Meaai-tausaga le matutua. O le a matua tatau ona e iloa

Seia vagana ai ua fai lava si faatapulaaina le tausaga meaai pepe: faʻasusu, fafagaina felagolagomai, porridge, supo, fua ma puree o fualaau aina. Meaai-tausaga le matutua e tele lautele. O le mea moni, ipu suamalie ma mea manogi ma mayonnaise e tuuina atu e le manaomia, ae o le meaai ma vaitamini taua ma minerale manaomia.

susu

Afai o le faia o le pepe le fatafata, e lelei. O le susu o le susu i luga o le menu tausaga le matutua e sili ona talafeagai ai, o loo i ai meaai uma. Ae peitai, o se tasi o ona ua le atoatoa, le talafeagai ma lona pogai (sisi, iokutu). Le aofaiga atoa o oloa susu tatau ona uma ona 1000-1100, o le

sua

tausaga le matutua e tatau ona aofia ai se menu soups ma pateta maloloina, carrots, Beets, zucchini, papiki, kapisi, kaulifilau, fennel ma sipinasi. O lenei, e le faapea foi lava i se puree olo uma seethe e aoao e lamuina i latou lava le pepe.

aano o manu

O lenei e tatau ona tatou tului ma faaleleia atili ai le tamaitiiti matua o tausaga meaai. O le Sapati e tatau ona aofia ipu aano o moa, pisupo faalagolago, povi. e mafai ona suia Puree cutlets, meatballs, kuka manogi faatasi ai ma fualaau faisua. tuuina atu mea e 'ai a le tino itiiti o lea e tatau ai mo porotini tutupu aʻe o musele. Ae o mea lelei uma i le faautauta, e tatau ona amata i le vaega laiti.

iʻa

Pepe mo le tausaga e tasi menu pepe matua e tatau ona aofia ipu iʻa. E aofia ai phosphorus ma vaimū (sami iʻa). I le taimi muamua atonu e iʻa kotu, pollack, ona tatou te manaomia e faalautele ai le vaega. tuuina mai iʻa tunu: tunu, ona aveese ivi uma, faia o minced aano o manu ma vela i se Burgers. I lenei vaitau o 50-70 g o lenei oloa i totonu o se vaiaso o le a lava.

Kashi

tausaga le matutua ma le meaai e tatau ona aofia sana ai le suāsusu, aemaise lava sana ma buckwheat. E sili e fafaga i latou mo le meaai o le taeao ma le faaopoopo o se aofaiga laitiiti o le pata - e le sili atu 6-8 kalama i le aso.

Salati, pateta palu

eseese fua ma salati fualaau aina o meaai o le tamaitiiti. Faailoa atu ia i latou ia faaeteete i le taimi o le taumafataga o le autu, e le i luga o se manava gaogao. Vaega taitasi o fua fou (aina) - tolu aso ina ua tuanai le tasi muamua. O lea la, o le a le mafai ona faailoa le saʻo le allergen ma aveesea ai seia oo i se tausaga mulimuli ane.

suauu fualaau faisua

suauu olive aina i le aofaiga o le muamua ni nai mataua i le 1 sipuni ti mulimuli ane tatau ona i ai i le meaai i aso uma i le tamaitiiti o le. E mafai ona faaopoopo atu i fualaau faisua puree po supo.

fuamoa

O le lega amata le tuuina atu o le fatu, e faasolosolo malie le aumaia o le toatele o le vaega i le afa. I le tausaga ma tui lemu le afa porotini i le tulaga o se omelette 1 fuamoa ma le vai. Lega (fuamoa scrambled), e tatau ona 'ai le tamaitiiti aso tolu uma. Afai o le a allergic le fuamoa e, e mafai ona e faaaogaina salu, ae e sili atu feutagai a pediatrician. Manatua: a mafai ona matautia fuamoa mata e le gata mo le fanau ae faapea foi mo tagata matutua.

Sugar ma masima

Aupito matagofie e mafai ona ofoina atu i le fanau lalo ifo o le tasi le tausaga, - o se fua ma a faapitoa masi a le fanau. E leai se suka, aemaise lava suamalie.

o loo i ai o Sate sodium lea e manaomia mo le tino o le vai ma le faafesuiaiga masima. O le mea lea, supo, palu, minced mafai ona e faaopoopo nisi masima (i le tumutumu lau).