O le salati uluai o nettle

Mea e mafai ona sili atu ona uluai ma faigofie atu nai lo se salati o nettle? Afai o oe o pea le talitonu e uiga i le faaaogaina o nettle i le umukuka, ia tatou vaai atu muamua i le faamatalaga, ma molimau atu e uiga i le galuega o lenei laau afu.

Salati o nettle: o le faaaogaina o le ipu

So o se nutritionist atu ia te oe, afai e te manao e maua le mamafa po o le tausia o se tagata auiʻa, e tatau ona tausisi i tulafono faapitoa o le tuuina atu. Peitai ua i ai se tasi tunipa ma apu e le manaia. E faapefea e uiga i le nettle? E mafai ona faaopoopo atu e le gata i salati, ae faapea foi i soups, faaaoga e pei lava o a faatumuina mo pai. E tusa ai ma le aafiaga tuusao o le laau i luga o tatou tino, nettle faaleleia hemoglobin, e faateleina ai le numera o sela mumu o le toto (o sela mumu ia e taua i le tagata, ma i le tulaga lautele e uma tagata soifua). I se isi faaupuga, nettle e mafai ai e faaleleia atili ai le tuufaatasiga o le toto, e pei ona feteenai e pei ona foliga. O le mea autu o le i ai taimi e piki lenei laau afu vavega i taimi! Puaaʻaivao tuputupu ae i le tautoulu tuai, ona ei ai se tomai ofoofogia ia tuputupu ae mai aʻa ma toe. Afai e te faaaluina le taumafanafana i le fale, na savavali i le nuu. Atonu o loo natia lenei matagofie i se mea latalata.

salati Spring o nettle: fua

Ina ia saunia lenei ipu e tatau ona faaaoga na o le lau talavou o le laau. Foi ona e mafua pe o le a le fetaui tuai lau faaleagaina. Ia e tolu selau kalama o talavou lau nettle, e lua selau kalama o sorrel fufuluina ma le aofaiga lava e tasi o plantain. Taumafai e talepe plantain mea tiʻetiʻe masini itiiti, po o le a ausia ai le aafiaga faafeagai: a salati o nettle avea se ala matautia. Foi faaunegatupe i le Malo i luga o lau o dandelion. E tatau ona lima sefulu kalama, e sili atu. E sili ona "faatauvaa" salati vaega - fulu aniani lanumeamata. E mafai ona tuu mea uma e te manao ai, aua, muamua, e matua aoga, ma lona lua, ua tau le faaleagaina ai le tofo o le ipu uma.

Salati o nettle: auala kuka

O lenei, e tusa lava pe le fiafia ia te oe greens i le faatoaga po o le faatau i le maketi, lelei fufulu ai. O le mea ua taʻua o "flushing pulea" o le a aveese ai le palapala, ua mulimulitaia, seia oo ina e aoina le mutia. Matutu "faatuina o vaitamini" umukuka solo po o se ie. E lua filifiliga: e mafai ona e na ona mamanuina lelei soni laau-afu uma e lima, ae e mafai ona e oo i ai e ala i se grinder aano o manu. O le isi, e masani lava ona filifili housewives paie le filifiliga lona lua. Ae peitai, ia manatua i le faagasologa o le vave laau olo aveese ai le sua, ma faatasi ma i latou ma o latou meatotino aoga. A salati o nettle na maua ia aoga. O lenei kuka a faigata pupuna fuamoa tele moa se lua pe tolu. manaomia foi i latou e soni ma palu i laau-afu tataina. I mataupu faavae, ua saunia le salati e faaaoga, ae afai e te manao i se tasi e tausia i latou, e mafai ona avea atili pokoldovat a taulima. Ia radishes fou ma solofa tatagi, ia palu ma salati ma le vaitau o le suauu (e mafai ona avea sunflower po olive). e le o fautuaina faaaogaina Mayonnaise. O lenei faatumulia atoatoa lou salati, ma se leo pupula (retisi) teuteu le ipu ma tuuina atu ai se ituaiga o le faleaiga.