Lea musele ua lau faaluega pe tietie uila: o le pepelo tali i luga

Toatele o loo savali i luga o se uila e pei leisurely tietie i auala faapitoa. I le isi itu, i le taimi o le tauvaga e aapa saoasaoa e faatusatusa ia i latou le atiina ae o le taavale pe a malaga faataamilo i le aai e aunoa ma le poloka. Ioe, ma e mafai ona uunaʻia e le gata i luga o le auala ae faapea foi i laufanua talatala, e aofia ai maugā. I lenei tulaga, o le tali i le fesili o le a le maso luelue ao tietie i se uila, o le a toetoe lava tutusa. Na pau lava le eseesega o loo i le mamafa o le avega e mafua. Ma, ioe, o le aafiaga o nei eseese (aoaoga) o le a eseese foi.

Lea musele ua lau faaluega pe tietie uila: le mea e tupu i le tino

O tagata taitoatasi uma o ia lea ua oo lava i sina fiafia i le malosi, iloa faamanuiaga o faatinoina aerobic. E aofia ai le tamoʻe, ma savavali i se saoasaoa anapogi, faamalositino ma o le mea moni e tietie uila. O le lelei o le e gata ai o le leai o shocks, ina ia i aofaiga feololo e le contraindicated lenei taaloga i na oe ua i ai faafitauli soofaatasi.

mai uila faaaogaina ua manino: o se toleniga tele mo le loto ma māmā, ma ogaoga lava, pe a oo i le taavale i le saoasaoa maualuga.

Ae, o le ulu o manatu le lelei mou ese atu, o le ua faatumulia i le toto ma le okesene, lea e fesoasoani e faaleleia ai lagona ma le tai o le malosiaga faaleagaga.

Afai tatou te talanoa e uiga i mea maso lau faaluega i se uila, e saogalemu le faapea atu galulue musele uma o le vae. I lenei tulaga ese ma pedaling: i aofia ai tulaga taitasi lana lava vaega, o lona uiga, o le lala pito i lalo o ni taamilosaga avega. ua faamaonia vasega tietie uila e faasaʻo ai le foliga o le vae.

E talitonu le toatele e faapea o le maso tua ao nofo i le nofoa e toetoe lava le faaaogaina. O lenei manatu e sese. Mo se faataitaiga, o le toatele amataga e pulea o le tietie i se uila e faigata tele e le slouch. E faalagolago se vaega i luga o le nofoa o le tulaga: ua faatulaga e toetoe lava le tulaga lava lea e tasi i le uili, ma o lea o le avega i luga o lou tua e ogaoga tele mo tuuga maualuga saosaoa. O le mea moni, faʻatetele ina sa le manuia, ae o le maso-stabilizers ua galulue i le mamalu.

E tatau foi ona fai e uiga i le fetaomi atu. Ioe, o ia o aafia, ae o lenei foi, ina ia faatumauina ai le paleni. Le tapulaa maualuga avega maoae maso manava oo i le taimi o cornering ma ina taavale uphill. Ma maua le maso sili ona oblique, lea e fesootai nei manatu e fesoasoani ai i mea vili a uila vae.

Lea maso papa ao tietie i se uila: tulaga avega

E le tele o le a galulue le maso e faalagolago i le saosaoa ma lea na faia e tietie ma o le a le eria.

Le tufatufaina o lenei avega e le tutusa foi, mo se faataitaiga, i le taimi pedaling, nofo i le nofoa, e maua e sili atu i le pito i luma o le suilapalapa. Ae afai e te suia le tulaga muamua, o le a vaai i sina mea itiiti e sese. Ina ua tietie le tu atu, e mafai ona lava le malosi e sii maia le ufa ma tua o ogavae.

O lea, mafaufau e uiga i mea maso papa ao tietie i se uila, e mafai ona tali atu o le tele aoaoina le maso o le loto ma vae, faatino le vaega o totoe se galuega tauave lagolagoina. Talu ai ona ua manatu pea lenei taaloga faatinoina aerobic, e ui lava ua tautino elemene o le mana o galuega e matua faateleina le a le tuuina atu sauniga vaega tele maso. I lenei tulaga, e fesoasoani e tietie uila faaitiitia mamafa sili atu ma faaleleia foliga vae, lea e mo le tele o se nofoaga problematic.