou lava e faatau ai i le faletalavai ma olo i se kofe grinder po blender. O le tuufaatasiga o le taunuuga o le efuefu o loo i ai vaega Omeka puta aoga ma antioxidants lena vaega e taofia ai le atinae o le sela o le kanesa i le tino. I le faaopoopo atu, flax falaoamata, eseese meatotino aoga o loo i ai minerale, vaitamini, ma o nisi o elemene o loo i le tele o faamaumauga (potassium, magnesium).

falaoamata lino. Faamanuiaga ma faaleagaina ai le soifua maloloina

O le lelei autu o curative vaega laau efuefu faavae (lino) o aafiaga alofa i luga o le peristalsis intestinal, faafetai lea e faaleleia ai galuega tauave le sulufaiga. O se taunuuga, faaalia le tino teugatupe uma, ma e oo atu aveesea o le tagata o le manava masuasua, ua faapea ona i ai e le na o le faamamaina ma le faaumatiaga o putrefaction uma faaoso flatulence ma isi faaletonu diarrheal. E tatau ona matauina o le tele o faamai e faaosoosoina ai faafitauli o le bowel, ina Faamasani aveese o lenei faafitauli, e otometi lava o loo fausiaina a aoao o tulaga o le soifua maloloina. Na pau lava le contraindication i le faaaogāina o le oloa lona faapalepale po o allergy, ua matua uiga ese.

E faaaoga e mafai ona avea i aso uma falaoamata lino, e oo lava e faatatau i lenei taumafaiga faaopoopo. Sausauina ai salati, soups, broths, po o le gaosiga oona-susu. O le inumaga o le e tatau ona tagata taitoatasi i le afioaga o faamaʻi, ae i le averesi e 0.5 sipuni ti i le auauna atu.

Atonu o ni nai tagata iloa e uiga i nei faamanuiaga autu o le falaoamata lino. Talosaga, iloiloga ma mea moni manaia faaali oi latou e aunoa faaumatia lenei oloa e aveesea o faafitauli o le soifua maloloina mo le olaga. O lenei suʻesuʻega, e faia e Amerika saienitisi ma nutritionists tuuina taunuuga ofoofogia: a luma i aso taitasi i le meaai taumafataga lino faaitiitia ai le tulaga lamatia o le kanesa e ala i le 30-40%! O lea la, e le mafai ona masalomia le meatotino aoga o lenei meafaigaluega.