Pepa ma metotia o le faamaaaina. Le auala e amata ona faamaaa?

Faamaaaina - o se auala sili lea e le faamaloloina o le tino o le tagata ma le tausia o se agaga malosi. E faavae i luga o le tomai o le tino e fetuunai, o le ua masani i le fesuisuiaʻi tulaga o le lalolagi. E taua le iloiloina o le aafiaga sili o le agavaivai o le a le tulaga pe afai ua faia e le aunoa - le tele o taimi ma faateleina malie le inumaga. O le manaoga autu i lenei auala o le faamalologa - tumau. O le tele o tagata-faamaaa o le a avea i lalo ma atoatoa ma meanoa pe afai e faamuta ona ia auai. I lenei mataupu o le a tatou vaai i le ituaiga autu o le faamaaaina - Kholodov, vevela ma faaitiitia siosiomaga uunaiga.

Faamaaaina - o se auala ae patino o le uunaia o le soifua maloloina, lea na avea ma tetee a tagata i nisi o se vaega faapitoa. Mo se faataitaiga, pe afai e faaaluina se taimi umi faamalieina i le vai malulu, e oo ina masani na o lona tino i le aafiaga o le malulu ma o le a lē faaalia tetee faasaga i uunaiga ea maualalo po o le mafanafana.

Ituaiga o le faamaaaina e aafia ituaiga

faamaaaina malulu. I o tatou tulaga climatic faamaaaina vevela maualalo o le auala e faaleleia e sili ona faanatinati. Ina ua mavae hypothermia - o se vaega autu e lagolago ai se faaitiitia o puipuiga ma le toe atinaeina o SARS po o le fulū. O se tagata o ia lea ua le faia o le faamaaaina ina ua tualiali i maualalo vevela ipu mucosal dilate ana nasal, lea o loo i ai rhinitis. O le tagata foi na te faia aafia faaumiumi e malulu le ea po o le liligiina, o le a eseese ipu tali. I lona tino ave vave nofoaga e sili faagasologa thermoregulation, lea e maua ai se tetee lelei i le malulu.

faamaaaina vevela. vevela faamaaaina Tele taua e mo i latou nuu o loo i atunuu i climates vevela, faapea foi mo i latou o latou galuega e aofia ai le aafia faaumiumi atu i le potu vevela.

Agavaivai faaitiitia faatosinaga siosiomaga - e tumau i le laufanua maualuluga, mountaineering po o se maa feʻaʻei, faasee i le aisa po o le kiona.

Ia manatua o le ituaiga i luga o le faamaaaina e le talafeagai mo tagata uma. O le mea lea, ao lei amata ona e faamaaa, e taua ai le amanaia o uiga o tagata taitoatasi ma matua o le tagata.

auala o le faamaaaina

Taelega ma aau. Ia manatua o le oo atu i le fitusefulu pasene o le vevela leiloa tagata faapitoa e ala i le lima ma vae. Inumaga taelega ma aau i le vai, aloese mai hypothermia. Foi mo le faamaaaina sluduet ave afa-taele ma taele. O le tapu malulu e tatau ona faia i le amataga o se taimi puupuu - mai le tolu i le fa sekone i le tolu minute, ma le o aso uma, e pei o lenei ituaiga o le toe faaleleia e le tele o le malosi i tagata. Le tapu e mafai ona faaopoopo sami masima ma minerale po o taua suauu tofo: malu (tangerine, moli, lavender) po o vailaau (Rosemary, perosi, thyme).

E sili ona tauaveina diving ma aau i le vai tatala, ona ai lea o le a aafia i le malosi agavaivai uma tino: susulu o le la, ea fou, aofaiga tele o le vai, ma o le mea moni, vevela.

Faamaaaina i le sauna po o le tapu. Taele i le tuufaatasiga ma se fufui i se vai malulu pe tepid - O se auala lelei o eseesega faamaaaina.

Savavali leai ni ona seevae. E mafai ona e savali i luga o le fola malulu i totonu o le faletaele. Mo se faataitaiga, i Rusia faia savavali i mokrostupah - bast Linden, lea na teu i laau eseese: o se tina-ma-tina, tātupu nettle, makerita. ofu ma galulue Mokrostupy i latou i le taeao. Faafetai ia i latou, faamalosia faifaatoaga latou faiga sao ma le aveesea o calluses.

Winter aau - aisa aau po o le malosi o le kiona mama milimili tino. Atu i ai e tatau ona saunia. I luma o le taumalulu aau tatau ona faamaaa lava auala faigofie e pei o le taelega, aau ma savavali leai ni ona seevae. O le mea autu i lenei auala - auala e iloa ma le leai o lagona ma mafaufauga lelei.

Ua outou iloa le mea o metotia autu ma ituaiga o le faamaaaina. E na o le tumau pea e filifili le mea e sili ona talafeagai mo lou tino ma amata ai le ala i le ola maloloina ma longevity!