"Malosi o Fanua" i le Ilyushin: auaunaga, tau moni

E tau le mafai e faafetaiai ai se tamaitai o le a lē manao o ia e tumau i foliga faaletino lelei. Ina ia ausia lenei aafiaga i le aiga e mafai ai, ae o le a manaomia e faaalu se aofaiga tele o taumafaiga e faamasani i se voluma tele o faamatalaga ma e faatau mai le masini e tatau ai. E matua faigofie lava ona filifili le faalapotopotoga o taaloga tauagavale o le a ausia vave le aafiaga mananao i ai. E pei o le "Malosi o Fanua" i le Ilyushin i St. Petersburg.

auaunaga faavae

O loo maua le auaunaga nei i le ogatotonu o taaloga "Malosi o Fanua" i le Ilyushin:

• A faamalositino le vateatea ma masini faaonapo nei. O le nofoaga autu tamoʻe ni trainers tomai faapitoa o le a fesoasoani e fuafua le avega, faia se faasologa o aoaoga i le vaega maso o tagata taitoatasi ma tuuina atu fautuaga i luga o le faatinoina o nisi o sauniga. o le a faamasinoina foi i latou fua masina taitasi kalani ma e faamanatu ai lona ausia.
• I faapaologa aerobic, e mafai ona asiasi atu i le vasega o vaega: yoga, faamalositino po o le siva.
• O loo i ai ni polokalama faapitoa mo fanau talavou.
• Afai e talafeagai, e mafai ona e faaaogaina le auaunaga o se faiaoga le tagata lava ia o le a vave ona oo mai i le sini manaomia.
• Eseese, na faia foi aoaoga vaitaimi.

E tatau ona matauina ei ai potu taitasi se mamanu tulaga ese, TV ma le faiga o musika, galuega i latou o le a aumaia ai le fiafia!

auaunaga faaopoopo

I le ogatotonu o taaloga "Nuu Malosi" maua ai foi i luga o le Ilyushin auaunaga faaopoopo:

• Faaunegatupe i le Malo i luga o le malosi i luma o se toleniga grueling i se kafe mafanafana. E faatau atu faapitoa meaai lelei o loo i ai se aofaiga itiiti o calories. Foi e saunia luluina talafeagai fou porotini mo le mauaina o maso faalagolago.
• I le o lo oi le nofoaga autu o taaloga a solarium, taitasi, e mafai ona e le gata ia sili atu ona matagofie o le fuainumera, ae faapea foi ona suia lona Satani mauoa.
• Tatau foi ona tatou talanoa e uiga i le auaunaga o se nutritionist o le a le manaomia le mana o le malamalama sili ona aoga ma lelei pe a faia ni taaloga.
• I le o le a faaauupegaina lumanai latalata vai taele le vateatea, e ua i lalo o toaaga atinae o le nofoaga autu aau.
• I le ogatotonu e taaloga e mafai ona lesitala i galuega o tomai faapitoa, mo se faataitaiga, ia e atamai i le auala o fusuaga Tai.
• Foi i le ogatotonu o se nai faleoloa laiti, e mafai ona e faatauina se suti manaia, seevae afeleti, po o le masini e tatau ai e tausia i foliga i le fale.

tautua

I le taaloga ogatotonu "Nuu Malosi" i le Ilyushin maua ai se faiga faasilasilaga talafeagai: ua faia tagata e faaaogāina auaunaga taitasi SMS-lomiga, lea e faamanatu ia te ia o le o mai i faamaumauga aoga. Mo auaunaga masani olioli kata faapitoa kalapu, e ala lea e mafai ona maua se tau pau pe a le faatauina o se pepa, ma e mafai ona faaaogaina e avea o se meaalofa mo se uo lelei! I le kalapu galue foi faiga auauai, faatau se "pepa" i le gaoioiga e sili ona fiafia e mafai e nisi o tupe totogi.

Afai e te fia maua se nofoaga autu taaloga lelei, lea o le a vave ona taitai fuainumera i le poloaiga, lea e leai se masalosalo o le a avea ma se "Nuu Malosi". Tau o loo i ai tonu e faalagolago i le ituaiga o gaoioiga o taaloga, taimi o asiasiga ma le taimi o le asiasiga. Saofaga mo le masina e tasi e mafai ona tau mai le 2,500 i le 15,000 rubles.

iloiloga lelei

E le sili atu nai lo le lima tausaga talu mai le nofoaga autu o taaloga tatalaina "Nuu Malosi" i le Ilyushin. e aupito na lelei iloiloga tagata e faaaogāina auaunaga e uiga i lenei ogatotonu. Mo se faataitaiga, faasoa nisi tulaga lelei faavae:

• aufaigaluega faaaloalo.
• O se aofaiga tele o auaunaga.
• Tomai faapitoa faiaoga ma nutritionists e fesoasoani vave aumaia le fuainumera i poloaiga.
• faiga o tupe totogi talafeagai, e aofia ai le avanoa i le auauai ma le faaaogaina faiga pau.
• Aemaise viiga faiga pueina e faaaogaina i luga o galuega: o lenei e mafai ona faia e ala i le auaunaga i le initoneti po o valaauga pule ogatotonu.

maitau foi tagata asiasi ma auaunaga faaopoopo, mo se faataitaiga, latou te fiafia i le meaai i le kafe, le afioaga o le musika faaonapo nei i le potu ma le tulaga lelei o le solarium.

iloiloga lelei

O ni nai taimi itiiti o loo i ai faamatalaga le lelei mai tagata asiasi. Mafuli atu e faatatau i galuega o le tele o faiaoga, o le vaega tele o tagata asiasi ma le le mafai ona lesitala i vasega i le taimi e sili ona talafeagai.

faafesootai

Mea e lelei ai, ia faia i le taimi nei i le foliga o se matagofie, tauagafau ma matagofie o le faigata. Mo lenei lava e faaulu ai mo vasega i le taaloga faapolofesa kalapu ma masini faaonapo nei, filifili se faiaoga lelei ma le faataunuuina o ona manaoga. E mafai ona ausia ni taunuuga lelei, e oo mai i le "Fanua Malosi": St. Petersburg, Ilyushin 5. Avea matagofie o se tamaitai ma o se tagata e faigofie. E le lava le faia o le laasaga muamua - e saini mo vasega i se nofoaga autu o taaloga po nei. Ona alu mea uma e pei o tulaga e masani lelei!