Pe ua e mautinoa e te inu taumatau vai? 16 tulaga pe afai e le o

Afai ei ai ni nai aso o le a outou le inu, o le a mafatia lou tino. Ae o le manatu e faapea e tatau ona e inu valu matatioata i aso uma, e le o matua moni. O lenei manatu e le i faamaonia e so o se suesuega togafitiga. Tagata peitai iloa lenei fautuaga e pei o se mea moni, ae le amanaiaina le mea moni o le tele o le vai e tatau ai, ua uma ona aofia ai i totonu oa latou meaai. O lenei ua fautuaina le vai i soo se tasi e manao e maua le mamafa, ma fagu vai faatauina tausaga mulimuli taunuu i se tulaga o faamaumauga. O le mea moni, o le tulaga susu ei ai se taua o le tino, ae le i le pepa faatumu lea le faiga ua fuafuaina. Saili pe afai e te le o faia se mea sese!

E te le mafaufau i le vai o loo i ai meaai

Toetoe lava lua sefulu pasene o intake sua - mai meaai mautu, aemaise lava fua ma fualaau faisua. O le mea moni, e tatau ona tausia le ala o le tele o le vai e te inu ai, ae e mafai ona e faatumuina ma fualaau faisua. Mo se faataitaiga, kukama e aofia ai le vai e sili atu nai lo le ivasefulu pasene. Sālaki, seleri, tamato, watermelons, pepa greyprfuty ma green - ua faia nei oloa uma o le vai. I le faaopoopo atu, o le tele o vaitamini ma meaai i latou. 'Ai se pasene faagaeetia o le suavai e tatau ai - o se auala sili lea e ausia au sini i se olaga maloloina, ina ia mautinoa e ave lenei amanaia i latou meaai ma le faalagolago atoa i le inu.

Ua e inu tele

E toatele tagata inu lava, faalogo i le fia inu. Afai e te faamalosia oe lava e inu ai le sili atu, atonu e tatau ona e alu i le mamao. e mafai moni ona ia tele le vai, e leaga i le tino. Le tulaga o le masima faapea ona malosi faaitiitia, lea e mafai ona taitai atu edema faiai, faoa ma koma. I lalo o tulaga masani, e tatau ona e inu tele, ina ia ausia se tulaga Ae peitai, afai o loo e taufetuli pe afuafu tetele malosi tele, e mafai ona e vave ona oo mai i ai i se tulaga. Ina ia aloese mai lenei mea, e tatau ona e matamata i ai mo le paleni o electrolytes.

E le tatau ona tuuina atu i luga kafeini

Atonu e iloa kafeini boosts metabolism ma fesoasoani e taulai atu ai. Peitai, e talitonu le toatele e mafai ona taitai atu dehydration ona o le mea moni o le galue o se diuretic. e moni o se talafatu lenei. Aua e te fefe e olioli i se ipu kofe i le taeao! I le faaopoopo, ua faamaonia ai o se inu aoga mo le soifua maloloina. Aua e te taofia oe lava o lona tulaga lelei ona o ata faafoliga!

E tuua se ipu vai i luga o le laulau

Afai e te inu tele i luma o le a moe, e tatau ona e tu i luga i le po i le faleuila. Taumafai e faaitiitia intake suāvai i luma o taimi e momoe ai, o lenei o le a mafai e lou tino ona mitiia lelei le vai. Asiasi i le faleuila i luma o le alu i le moega, ina ia faatiga i lou malologa e leai se mea.

Ua e inu i le vai mai le fagu uga

Ua uma ona lauiloa mea moni: inu mai fagu uga e le tatau ai. I nei fagu o loo i ai vailaau e aafia homone e mafua ai le mauaina o fanau e le gata i alii ma tamaitai, e tau atu i le kanesa ma mamafa tele. Lelei Ia maua se fagu reusable ma ave pea le vai faatasi ma oe.

E te le faaopoopo tipolo vai

Afai e te faaopoopo se ulugalii o le fasi o vai tipolo, o le a avea atili momose, e faaopoopo, o le a fesoasoani ia te oe le maua mamafa. o loo i ai Lemon a antioxidant mamana e fesoasoani e faamama le tino o toxins. I le faaopoopo atu, ina ia maua ai se inumaga faaopoopo o vitamini C, lea e faaitiitia ai le tulaga o le cortisol, o se hormone le popole. Ia mautinoa e taumafai lenei metotia ua faamaonia ina ia e olioli.

E te le inu i le tuanai ai nofo i luga i

Afai e te le inu i le vai i le taeao, mafatia lou metabolism. O se tasi o auala sili ona faigofie ma taugofie e faaosofia metabolism o le faaumatia ai le vai ina ua tuanai le ala ai i luga. O le mea lena i le taimi moe slows i lalo le faagasologa metabolic. I le faaopoopo, e faaaluina e le tino i le po atoa e aunoa ma le suavai e manaomia mo faiga eseese. A inu teisi, e faatoaaga ai le galuega tino, lea e faapitoa lava le taua mo i latou o loo taumafai e toe aumaia i le mamafa masani tino.

E te le inu i le vai pe a ava malosi inu

faaitiitia ai le ava malosi tuuina atu o hormone antidiuretic i le tino, ina ia mafai ona dehydration. Atonu e te lagonaina e leai se lelei, o lea na taumafai e inu vai manino pe a le inu, i neutralize ai aafiaga le lelei o le ava malosi.

E te le malamalama ai, pe fia inu ma le fia aai

O se faafitauli ua laugatasia ai. Ua toatele naua tagata fenumiai fia aai ma le fia feinu. O se taunuuga, pe afai e te fia inu, atonu e te filifili e ai. O le a taitai atu ai i le mea moni e faapea e te mauaina e sili atu nai lo calories o le a tatau ai. O le isi o le a manatu le taimi o se meaai mama, taumafai inu se ipu vai ma faatalitali luasefulu minute. Afai e le mavae lava le fia ai, ona mafai lea ona ma maua se meaai mama. O lenei auala o le a mafai ai ona e faaolaina ai o le fuainumera i le soifua maloloina ma le lagolagoina o le tino i se tulaga maloloina.

E te le inu lauti green

Le vai o le vai, e tusa lava pe afai ei ai se taga o le lauti. Ina ia maua le faamanuiaga aupito maualuga, taumafai e inu lauti lanumeamata. maua le suesue o le auala sili ona lelei e tetee atu obesity: i le lauti loo catechins, antioxidants e faavave ai metabolism. Afai e te inu i le itiiti ifo ma le ipu i le aso, e mafai lava ona vaaia le aafiaga.

Pe e te le inu lauti fagu

Ioe, lauti moni lava e leai se leaga nai lo le vai, ae na o pe afai e te faʻatū ai oe lava, ma te le faatau i totonu o se fagu. O le mea ua faaalia e faapea o le isssledovaniya talu ai nei: e talafeagai ona inu lauti faleoloa luasefulu fagu ina ia maua le aofaiga lava e tasi o antioxidants i le ipu inu brewed i le fale. E le gata i ona matuia e teas saunia mai le vali. Ia i latou le tele o le suka o le a le fesoasoani ia te oe le maua mamafa, ae, o le a galulue e fai lava si ese mai ai.

E inu na o le vai aisa

talitonu Ayurveda o le tino e faigofie ona mitiia le vai mafanafana, e ese mai o aafiaga softer i luga o le manava. Ae peitai, e mafai ona e faalogo i ai, ma o le vai malulu faatelevaveina ai le metabolism. O le mea moni, e le lagolagoina lea e ala i so o se suesuega. e leai se uiga o le vevela o le vai, ina ia le inu i ai o le mafanafana ma le malulu.

Pe e te inu aoga vai fagu

Ioe, o lenei vaiinu ua moni taua o le vai, ae calories ma le suka tele pei ona i ai e pei o le siteki. Vitamini ituaiga - o se mea e moni aoga. Afai e te manao i se inu i le tofo ma le manogi, na faaopoopo i se fasi o le tipolo, seropeli ma mili.

E faaaogaina sweeteners faafoliga

I nisi ituaiga o meainu o le taimi nei, lanu faafoliga, flavors ma sweeteners. e matuai leaga tele lenei. Saienitisi ua iloa ai e le mafai ona sucralose i le receptors ma faamalosia le tagata e overeat.

E inu foi itiiti, pe ae lagonaina le vaivai

E te le i taimi uma e manaomia mo le kofe fiafia. O le vai e tatau ona inu e le gata mo le susu, ae faapea foi ona sii i luga o le tulaga malosi. E oo lava e mafai ona faaitiitia mamafa dehydration vaivai o le tulaga o le malosi o le tagata. Ona o le vai o le valu sefulu pasene le faiai lena. O outou mafaufau mafaufau faalagolago tele i suavai. Inu se ipu vai ma matau le ala ou tomai faapitoa o le mafaufau faaleleia.

Pe e te inu lava

E tusa ai ma faamatalaga i le taimi nei, e leai se tasi obliges e inu tolu lita o le vai i le aso. O le a lena mea taua le iloa o tagata aupito sili ona maloloina mu ai le aofaiga o le vai e manaomia, e tali atu ai i le tulai mai o le fia feinu. Afai e te lagona fia aai, mago i luga o outou gutu, po o lou miaga avea foi samasama, o loo inu laitiiti tele. Aumai se vai fagu ma inu ai e le aunoa. Afai e te le faia, e mafai ona aafia matua lou tino.