Meaai e tatau mo tamaitai maitaga ma lona taua

Natura faaeeina le maitaga fafine le lagona faapitoa. Ia, e le iloa pe faapefea ona fesuiaʻi le tofo o tamaitai o loo tauaveina se tamaitiiti? O lea la, e faaalia ai le tino i le manaomia o so o se mea. E liliu mai, e ui fuafuaina intuitively fafine mea i le taimi nei o oloa manaomia fua. Sa ou manao se moli? O lea, o le tino e manaomia vitamini C. lea e le amanaiaina lo latou manaʻo ma ia aofia ai i le meaai mo le fiafia o tamaitai maitaga i le taimi nei oloa.

e tatau ona maua e Tina lau pepe ma talafeagai uma meaai. faiga faasinomaga uma e lagolagoina utero pepe manaomia se sapalai masani o vaitamini ma minerale. Ma ua saunia malie le tino o le tina mo faʻasusu ma fai oloa mo le vaitaimi. Faatasi ai ma lenei ma le tina ia lava e manaomia uma a le tele o le numera tele o meaai, e tuputupu uma avega vaiaso i luga o lona tino. Lelei filifilia ma paleni meaai taumafa mo tamaitai maitaga ona faamautu e le tina ma le pepe ma vaitamini ma isi mea aoga.

Mea e mafai ona faatulagaina lelei meaai o se tamaitai e maitaga? O lenei autu e tau atu i le fanau mai preterm. Toddlers o loo misi ia meaai i le taimi o atinae fetal, e sili ona masani maua rickets. ua faavaivaia i le faiga sao o nei fanau. E faateleina ai le lamatia o le eseese o siama ma colds, e aliali mai na stunted atinae faaletino ma le mafaufau o se tamaitiiti e le aoao, sa ia te ia se manatua leaga.

O le a oloa e tatau ona tatau ona aofia i le meaai mo tamaitai maitaga?

- uma oloa susu ma le susu: susu, iokutu, sisi fale, iokutu, sisi;

- ipu faavae i luga o mea e 'ai po o iʻa;

- falefalaoa po o pasta i le faautauta;

- fualaau faisua, vine, fua;

- meaai mauoa i le gaʻo;

- cereals.

Products, e tatau ona faatapulaaina le taumafaina:

- meaai, e tau atu i le mamafa o oloa ma atoatoa. O lenei suamalie, pastries, pasta, fatu;

- o so o se suavai, aemaise lava i le afa lona lua o le maitaga. O le aofaiga atoa i aso taitasi o le le sili atu nai lo tioata lima.

- salting ma so o se foi manogi. I le masina mulimuli i luma o le intake masima fanau mai i se tulaga maualalo. E fesoasoani ina ia faaitiitia fula ma eases le faagasologa o le faaooina atu. Nai lo o le masima masani e mafai ona faailoa atu i le meaai mo maitaga limu pauta, ae le o sauaina ona o mataupu maualuga foi o vaimū.

Ma o lenei le tatau oloa leai ai se meaai mo tamaitai maitaga:

- ipu falai. e fai lava si faigata i latou e iʻu ma fatu o se avega mamafa i luga o le faiga digestive, manaomia e le tino le tele o taimi sili atu ma tau energetichskih assimilation o meaai;

- maai, meaai solo le manogi, meaai sili. Latou faʻasoesā tamaitusi zhludochno-kishchny. Nai lo o le condiments masani e mafai ona faaaoga kumina, Koriano, laau mago;

- kofe. Mo tamaitai o loo faigata e teena e mafai ona fautuaina lenei inu e inu kofe decaffeinated po chicory;

- o se lauti malosi, mea inu aava, ava malosi;

- foi puta meaai;

- mata, o le afa-tao, mago mea e 'ai po o iʻa;

- unpasteurized oloa susu;

- oloa mai faaopoopo e faamanogi vailaau meaai.

I le afa muamua o le maitaga taumafaina tupu 4-5 taimi i le aso. Ae afai e mafatia se fafine mai faafaufau ma le taeao o maʻi, o le aofai o meaai e faateleina atu i le 6 taimi, ma auauna atu i le taimi lava lea e tasi faaitiitia. Mataupu ma i luga o le togafitiga o le 'ai i taimi faapitoa. e oo atu faaaogaina le tino o le tina i le masani o le masani, ma le taimi o le taumafataga i le approximation manava amata ona maua sua digestive e uunaia faagasologa digestive vave ma tau i lalo le malosi.