O a mafuaaga o cramps vae

O le tiga ma le matua manaia le lagona e oo mai i taimi uma faafuasei, i se tulaga o malologa, po o, itu, o le volitiga. Mea e mafai ona avea ma mafuaaga o cramps vae?

le atoatoa mai alatoto mo suesuega, varicose alatoto ma isi faafitauli e fesootai ma stagnation o le toto i le mafai ona tuuina atu faatasi ma ipu e cramping soo o le maso vae. Le pa'ū maai i le maso tamai povi ma e mafai ona amataina e ala i se olaga sedentary. Afai e uunaʻia ai se tagata a itiiti, e le masani ona savali, e galulue nonofo i le aso atoa po o tulaga i se nofoaga e tasi, ma ua pau vaivai le fale i se nofoa - mafuaaga tuusao uma o cramps vae.

Ma soo faapuupuuga maso spasmodic o taunuuga ia o magnesium ma faaletonu kalisiu i le tino. Fomai faatonuina nei microelement lua i le tuufaatasiga ma le vitamini D, e aunoa ma le e tupu insufficiently muamua auala e lua assimilation. E masani lava, ulu atu i nei elemene Lolomi lua o le tino ma mea taumafa, ae o so o se fomai e mafai ona ia faamatala atu ua na o se inumaga itiiti lenei o le manaomia. O le mea lea, e faaopoopo atu i se meaai faapitoa tofia nutraceuticals ma vailaau.

O le mafuaaga o cramps o le maso tamai povi, o loo i luga o le fogaeleele. O le mea moni, o le mafuaaga o le tele o mea e sili atu, ma e mafai ona latou fai lava si ogaoga. O nei faailoga e mafai ona tuuina atu faatasi ma faamai e pei o le maʻi suka, epilepsy, faamaʻi thyroid, ate, ivitū, ma faafitauli i le taimi o maitaga. O lea, faaitiitia le tiga o maso e mafai ona avea o se mafuaaga mo physicals faafomai vave. Afai o loo e nonoa lava i se tasi o loo lisiina i faafitauli cramps vae, o le togafitiga o le a taulai atu ae le o le aveesea o le tiga ma aveesea lona autu.

Le auala e taulimaina ai? Pe ua e fesootai ma le faamai, po o le mafuaaga na i se tulaga le lelei - tiga i so o se tulaga e tatau ona aveesea. E i ai nisi auala faigofie e lava i le tulaga e tatau ona e manatua mea uma. E masani lava, spasms maso tupu i le taimi o le moe. Manino aluese mai le moega e ono le manuia ai, ae e le o taimi uma e tatau ai. E sili le nofo i lalo ma toso le vae, lima i luga o le vae. Ia e onosaia le tiga. A i ai cramps i le tamai povi, togafitiga e leai ni avanoa i le taimi lava e tasi, ae o le tomai faigofie e mafai ona fesoasoani. Mo se faataitaiga, o se faamatalaga malamalama fofō uga i se maso atoa o le a fesoasoani e faamama le spasm. o nisi taimi e tausia swimmers tomai faapitoa i ogalaau aau pine tui i le tulaga o faoa - e pei ona masani lava o le tulaga i le taimi o le malaga - sosoʻa avanoa mafolafola. Latou te fai e fesoasoani vave ia te oe. E mafai ona fesoasoani auala lava e tasi ma i le tulaga e masani ai.

E iai se isi gaoioiga aoga. Tu faasaga i le puipui i le mamao o le afa laasaga, malolo i le puipui i ona lima ma le lemu tulei le toe vae i le mamao maualuga. O le a fesoasoani aveesea le spasm, ma aoga mo prophylaxis. pepa faataga o le toatele o tagata milimili le vaega ua aafia i le tipolo, tipi le isi itu o - acid citric relieves spasms ma cramping ma mafatia tele rarer grindings masani.

O lenei foi e uiga i le taimi e tasi le mafuaaga taatele o cramps vae - o le leai o magnesium, kalisiu ma vitamini D. Ua faapea mai le aofia ai i le meaai o meaai mauoa i latou e le manaomia e faaopoopo fualaau. Ae e le faaitiitia ai le taua o le taumafa lelei. O le meaai i aso taitasi e tatau ona mauoa i elemene nei Lolomi ma isi vaitamini taua oloa i le tulaga muamua - mago apricots, vine, alamoni, walnuts. E le gata i nei delicacies i le meaai e tatau ona leai lava o oloa susu - kalisiu punaoa ma buckwheat ma legume o loo i ai le tele o magnesium.

cramps vae mai lea taimi i lea taimi o loo i ai le tele lava, ina ia manatua o le a fesoasoani nei fautuaga faigofie i tagata uma.